林文采亲密关系课： 幸福婚姻掌握的实用秘笈

本书的30节课程，是林文采博士30年婚姻辅导临床经验的总结和升华，所以充满了林博士独有的智慧和洞见，将带你学会在婚姻中经营亲密关系，获得梦寐以求的幸福。

◎婚姻关系是人类难处理的关系，从对1000多位夫妻的调查报告中揭开婚姻幸福的秘决：发展出处理冲突的能力，和培养友情的能力。

◎从婚姻的三大关——男女大不同，天生气质不同，原生家庭不同——了解婚姻关系冲突的本质，给出越过每一个关口的锦囊妙计。

◎学习在婚姻中如何倾听，如何沟通，如何谈一场不分手的恋爱，成为一生好朋友，相伴到老：分享彼此顾念、爱的语言、画冰山、听的技巧、一致性沟通等众多实用、简单却无比有效的方法，观念更新，方法也跟得上。

◎答疑解惑，帮你走出婚姻生活疑难杂症带来的煎熬。面对注入被冷落、出轨、家暴、婆媳关系、离婚、亲子教育等婚姻家庭中常见的问题，林博士循循善诱，又给出全方位的解决办法，用光带你面对人生的黑暗时刻。

本书的30节课程，是林文采博士30年婚姻辅导临床经验的总结和升华，所以充满了林博士独有的智慧和洞见，将带你学会在婚姻中经营亲密关系，获得梦寐以求的幸福。

◎婚姻关系是人类难处理的关系，从对1000多位夫妻的调查报告中揭开婚姻幸福的秘决：发展出处理冲突的能力，和培养友情的能力。

◎从婚姻的三大关——男女大不同，天生气质不同，原生家庭不同——了解婚姻关系冲突的本质，给出越过每一个关口的锦囊妙计。

◎学习在婚姻中如何倾听，如何沟通，如何谈一场不分手的恋爱，成为一生好朋友，相伴到老：分享彼此顾念、爱的语言、画冰山、听的技巧、一致性沟通等众多实用、简单却无比有效的方法，观念更新，方法也跟得上。

◎答疑解惑，帮你走出婚姻生活疑难杂症带来的煎熬。面对注入被冷落、出轨、家暴、婆媳关系、离婚、亲子教育等婚姻家庭中常见的问题，林博士循循善诱，又给出全方位的解决办法，用光带你面对人生的黑暗时刻。

林文采博士

马来西亚籍华人，著名萨提亚亲子婚恋专家；美国临床辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。

从事心理辅导30年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有《心理营养》《听你细诉》等畅销书籍。

作者序  寻找那个身心灵和我们契合的人

篇

通往幸福婚姻的两大真经

第1课  好的婚姻靠经营，好的方法靠践行

第二篇

婚姻冲突中的九九八十一难

第2课　来到三大关前，学习什么是彼此顾念

第３课　男女大不同之头脑人遇到感受人

第４课　男女大不同之沟通方式不同：变成那个你要和他沟通的人

第５课　男女大不同之婚姻渴望不同：满足对方的渴望

第６课　男女大不同之自我价值建立点不同：工作与家庭

第７课　男女大不同之性需求不同

第８课　男女大不同之天生气质别有洞天

第９课　锦囊妙计一：如何让乐天型的伴侣不往外跑

第10课  锦囊妙计二：忧郁型的人如何处理各种关系

第11课　锦囊妙计三：如何让激进型的伴侣顾念你

第12课　锦囊妙计四：如何让冷静型的伴侣与你交心

第13课　锦囊妙计五：如何让奉献型的伴侣少怨恨

第14课　五大天性：成熟的人进入婚姻才幸福

第15课　原生家庭大不同之生活习惯

第16课　原生家庭大不同之人生观

第17课　原生家庭大不同之未满足的渴望

第三篇

让我们婚后重新谈场恋爱

第18课　打江山容易守江山难：爱的五种语言

第19课　方法不对，努力白费，想让他懂你并不难：学会听

第20课　观点不同不可怕，不会沟通才可怕

第21课　如何说出心中的期待：婚姻中的一致性沟通

第22课　美好的婚姻是地上接近天堂的事情！

第四篇

婚姻中的疑难杂症

• 夫妻无话可说，婚姻进入疲惫期应该怎么办？

第24课　丈夫宁可加班也不愿意回家怎么办？

第25课　全职妈妈自我价值感很低怎么办？

第26课　狗血的出轨剧情发生在你身上该怎么办？

第27课　一个极其沉重的话题：遭遇家暴怎么办？

第28课　你是婆媳大战的夹心饼干吗？学一下，轻轻松松让双方都满意

第29课　一句话不对就恶语相向？那些无名火背后究竟是不爱了还是有其他原因？

第30课　柳暗花明又一村：正确处理离婚，程度减少对孩子的伤害

本书的30节课程，是林文采博士30年婚姻辅导临床经验的总结和升华，所以充满了林博士独有的智慧和洞见，将带你学会在婚姻中经营亲密关系，获得梦寐以求的幸福。

◎婚姻关系是人类难处理的关系，从对1000多位夫妻的调查报告中揭开婚姻幸福的秘决：发展出处理冲突的能力，和培养友情的能力。

◎从婚姻的三大关——男女大不同，天生气质不同，原生家庭不同——了解婚姻关系冲突的本质，给出越过每一个关口的锦囊妙计。

◎学习在婚姻中如何倾听，如何沟通，如何谈一场不分手的恋爱，成为一生好朋友，相伴到老：分享彼此顾念、爱的语言、画冰山、听的技巧、一致性沟通等众多实用、简单却无比有效的方法，观念更新，方法也跟得上。

◎答疑解惑，帮你走出婚姻生活疑难杂症带来的煎熬。面对注入被冷落、出轨、家暴、婆媳关系、离婚、亲子教育等婚姻家庭中常见的问题，林博士循循善诱，又给出全方位的解决办法，用光带你面对人生的黑暗时刻。

林文采博士

马来西亚籍华人，著名萨提亚亲子婚恋专家；美国临床辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。

从事心理辅导30年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有《心理营养》《听你细诉》等畅销书籍。

第  1  课

好的婚姻靠经营，

好的方法靠践行

 你有没有发现一件很奇怪的事情？在我们周围，我们能看到有很多很好的人，两个人都是非常好的人，他们跟各方面的关系，诸如跟父母、兄弟姐妹、朋友，还有跟同事、老板，都处理得非常好。但就是这么两个大好人，一旦他们结合在一起，很快就会吵起来，而且吵得非常厉害，两个人怎么处都没有办法处得好。但同时，我们也能看到另外一个现象，就是有些人，他们的夫妻关系非常和谐，你会看到他们其他所有的关系也都处理得非常好。

这样两个现象告诉我们什么呢？它告诉我们：在所有的人类关系中，难处理好的就是婚姻关系。婚姻关系像什么？它就像一面照妖镜。一个人的里面如果有什么别人不知道的问题，平时可能看不出来，但借着婚姻这面照妖镜它就再也藏不住了，想藏也非常困难。

很多人根本就不知道，婚姻是需要学习的，他们也不知道要学的是什么。年龄差不多了，他们就冲进了婚姻，想一想，这个现象看似自然，其实却非常奇怪。要做会计师，你要先学很多关于会计的事情；要做工程师，你要对工程师做的事情有一定的了解。但婚姻这么大的一件事情，很多人甚至完全不了解，就贸贸然结婚了——很多悲剧就这样产生了。

在婚姻治疗界，曾经有一个非常有名的研究报告，这个研究报告的初衷是想找到一种办法，在一对夫妻刚刚结婚时，来预测他们能否婚姻美满，白头偕老。为此，有一家机构用了     5 年时间，访问了一千多对夫妻。这一千多对夫妻都结婚很多年，少都在10 年以上，而且他们自己觉得自己的夫妻关系挺好，也很愿意成为志愿者，来参与这样一个研究。调查机构发放了很多问卷给他们。五年时间，一千多对受访者参与，结果是得到了两条结论。别看结论只有两条，每一条却都很重要。

条结论是，要想婚姻和谐美满，夫妻要发展出能够处理冲突的能力。每一对夫妻和别的夫妻都不相同，但是不管怎样不同，你都要能够发展出处理冲突的能力。这提醒还没有进入婚姻的人，你要准备好，冲突是不可避免的，肯定会有的。

其实这一点再正常不过。我们的孩子，虽然是我们一手养大的，但差不多到了九岁十岁的时候，他就开始有了自己的思想，价值观可能就跟你不一样了，你们之间的冲突也就在所难免。所以在这个世界上，你不可能找到另外一个完全跟你没有冲突的人。重点是我们两个人有没有发展出处理冲突的能力。

不同的心理学派别，都提出了自己如何发展解决冲突的能力的观点。在这个课程里面，我有许多辅导夫妻关系的个案，我的方法就是根据我的经验得出的。我的方法就是先跟大家讲清楚，为什么会有这样一个冲突，你一定要有心理准备，别看多了言情小说，以为婚姻就像电影里面讲的那样，“从此以后，王子公主就过着快乐幸福的生活 。”

基本上来说，好的婚姻都是经营的结果，在两个人相处的过程中不断学习，其中重要的一点就是发展处理冲突的能力。夫妻间的冲突各种各样，我会在课程里面跟大家分享我们到底会碰到怎样的冲突。

另外一份研究报告告诉我们，很多夫妻冲突不断，甚至到了家暴的地步，但其实他们的冲突常常并非因为什么大的事情，而是因为很小很小的事情。我认为冲突的起因有三点：

个是男女大不同，就是男性跟女性本身有很多的不同。有人这样说：男人和女人的差别多过人类和猩猩的差别。听到这一句话，是不是很惊讶？！男性和女性的差别这么大，可是很多人就是不懂，所以进入婚姻的时候就会因为这一点发生很多的争执。

第二个是天生气质的不同。想想看我们身边的人，天生气质相同的人结婚多还是天生气质不同的人结婚多？我在课堂上每一次问学生的时候，学生都会说是气质不同的人结婚多——这一点是真的。你看这个世界如此奇怪，我们就是不找天生气质相同的人结婚，而是专门去找天生气质不同的人。我们就是被不同气质的人所吸引，而结婚以后我们又会因为这个不同不断发生吵架。

后一个是原生家庭的不同。夫妻双方分别来自不同的原生家庭，每个家庭有自己的理念，有自己的方式……这会决定我们看待世界和自身的角度有所不同，行事为人的方式也会不同，这些都会带来冲突。更何况很多人在原生家庭有未满足的期待，他可能会想从自己的配偶身上得到满足。

上面这三点，我把它称为夫妻冲突的三大关！关关都是大关。我们会在后面跟大家详细讲解。

开始我们说的那份研究报告的第二条结论是，在漫长的婚姻生涯里，夫妻要发展出培养友情的能力。当年这个研究报告一出来，真正震惊全世界的其实是这一条。自从有了这个研究报告以后，人们才知道，原来经营婚姻的时候，不要整天只想着我是丈夫，她是妻子，你要常常想的是她是我一生的好朋友。这就是经营友情。

如果我说经营爱情，很多人可能不知道怎么样经营，但是大部分人在还没有结婚之前，已经有了或多或少的好朋友，因此对如何经营友情并不陌生。所以，结婚以后，我们应该这样想，我要把我的配偶当成是我的好朋友，这样子来对待他，而这个是我们本来就会的东西，只需把它转移到我们的婚姻关系里面就可以。

中国人早就讲过这样一句话：相敬如宾！但是在这个报告里，还不只是说相敬如宾，而是要把我们的配偶当成好朋友。这有什么不同呢？想想看，一个妻子打电话给她的丈夫，说：“老公，我今天碰到了一件事情，我好烦。你能不能现在跟我谈一下？”妻子打来电话，一般丈夫的反应是什么？通常他都会说：“你不知道吗？我现在忙着工作，你别来烦我了。这样吧，今天晚上我还要开会，等到明天我找时间来跟你谈吧。”妻子听到丈夫这样跟她说话，她心里肯定会生气：“我有一个这么大的事情，你现在忙也就罢了，今天晚上也不行，还要等到明天！”妻子一生气，可能就会这样跟丈夫说：“你永远都是忙忙忙，你必须马上、立刻、现在就跟我谈，否则你就不是一个好丈夫。”冲突就这样开始了。丈夫会觉得妻子不讲理，而妻子则觉得丈夫不关心自己，吵架在所难免。

但是假如大家换一下思考方式。妻子打来电话，还是前面的事情，你把它当成好朋友的求助电话会怎样？首先丈夫的态度跟语气就会改变，他会这样说：“我知道你打电话给我一定是很重要的事情，可是不好意思，我现在很忙，我今天晚上还要开一个会，我明天晚上跟你谈一下好不好？”如果妻子也把丈夫当成是好朋友，听到好朋友这样跟她说，妻子的态度跟语气也会改变。妻子会怎么说呢？“真不好意思，我知道你很忙，但你还是愿意在明天晚上抽出时间来跟我谈，非常感谢你，谢谢！”

大家看到了吗？当我把这个人当成一个好朋友来对待的时候，我整个人的语气跟态度都不一样，我们会多一些包容，更会多一些感恩和感谢。但是对丈夫或妻子我们不会这样做，我们总是会认为，丈夫就应该怎样，妻子就应该怎样，包容和感激都是没有的。

这就是那份研究报告发现的一件事，这一千多对夫妻，经过了几十年时间的淬炼，他们变成了好朋友！杨绛是一位我非常尊敬的女性，大家都知道她跟钱钟书的婚姻是一个典范。钱钟书去世以后，有人就问杨绛：“你们的婚姻能够这么好的秘诀到底是什么？”我非常肯定杨绛没有看过我们这里所说的这个研究报告，但是你知道杨绛是怎么说的吗？杨绛说：“我们的夫妻关系所以这么好，是因为我们对待彼此就像好朋友一样。”杨绛的这句话再一次证明了这个研究报告的可靠性。其实不只是杨绛，我还看到过另外一位作家讲过同样的话。这对夫妻在他们那个国家非常有名，当有人问他们的夫妻关系为什么能经营得这么好的时候，他说：“我们就像是一生的好朋友。”

这一个课我们就讲到这里，接下来我会讲影响婚姻的三大关，一关一关跟大家讲。后会跟大家讲我们到底怎样在夫妻关系中发展友情。愿意学习的人都是负责任的人，因为你把婚姻看得非常重要，这样做不但是夫妻两个人得益，其实你们的孩子才是的得益者，所有爱你们的人也都会因为你们婚姻关系的和谐而受益。