高效陪伴 写给中父的智慧教子手册

    《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》是一本双减时代下，如何养育孩子的枕边书。陪伴是好的教育，高效陪伴能够呵护孩子情感，引领孩子成长，点亮孩子的积极天性。

    但是，很多年轻父母往往因为工作原因忽视了陪伴质量，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母与孩子之间的一个难题。

    《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》能让孩子认真倾听你说的话，能让孩子快乐、享受的读过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，孩子不仅和父母的感情更亲密，语言表达更有逻辑，学习的自主性更高，适应环境的能力更强，做事效率更高，也会拥有更好的人际关系。

 《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》是一本双减时代下，如何养育孩子的枕边书。陪伴是好的教育，高效陪伴能够呵护孩子情感，引领孩子成长，点亮孩子的积极天性。

 但是，很多年轻父母往往因为工作原因忽视了陪伴质量，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母与孩子之间的一个难题。

 《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》能让孩子认真倾听你说的话，能让孩子快乐、享受的读过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，孩子不仅和父母的感情更亲密，语言表达更有逻辑，学习的自主性更高，适应环境的能力更强，做事效率更高，也会拥有更好的人际关系。

长律   

拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。

第壹章  如何陪伴孩子，才是高效陪伴？

了解孩子内心的渴望，发现孩子的奇思妙想  / 002

学会高效陪伴，才能融入孩子的世界  / 006

爱自己的妈妈，才能更好地爱孩子  / 012

高效陪伴，胜过和孩子寸步不离  / 016

父母陪伴长大的孩子更自信  / 019

陪伴孩子，用心也要用脑  / 023

陪伴的秘密，每一个妈妈都需要学习  / 027

第二章  抓好时间管理，把精力花在有效陪伴上

职场妈妈要学会的平衡艺术  / 032

抓住黄金时段，增进亲子关系  / 037

下班后一小时，听听孩子的故事  / 041

睡前的亲子时光，让陪伴变得有趣  / 045

“瑞士奶酪法”教你整理零碎陪伴时间  / 049

专属妈妈的陪伴时间计划表  / 053

第三章  聪明妈妈要从小培养孩子的社交能力

培养孩子的同理心，是父母的必修课  / 060

教孩子控制愤怒时的“霸道”情绪  / 064

如何教会孩子真正学会尊重  / 070

如何让孩子学会面对嘲笑  / 073

妈妈要了解孩子的社交圈  / 077

善于表达的孩子，未来都不会差  / 082

培养孩子了解自我，鼓励孩子自我评价  / 085

第四章  家长陪伴有方法，孩子学习有动力

弄清孩子不想学还是学不会  / 090

了解孩子厌学的原因  / 093

自律的孩子从不让家长担心学习  / 098

告别拖拉，提高孩子的学习速度  / 102

不咆哮不怒吼，让孩子爱上学习  / 111

鼓励和奖赏，激发孩子的学习动力  / 115

第五章  寒暑假不“放羊”，陪孩子边学边玩

用英文说“I Love You”  / 122

留出与孩子的共读时光  / 127

把诗词曲赋唱出来  / 132

爱跳舞的孩子更爱生活  / 136

保护孩子的“十万个为什么”  / 140

每一次试错都是一次成长  / 143

寓教于乐，孩子更有兴趣  / 148

第六章  集中精力处理“熊孩子”的常见问题

将“高级教养”融入和孩子相处的细节中  / 152

怎么教育有“拖延症”的孩子？  / 157

“匹诺曹”孩子怎么教？  / 161

“小马虎”孩子怎么教？  / 165

赖床的孩子怎么管？  / 172

静悄悄的乖小孩怎么教？  / 178

“玻璃心”的孩子怎么教？  / 181

第七章  父母再忙，也要和孩子建立情感连接

语言暴力比棍棒教育更恐怖  / 186

和孩子沟通，父母要多一点儿耐心  / 190

深入沟通，帮助孩子释放负面情绪  / 194

学会表达情绪，而非带着情绪表达  / 198

学会站在孩子的角度看问题  / 203

做一个善于倾听的好妈妈  / 207

确保把爱的信息传递给孩子  / 210

第八章  用心捕捉和孩子的幸福瞬间

安排特别时光，和孩子来一场约会  / 216

不把时间花在和孩子较劲上  / 219

爱的书信，是你时刻陪伴在身边的证明  / 222

陪孩子画下美的风景  / 226

爱的悄悄话，化解孩子的抵触心  / 229

第九章  全家总动员，共同打造家庭教育观

妈妈要做好家庭时间管理  / 236

算算在手机上花了多少时间  / 240

鼓励爸爸参加孩子教育的小妙招  / 244

用三招解决隔代溺爱  / 249

统一家庭教育观，化解内部分歧  / 254

让孩子参与解决问题  / 259

每月一次团圆宴，让陪伴拥有名义  / 264

    《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》是一本双减时代下，如何养育孩子的枕边书。陪伴是好的教育，高效陪伴能够呵护孩子情感，引领孩子成长，点亮孩子的积极天性。

    但是，很多年轻父母往往因为工作原因忽视了陪伴质量，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母与孩子之间的一个难题。

    《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》能让孩子认真倾听你说的话，能让孩子快乐、享受的读过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，孩子不仅和父母的感情更亲密，语言表达更有逻辑，学习的自主性更高，适应环境的能力更强，做事效率更高，也会拥有更好的人际关系。

长律   

拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。

高效陪伴，

胜过和孩子寸步不离

儿童心理学家曾经做过一个调查，调查显示绝大多数让父母苦恼的儿童问题，例如性格暴躁易怒，习惯使用暴力手段或暴力情绪解决问题，沉溺于电子游戏中难以自拔，高需求黏人等，其原因终都指向一个相同的因素——“陪伴缺失”。更准确地说，应该是父母低质量的“陪同”造成了这些问题。

而美国教育界做过的一项研究表明：几乎大部分孩子平均一天只能从爸爸那里得到7分钟的陪伴，从母亲那里得到11分钟的陪伴。但是参与这项研究的父母都表示，自己是花了大把时间，甚至是寸步不离地陪着孩子的。这就导致了一个让孩子和父母都十分崩溃的状况。父母们觉得我每天不仅要为工作、生活忙碌，更要花费全部的时间和精力陪着孩子，孩子不仅不理解我们的爱，反而变本加厉地折磨我们，还要我们怎么办呢？

而孩子觉得更加委屈，我并不是想让你们时时刻刻都盯着我，我只是想开开心心地和你们说说心里话，谈一谈有趣的事情，你们给的根本不是我想要的。

由于父母无法倾听到孩子内心的声音，孩子又不知道怎样去表达，只好不停地调试自己的想法和行为，一步一步试探着父母的反应或者直接挑战父母的“权威”。得不到父母的回应和关注时，就逐渐封闭自己的内心，将心中的真实感情转化为另类的形式，以“出格”的行为排解出来。例如，夜不归宿、上网、打游戏等。

因此，这些问题的根源就在于：父母们不明白，寸步不离地陪着和高质量的陪伴完全是两码事。

爱孩子是父母的天性，孩子永远是父母的软肋和铠甲。许多人都将陪伴孩子当作是一件极其重要却非紧急的事情。很多妈妈和我聊天时都表示：“我当然知道陪伴孩子是一件十分重要的事情，但是我总要先处理好那些急事，才能抽出时间好好陪他啊。”于是，各种所谓的急事就将本应该用来陪伴孩子的时间一点一点地征用了。

事实上，高效陪伴非常简单，并没有像大多数父母担心的那样“费时、费神、费力”。高效陪伴不需要分分秒秒守在孩子旁边，也不需要紧绷精神去挖掘孩子的想法，只需要把陪伴当成一件愉悦孩子和放松自己的事，每天空出一段固定的时间，全身心地融入和孩子在一起的时光中，就能够做到高质量的陪伴。

例如，下面两件小事就能实现高效陪伴。和孩子一起玩。我现在也是职场妈妈，所以陪伴登登的时间很有限。为了让我的陪伴更高效，我总会挑选登登感兴趣的游戏和登登一起玩。有段时间登登迷恋木偶戏，我就充当木偶，登登当提偶人，命令我做各种各样的表情，开心的、大笑的、扮鬼脸的，还有捏猪鼻子的，每当我全力做出来，并且说出“我是可爱的木偶人，是小主人的开心果”时，登登总会笑得合不拢嘴。

和孩子分享自己的心事。我会把登登当成小大人，和他讲我白天遇到的一些事，但我并不是将孩子当成宣泄桶，而是挑选一些相对有趣的事情，比如午餐时，一只蝴蝶飞进办公室，趴在了我办公桌的太阳花上。这些总能引起登登的兴趣，顺带我会给他讲解关于蝴蝶的蜕变、关于成长需要经历一些伤痛这些道理。偶尔还会让登登帮我参考，我不开心不想工作的时候该怎么办，登登就会学着大人的神态和语气对我说：“做工作可不能偷懒哦，不勤奋的人会变成大懒虫的。妈妈要是太累了，就歇一歇再做。”

听到登登如此体贴乖巧的话语，我心里就像种满了鲜花，又幸福又满足。而登登也能从我的引导中改变自己的行为，更加“以身作则”，好好学习。

这样的陪伴不仅高效，而且不会占用太多的时间，又能同时愉悦妈妈和孩子的身心，使亲子关系变得更为紧密，可以说是“一箭三雕”。