员工健康手册

图书标准信息

• 作者 张春萍 著
• 出版社 中国商业出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787504478818
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　忙碌的职场人士为了工作，常常忽略了自身健康，以至于长期处于亚健康状态，甚至引发各种疾病，令人叹息。《员工健康手册》从职场人士工作和生活的方方面面着手，用通俗易懂的文字，真实的案例，揭示了危害身体健康的各种根源，希望每位职场人士重新认识健康的重要性，养成良好的生活工作习惯，从而有效地预防各种疾病，保持身心健康，快乐地工作，幸福地生活！

【目录】

第一章健康是快乐工作和幸福生活的保障
认识健康
没有健康就没有一切
有张有弛，健康有道
快乐工作，健康生活
健康投资是永不贬值的财富
认识亚健康，天天来预防
过劳死离我们有多远

第二章当心办公室隐藏的健康杀手
预防办公室流感的八个方法
如何预防夏季空调病
当心加湿器的危害
如何预防办公室的环境危害
当心复印机对身体的危害
小心办公室养花为“患”

第三章职场常见病的预防和调养
电脑病的预防和缓解
难言的烦恼——痔疮
如何解决便秘的烦恼
护胃，你准备好了吗
肥胖，该拿你怎么办
高血压的预防和调理
糖尿病的预防和调养

第四章舒缓压力，呵护心灵
积极的心态是健康的保障
放下包袱，为自己减压
如何战胜强迫症
如何摆脱职场焦虑
如何远离抑郁症
谨防职业倦怠
年关不再恐惧
上班族如何应对节后综合症
亲近自信，远离自卑

第五章吃出健康
均衡饮食保健康
早餐不能少
午餐的烦恼
别让晚餐盛宴诱惑你
食疗让你轻松走出失眠烦恼
健康食物让你不再疲劳
食疗排毒有利于健康
饮水也要讲科学
苦味食品是个宝

第六章睡眠与健康
第七章动起来，为了健康
第八章小动作，大健康