学习突围 迅速提升学力水的关键训练

学习力是人生的破局点

桥水基金创始人、畅销书《原则》的作者瑞·达利欧曾说过：人和动物的区别就是人会通过学习成长来主动进化，而动物却只能依赖于环境的剧烈变化才会发生基因突变。

我的出身很平凡，但我却是一个因学习力而受益的幸运儿！这个“平凡”是什么概念呢？我是一个在农村长大的孩子，科班学历只是初中。其实造成这个结果的原因很简单，不是不想往上读，而是当时家里条件不好且学习成绩太差，实在是考不上高中。无奈，我和那些大多数你看到的早早辍学的人一样，初中毕业之后，只能在服务员、厂工、建筑工人等一些辛苦的角色中不断变换。

在这种状态下混了几年后，我意识到这不是我想要的生活，这样的人生没有任何意义。遭遇过社会“毒打”的我，带着一种不甘心，开始探索自己的成长路径。经过重重的迷茫和摸索，我发现了能够自我救赎的路径——学习。

觉醒后，我开始大量阅读，在工作之外的时间，我不断地自学，以弥补当年教育的缺失。当我通过学习初步尝到了甜头以后，带着更强烈的学习热忱，把它迁移到别的领域，我发现同样有效，并且陆续掌握了英文、编程、各种乐器、办公室技能等诸多能力。

我的本业是互联网行业，这是一个随时都在发生变化的行业，在工作中，虽然有一些东西我没有接触过，但是我发现只要顺从某些规律，遵循一些学习的思路和方法，就可以比别人学得更好、更快。

学习力的提升让我在每一个阶段都能适应各个阶段的变化。随着我能做的事情越来越多，我也从小公司来到大公司，职位也从普通职员晋升到主管、经理，再到总监，后成为公司负责人。

可以说，学习力成就了我，学习力改变了我的一生。

在我决定写这本书的时候，有好朋友问我这是不是一本讲学习方法的书，其实不是，学习力不等于学习方法，高效的学习方法只是学习力的一部分，除了掌握高效的学习方法本身外，我们还需要掌握自我状态、时间、精力、学习计划等诸多管理的能力，以确保我们可以持续推进学习，高效地获得结果。

因此，这不是一本单纯讲学习的书，而更像是一本自我成长精进的手册，它提供的是一整套有关学习的解决方案。

全书分四篇，围绕成长路上重要的十二个关键词进行训练，每章皆有联系：从整体上看，它是一套系统的学习和成长方法论；分开看，每一章都对应一个明确的问题，独立成章。

篇直面每一位学习者的四大痛点，即改变动力不足、学不进去、拖延症、无法进入学习状态。在这个板块中，会帮你树立一个高效正确的学习观念，帮助你解决学习心态的问题，让你从一个学不进去的人变成一个高效学习者、爱好学习者、终身学习者。

第二篇则进入具体的学习场景，讲解高效学习的方法。在该板块中，能够了解整套学习闭环，与此同时，能够了解五种打通闭环的方式及对应的五种能力：

信息搜索力——寻找；高效阅读力——输入；高效笔记力——思考；

超级记忆力——内化；写作输出力——输出。

第三篇的主题是做事习惯和自我管理。该板块围绕时间管理、精力管理、任务计划这三个话题展开，助力你成为一个高效的学习和生活管理者。

第四篇则分享一些高效率的工具和资源，比如高效搜集资料的渠道和工具、高效协作的工具箱等，这些都是我精心整理且对我帮助极大的资源。

无论你是在求学，还是身在职场，抑或是对自己要求比较高的“精进党”，相信你都可以从本书中收获高效学习和成长的启发。

学习力能够决定一个人能走多远，是现代社会中每个人都不可或缺的能力。这是一本系统性介绍学习突围的书，通过学习方法、工具、模板与自我训练几大方面，从理论到实战，彻底教你搞定学习这件“小事”。

本书分为 4 篇，包括 12 个训练和学习力的百宝箱，分别介绍了如何树立正确的学习心态、高效学习的方法、如何自我管理及高效率的工具和资源，帮助读者搭建系统的个人知识体系，轻松掌握各种技能。本书特别适合广大学生、职场人士及对学习感兴趣的大众读者。

常青，知乎大V，知乎签约作家，知识管理教练，曾服务过中欧商学院、百度、有道云笔记等。通过亲身的实践验证，探索、总结并提炼出一套更适合普通人成长精进的思路，知乎上分享的方法获得千万次转发。

篇 4 个关键词，扫除逆袭路上的绊脚石

人生觉醒 —拖延症晚期如何自救

002 我们为什么陷入拖延症

006 如何解决拖延

马上执行 —空有上进心，如何真正做出改变

018 为什么很难做出改变

019 改变三角模型

021 让改变发生的三种方法

持续行动 —怎样才能保持做事的热情

030 坚持不了是我们意志力不行吗

032 游戏化任务系统

高效专注 —如何快速进入做事状态

044 为什么很难保持专注

048 如何获得专注力

• 大师之路，开始燃爆学习力

信息搜索力 —掌握核心竞争力

058 搜索力是一种什么样的能力

060 如何解决三大搜索痛点

062 如何提高搜索效率

高效阅读力 —如何有效率地吸收知识

072 什么是主题阅读法

073 如何进行主题阅读

高效笔记术 —制作快、易复习、不易忘的笔记法

082 做笔记的目的

083 高效笔记的原则 1——重述内容

085 高效笔记的原则 2——结构化内容

090 高效笔记的原则 3——视觉化笔记

超级记忆力 —如何有效记住想记住的一切

094 记忆的原理：如何记住一段信息

098 让记忆更深刻的“记字诀”与“忆字诀”

108 “记忆”六板斧的综合理解与运用

111 记忆技巧的应用边界

写作输出力 —如何利用所学知识创造价值

113 写作的价值

115 写作的误区

117 如何写出一篇好文章

第三篇 高效做事——超级学习者的标配能力

时间管理 —如何让每天多出几小时

128 时间管理的本质

129 时间管理心法

134 一天中的三种时间

139 警惕“时间杀手”

143 如何获取更多的时间

精力管理 —如何拯救一个精神颓废的人

148 精力管理的本质

150 如何用好精力存量

153 如何创造更多增量

计划安排 —如何科学合理地进行任务管理

177 有效计划的标准

178 如何制订有效计划

• 学习力的百宝箱，助你乘风破浪

高效工作工具箱

186 梦想训练的五大模板

190 高效任务管理工具

高效搜索工具箱

193 全能型资源网站

194 电子书资源

194 优质的免费网课资源

高效阅读工具箱

195 如何选择一本好书

197 如何快速找到一本好书

199 读书笔记模板

高效写作工具箱

204 思维导图

208 文案写作工具

211 参考文献

学习力能够决定一个人能走多远，是现代社会中每个人都不可或缺的能力。这是一本系统性介绍学习突围的书，通过学习方法、工具、模板与自我训练几大方面，从理论到实战，彻底教你搞定学习这件“小事”。

本书分为 4 篇，包括 12 个训练和学习力的百宝箱，分别介绍了如何树立正确的学习心态、高效学习的方法、如何自我管理及高效率的工具和资源，帮助读者搭建系统的个人知识体系，轻松掌握各种技能。本书特别适合广大学生、职场人士及对学习感兴趣的大众读者。

常青，知乎大V，知乎签约作家，知识管理教练，曾服务过中欧商学院、百度、有道云笔记等。通过亲身的实践验证，探索、总结并提炼出一套更适合普通人成长精进的思路，知乎上分享的方法获得千万次转发。