健康大智慧系列说养生

图书标准信息

• 作者 释延亿 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2011-08
• 版次 1
• ISBN 9787535956101
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 258页
• 字数 210千字
• 丛书 健康大智慧系列

【内容简介】

已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。
《少林禅医说养生》以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。
作者既是少林寺僧人，又拥有执业医师资格，医学研究生毕业，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书内容简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益。

【作者简介】

释延亿法师，俗名王单一，曾经在中医药大学攻读针灸推拿专业，硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。主修药师琉璃光如来法门，2004年在河南嵩山少林寺，依礼上永下信法师剃度，法名延亿。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广，对于少林寺养生有比较精深的研究。研究课题：少林骨伤十三味方机理研究；2002年参加少林功夫国际研讨会，现场演讲《少林伤科管窥》；2007年代表少林药局参加日本国际医学气功会议；随释永信方丈积极参与少林药局的恢复重建工作，世界非物质文化遗产的申报工作等，精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸、推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补，擅长时间养生、运动养生、本草养生。

【目录】

第1日菩提本无树，禅医说养生
每日一禅：风动，幡动还是心动
佛祖生病了怎么办？
佛医学是如何看待疾病的？
身病和心病
跟着孩子学学什么是真健康
春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫”
小心，我们都被“毒”到了
有“毒”无“毒”小测试
什么是“毒”呢？
老天赐予的解“毒”程序
肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根
肝排毒大法
心排毒大法
脾排毒大法
肺排毒大法
肾排毒大法
佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（上）

第2日观相识健康：不可忽视的小信号
每日一禅：相由心生，相随心灭
望、闻、问、切，祝家中佛健康
十个小方法，随时测健康
身有大青筋，疾病要来临
青筋是体内废物积滞的表现
青筋怎么看
手部青筋
身体其他部位青筋
汗涕泪唾涎，健康看看看
汗，为心之液
涕，为肺之液
泪，为肝之液
唾，为肾之液
涎，为脾之液
人体七把“火”，灭“火”有讲究
佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（下）

第3日把好能量的藩篱，真心修得药师禅
每日一禅：观音菩萨自伞自度
人体手上能量通道--劳宫穴
人体脚上能量通道--涌泉穴
人体上焦能量源泉--列缺、内关和太渊
人体中焦能量源泉--足三里和中脘
人体下焦能量源泉--气海穴
佛眼观医：清规戒律里的健康秘密

第4日手到病自除：一用就灵的经络小动作
每日一禅：挖井的秘诀
解除病劳，伸伸懒腰
预防中风，咬牙切齿
坚持必灵的人体自身补肾法
握固，把精气“握”起来
兜兜肾囊，龙精虎猛
佛眼观医：从礼而来的身心疗法

第5日秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招
每日一禅：扫落叶的启迪
指下药师佛，降压有奇效
少林揉腹功，主疗糖尿病
药师法门，师父妙法治鼻炎
药师法门，取嚏法调痛经
冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙
佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构--少林药局

第6日莫轻生活小细节，人沈处处事福田
每日一禅：勿以善小而不为
听老法师讲睡觉的理儿
第一条：子时之前一定要睡着
第二条：睡时一切不思想
第三条：午时小睡或静养
第四条：早起有助升阳气
第五条：睡眠细节要注意
早晚不洗头，湿邪不伤身
听着不太雅，大小便保健有真法
常常干梳头，青春久停留
赤龙搅天池--从咽口水中学长寿
佛眼观医：中国武术伤科代表--少林伤科学派

第7日药补不如食补，素食疗大疾
每日一禅：心净国土净，无处不宁静
药师法门，嵩山野菜也是药
滋补强身的猴头菇
槐花美丽也入药
少林香药--芫荽
药师法门，口腔溃疡食疗大法
药师法门，失眠食疗大法
药师法门，头痛食疗大法
药师法门，天赐五谷最养人
小米养脾
大米润肺
小麦养心
大豆养肾
高粱养肝
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上）

第8日小小厨房，藏身体大药
每日一禅：茶已经漫出来了
药师法门，养肝补阳韭疗法
药师法门，温中除湿蒜疗法
药师法门，散寒解表姜疗法
药师法门，通阳消肿葱疗法
药师法门，少林八宝粥保长寿
佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下）

第9日禅修里的长寿秘密
每日一禅：卖豆腐的禅修益处
庄严的佛，活泼的禅
什么是禅
禅修的益处
禅修入门--暖身运动和头部运动
禅修入门--毗卢七支坐法
坐禅的准备动作
七支坐法精要
禅修入门--如何预防下坐的反应
按压大敦穴
常做干浴面
小动作养护五官
调理女众妇科疾病
佛眼观医：佛门五明医方明--治病济世数医僧

第10日少林功夫好，养生在拳外
每日一禅：心力是可以战胜肉体的
少林禅桩功法：身法调整大揭秘21
少林寺排打功--拍拍打打保健康
从防身到健身的少林功夫
部位排打法
穴位排打功
少林寺长寿神功--坐式八段锦
每天晨晚八部功，一身无病得轻松
点穴不是传说，健康要动真格
对症触诊解病痛
十二经病的触诊要点
一用就灵的点穴手法
佛眼观医：天下第一神功--谈谈少林易筋经
附录：穴位应该怎样找