吃出免疫力
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北京朝阳
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作者(日) 石黑成治著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574221451
出版时间2024-05
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4625579
上书时间2024-12-28
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商品详情
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作者简介
[日]石黑成治
消化外科医师
健康管理师
1973 年出生于日本名古屋市，1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。
为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的保健法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。
著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。
目录
本书共分为5个章节, 第1章介绍了饮食与肥胖的关系; 第2章介绍了食物在肠道中的消化机制; 第3章则是介绍了食物中的激素如何影响人的胖瘦; 第4章总结了作者亲身实践过的有效增强免疫力的方法; 第5章介绍了肠道是如何影响健康的。除此之外, 书中还有帮助大家养成运动、睡眠、冥想等各种有益健康习惯的方法, 适合现代年轻人实践。
内容摘要
现代人生活工作压力大，加上饮食不规律，很容易引发体重增加、瘦不下去的情况，还会伴随倦怠、感冒、过敏等困扰。其实肥胖是体内有慢性炎症、免疫力下降的标志。
想要健康瘦，必须先从调理肠道开始。本书内容由作者亲身实证，并经过严谨的医学研究证实有效，从改善饮食习惯着手，通过28天养成间歇性断食习惯，搭配6种提升免疫力的食材改善肠道环境、解决肠道炎症，轻松瘦身不反弹。更有控糖、微量元素摄入、运动及睡眠等提升免疫力的小技巧，帮你摆脱糖类依赖、减少内脏脂肪，远离慢性炎症，让身体脱胎换骨！
主编推荐
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