父母情绪自救指南
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北京朝阳
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作者(美) 卡拉·瑙姆伯格著
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559665133
出版时间2023-04
装帧平装
开本其他
定价52元
货号4333158
上书时间2024-12-24
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商品详情
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作者简介
作者简介
卡拉·瑙姆伯格博士（Carla Naumburg, PhD），美国临床社会工作者、作家，拥有心理学学士、社会工作硕士和临床社会工作博士学位。她经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》等媒体上发表文章，已出版《正念养育》《正念练习》《父母情绪自救指南》《你不是糟糕的父母》等四部育儿书，并为家长们提供让育儿更轻松有趣的培训，同时她自己也是两个女孩的妈妈。
译者简介
朱晔，外国语言学与应用语言学博士，现为大学教授、硕士生导师，主要从事应用语言文学方向的研究。
目录
本书以幽默风趣的语言拆解话题的严肃性, 让人在会心一笑中领悟为人父母的不易, 看清家长情绪失控的真相, 摒弃“我是坏家长”“我有个熊孩子”的错误观念。本书旨在扭转家长对待自己和育儿问题的心态, 引导家长养成一些新的生活习惯和做事方式, 并指导家长如何减少乱发脾气的次数, 以及如何在情绪失控后迅速平复心情、修复亲子关系。
内容摘要
这是一本以绘本为什么父母容易情绪失控，对孩子乱发脾气？本书以脑科学知识为依据，结合父母职责、孩子天性等因素，多角度分析家长情绪失控的原因，并提出简单易行的减压技巧和预防策略。本书以幽默风趣的语言拆解话题的严肃性，让人在会心一笑中领悟为人父母的不易，看清家长情绪失控的真相，摒弃“我是坏家长”“我有个熊孩子”的错误观念。本书旨在扭转家长对待自己和育儿问题的心态，引导家长养成一些新的生活习惯和做事方式，并指导家长如何减少乱发脾气的次数，以及如何在情绪失控后迅速平复心情、修复亲子关系。
主编推荐
父母的好脾气，就是给孩子*优质的教育！
有一对情绪稳定的父母，是孩子莫大的福气。
在家庭教育中，发脾气绝对是教育的头号死敌，家长脾气越大，教育效果就越差。而且发脾气对孩子成长的后续影响很不好，父母每一次发的脾气，都是划在孩子心头的伤。
父母爱发脾气，往往会导致以下四种后果：
一是收获同样脾气不好的孩子；
二是收获一个性格自卑的孩子；
三是孩子变得越来越冷漠；
四是亲子关系越来越淡薄。
曾有专家指出：“贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。”所以学会管理自己的情绪、控制自己的脾气，是父母的必修课，更是送给孩子的宝贵礼物。
这本《父母情绪自救指南》是送给所有家长的一份情绪解压宝典，其作者是美国临床社会工作者卡拉·瑙姆伯格博士，主要工作就是心理及家长咨询，她同时也是两个孩子的妈妈，在家庭育儿方面有着丰富的经验。
在书中，卡拉·瑙姆伯格博士回顾了当年她初为家长的抓狂时刻，结合临床社会工作中接触的诸多案例，从脑科学角度，详细分析了引发家长脾气的情绪按钮和情绪触发器，比如疲劳、陪伴孩子时一心多用、焦虑、沉迷手机等等。然后针对这些问题，博士提出了介绍 11 种练习方法，比如充足睡眠、寻求帮助、放空大脑、心怀感恩等等，以安抚神经系统，让家长的大脑保持思路清晰和功能正常，并显著减少在孩子面前暴跳如雷的频率。此外，她还提出了防止抓狂的终极策略——提前觉察、暂停行动、做点别的，帮助家长及时掐灭心中怒火，避免情绪升级。最后，博士还介绍了情绪风暴之后平复情绪，与孩子重归于好的沟通话术和行动建议，以及时修补亲子关系，将坏脾气对孩子的影响降到大力度优惠。
这本书不学术，不说教，卡拉·瑙姆伯格博士个性活泼，以幽默风趣的语言拆解话题的严肃性，能让家长在会心一笑中领悟为人父母的不易，同时大量案例的加入，也能让家长感同身受，对号入座。而且在书的最后，作者还对主要内容做了简要的回顾总结，方便家长抓住重点，遵照执行。
媒体评论
“极富可读性、趣味性的散文笔法……瑙姆伯格以善解人意和真诚的口吻，在书中给出许多实用的例子和建议，并在附录用清单做了总结。”
——《书页》杂志（BookPage）
“阅读《父母情绪自救指南》时，你会忍俊不禁，点头称是，并流泪释怀。这本书使你意识到自己并不孤单，而且你确实能够做出有益于全家的积极改变。在育儿的任何阶段，这本书都值得大力推荐。”
——凯蒂·赫尔利（Katie Hurley，《女孩养育指南：心理学家给父母的12条建议》和《在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子》的作者）
“阅读这本书就像上了优选的育儿课，觉得自己受到关照，然后有动力做出改变。瑙姆伯格的提示很具体，建议很诚恳且发人深省，这将激励你并赋予你力量。”
——凯瑟琳·珀尔曼博士（Catherine Pearlman, PhD，《别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多》作者）
“这本书有三大优点：趣味性、可读性和实用性（提供很多我会付诸实践的专业建议）。这就像和一个非常聪明、有趣的朋友坐在一起聊天一样，她洞悉一切，但又不表现得无所不能。它已在我推荐的五本推荐阅读育儿书单里！”
——凯特·罗普（Kate Rope，《为母则刚：如何从怀孕到为人父母一直保持快乐、健康与理智》作者）
“这本书让你觉得被拥抱而不是被评判。看到最后，你会笑得前仰后合，还会获得自我关怀与具体的行动指南。《父母情绪自救指南》半是自助手册，半是有趣读本（富含有用的隐喻和俏皮的缩略语），半是辛酸回忆录，可谓父母推荐阅读书目！”
——丽贝卡·施拉格·赫什伯格博士（Rebecca Schrag Hershberg, PhD，《暴怒者自救指南》作者）
“不管是一年才发一次脾气的父母，还是每天都乱发脾气的父母，这本充满智慧和同情心的书将给大家带来抚慰，并提供有用的建议。”
——凯瑟琳·雷诺兹·刘易斯（Katherine Reynolds Lewis，《不奖不罚：如何让难管的孩子拥有自控力》作者）
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