瑜美人 专业瑜伽塑身健康手册

图书标准信息

• 作者 苗苗 著
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2007-08
• 版次 2
• ISBN 9787540439705
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 111页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　瑜伽的生活方式让我们学会健康的生活，学会关爱自己，学会感动。要知道，一个懂得健康、懂得爱、懂得感动的人才是真正懂得生活的人。本书内容包括瑜伽、健康塑身必修课、商卡排毒瑜伽、健康瑜伽饮食、神秘瑜伽手印、五分钟瑜伽等。相信只要读者照着书本的指导练习，定能发现一个更美更健康的自己。

【作者简介】

　　苗苗，原名毛睿鋆，著名新生代美女瑜伽师，国际专业瑜伽导师执业资格证书及亚健康防治资格证书执有者。近十年间矢志瑜伽事业，曾为追寻瑜伽真义而放弃国内待遇优厚前程似锦的某国有大型银行部门经理之职，只身赴印度潜心研习瑜伽而闻名于业界。曾以巡视员身份参与国家卫生部、国家中医药管理局主办的“健康家园亚健康防治科普瑜伽健康管理”大型公益健康活动。现任瑜伽信誉品牌国际联盟评论员，湖南省瑜伽协会副秘书长，国际瑜伽健身连锁机构“瑜伽原”教学总监。苗苗老师热爱生活、代言时尚且笔耕不辍，其人频见荧屏，其文屡见报端。多次被湖南省多家新闻媒体评为“时尚座标人物”，“瑜美人”乃是其当之无隗的称号!

【目录】

前言瑜美人的瑜伽缘
第一章瑜伽
健康塑身从美腹开始
“脉轮”（CHAKRA）图
静心的呼吸与冥想
小“腰”精的腹部真相
健康生活品质的“底线”
健康瑜伽，安全很重要
第二章健康塑身必修课
从坐下开始
使心静、让身动
塑身核心课程ReadyGo
睡眠瑜伽休息术
第三章商卡排毒瑜伽
第四章健康瑜伽饮食
瑜伽之人体体质分类
瑜伽饮食
第五章神秘瑜伽手印
关于手印（Mudra）
瑜伽手印练习ReadyGo
第六章五分钟瑜伽
附录
湖南金鹰955电台特别企划之“瑜伽MM变形计”
亚健康自测问卷调查表