正版实拍：狂吃也能减肥

图书标准信息

• 作者 羽茜 著
• 出版社 中国三峡出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787802233133
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页
• 字数 200千字

【内容简介】

全世界的女人的最大愿望：一天三顿听得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，现在，一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书让你的梦想变成现实——你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，也不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃，其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段啦！

【目录】

第一章你真的需要减肥吗
动人曲线的标准
怎样的体形才健美
算算你的标准体重
你属于哪种肥胖类型
进食过量自测表
瘦身总原则

第二章好“食”尚真享受
从饮食习惯看肥胖原因
有利于减肥的饮食方式
改正9个不良饮食习惯
警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱
少吃也不会变瘦是为何
用左手吃饭有助于减肥
轻松烹饪秘诀
选择低热量食物的4大窍门
“水美人”大学问
饮食5招打赢脂肪攻坚战
女性瘦身饮食“一至七”原则
塑身：新素食主义我行我“素”

第三章好方法，魔鬼身材塑出来
好吃懒做主妇饮食瘦身法
让你越吃越瘦的营养素
12种食物刮去你的多余油脂
越吃越瘦VS一吃就胖
瘦脸美食轻松DIY
修长美腿吃出来
五谷杂粮里的“美腿标兵”
13种食物有利冬季减肥
忌与肥肉断交
最适合胖人吃的肉类
蓝色食物帮你瘦身
改变食物的外形
国外流行的瘦身调料
国外流行的瘦身沙拉
25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来
七道绿茶泡出窈窕身姿
消脂减肥汤两例

第四章零食面面观：爱吃就要搞定你
零食误区要知道
让你放心吃甜点的秘诀
瘦人吃了必胖的零食
巧克力健康吃法
冰淇淋该咋吃
曲线瘦身咖啡
13种零食饭后可适当吃

第五章吃对每一餐，不瘦也很难
特别早餐完全手册
减肥早餐食谱
健康减肥早餐小贴士
减肥早餐四大守则
健康午餐营养计划
吃中餐的8条减肥策略
10日减肥午餐食谱
美味瘦身晚餐DIY
减肥者的晚餐该怎样吃?
晚餐太棒身体变胖
晚餐不当可“惹祸”
吃火锅不胖的秘诀
精明吃烧烤
两周见效的瘦身食谱
定制世界上最健康的瘦身菜单

第六章高效减肥食谱DIY
令你快速苗条的凉拌菜
速效减肥的粥
诱人的减肥主食
可口的瘦身热菜
美味清润减肥汤
减肥消脂处方
燕麦营养减肥食谱
四则豆腐减肥食谱

第七章水果减肥真很简单
水果瘦身风云榜
水果的另类吃法
巧吃菠萝健体减肥
草莓瘦身术
香蕉减肥餐
苹果餐减肥食谱
山楂掉脂法
橘子的家庭食疗菜谱
芒果的家庭食疗菜谱
葡萄的家庭食疗菜谱
梨的家庭食疗菜谱
西瓜的家庭食疗菜谱

第八章排毒减肥新概念
我的体内有多少毒素
毒素与肥胖
10种能排毒养颜的食物
5种食物让你百毒不侵
给自己来一杯排毒饮料
清除水毒
排毒吃哪些水果
7日饮食排毒疗程
能吃掉毒素与脂肪的食物
健康排毒饮食巧搭配

第九章明星饮食瘦身大揭秘
张柏芝的瘦身秘诀
刘嘉玲番薯巧减28斤
饮食减脂七名模特儿瘦身私招
性感麦当娜的瘦身食谱
朱茵掉脂饮食法
金喜善蜂蜜减肥
李英爱的葡萄减肥法
超级明星窈窕身材有秘方
香港影艺圈的绝密瘦身食谱
盛传模特儿圈的7日瘦身餐