正版实拍：中华养生日历

图书标准信息

• 作者 樊岚岚 著
• 出版社 陕西科学技术出版社
• 出版时间 2016-01
• 版次 1
• ISBN 9787536966437
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《中华养生日历》在继承文化传统的同时将诸多与生活各个方面息息相关的内容汇编其中，以满足大众的需要。全书共分为三篇，第一篇主要介绍的是一年365天中每一天的养生知识，有菜肴烹调，有按摩，有运动调养，有文娱活动，让您在享受每一天时光的同时保健身心。一年365天，每天的养生知识都不同，但有着同样的目的——身心健康。每一天为您讲述一则新的养生知识，每一天的养生知识对应每一天。一年365天，规范生活每一天，健康积累365天！
　　第二篇主要的是观历常识、24节气以及传统节日，与第三篇中的日历表相对应，简单介绍什么是阳历、农历，什么是天干地支，什么是五行八卦等，为后续观看日历解惑；节气与日历表相互对应，帮您了解不同节气的养生之法；传统节日与日历表相对应，告诉您不同的节日吃什么、注意什么以及与之相对应的一些习俗等，让您在了解传统文化的同时将养生保健工作做到做好。

【目录】

第一篇 养生365天，
开启每一天的健康计划
第1天少油腻，多清淡
第2天橄榄油，预防心血管疾病
第3天冬季热水浴四注意
第4天手套的选择妙招
第5天死水、开水久置后不宜饮用
第6天少吃咸味，多吃苦味
第7天丝瓜粥，生津除烦
第8天黑色食物，补肝益肾
第9天冬季食补对“症”选食疗方
第10天头发湿漉漉，暂时别出门
第11天冬季怡情“四法”
第12天冻僵的手别烤火
第13天出门要防冷辐射
第14天冻疮防治，自有锦囊妙计
第15天防治口干有妙招
第16天热敷“五法”，保健身心
第17天冬季谨防低体温症
第18天吃荞麦，预防心脑血管病
第19天冬季也要多喝水
第20天冬季冷水浴要循序渐进
第21天抗寒食品，小儿怎么吃
第22天吃点大枣，预防心血管病
第23天适当吃冷食，为身体“消火”
第24天吃火锅有讲究：先素后荤
第25天火锅莫太鲜，防止寄生虫
第26天冬季火锅，少吃内脏
第27天黑斑红薯，禁止食用
第28天酸菜没腌透，产生亚硝酸盐
第29天多吃海带，手不冰脚不凉
第30天多吃芝麻，补充精力
第31天多吃葵花籽，手脚不皲裂
第32天喝点红茶，保护心脏
第33天加强锻炼，消除脑疲劳
第34天羊肉汤，温中散寒
第35天乍暖还寒，增减衣物
第36天常吃豆腐，促进健康
第37天常吃海带，有效祛痰
……