健康就是领导力

朱为众，祖籍山西五台，出生于江苏南京，今年70岁。

朱先生是利丰集团的前首席运营官和哎吡哎吖品牌供应链的现任首席执行官，他还担任中国商务部贸发局的特聘专家和中国健康促进与教育协会运动与康复分会的常务委员。

2007年，他在世界著名的手工工艺连锁店迈克尔斯担任执行副总裁时就开始接受美国库珀有氧中心为公司高管提供的健康管理服务，受到了先进的健康洗礼并和中心创始人著名“有氧运动之父”库珀博士结下了深厚的友谊，开始了他的“健康就是领导力”之旅。

朱先生不但通过身体力行“健康就是领导力”焕发青春，他更是通过自身的变化深深地认识到“健康的领导做正确的决定，健康的员工更具创造力和生产力，而企业恰恰是推动全民健康，从而达到全面小康的最佳和最有效的场景”。从此，朱先生以极大的热情追逐“健康就是领导力”之梦。多年来，朱先生一直致力于用演讲、写专栏等方式，通过微信公众号、视频平台等多媒体渠道介绍库珀博士的健康理念，成为一个跨界和跨学科的健康科普专家。这本书恰恰是他在追梦途中的又一个里程碑！

一、我的救命恩人库珀博士

我的救命恩人肯尼斯·库珀博士是美国前总统乔治·布什（俗称小布什）的私人医生，他也是全世界运动与公共健康领域的先驱，被誉为“有氧运动之父”。小布什当政期间，他曾两次受邀出任美国卫生署代言人。我的救命恩人也是小布什的救命恩人，因为在一次重大体育慈善活动前，他发现布什总统的心血管堵塞并及时手术化险为夷，库珀博士从此被布什总统称为“救命恩人”。

一本《有氧运动》风靡世界

在20世纪70年代以前，库珀博士曾效力于美国国家航空航天局，负责宇航员登空前的体能训练和测试。1968年，肯尼斯·库珀博士根据自己在航空航天局的研究出版了处女作《有氧运动》（Aerobics）。该书出版当年就一跃成为美国最畅销的书籍之一，被美国《新闻周刊》誉为“保健圣经”。《有氧运动》后来被翻译成41种语言，在全球发行量接近3000万册。库珀博士发明的“有氧运动”一词也被正式载入《牛津英语词典》，因而获得“有氧运动之父”的尊称。从此，他创立的“有氧运动法”及其运动处方席卷世界，掀起了全球范围内的有氧运动革命，有氧运动由此成为被全世界最多人认可和践行的运动健身方法。

一场世界杯踢火了有氧运动

有意思的是，库珀博士的《有氧运动》还为巴西足球队在1970年世界杯的夺冠和捧回一度失去的“雷米特金杯”立下了汗马功劳。1968年，库珀博士在法国作关于有氧运动的发言。正准备开始备战1970年墨西哥世界杯的巴西队体能教练（Captain Cláudio Coutinho）听完他的演讲非常兴奋，认为有氧训练是他的球队训练备战的好办法。他力邀库珀博士担任巴西队体能教练，库珀博士欣然应允。

1970年墨西哥世界杯前，巴西队按照库珀博士制定的有氧训练计划进行体适能的训练，结果他们在世界杯里连赢六场比赛。最后与意大利进行冠亚军决赛时，上半场的比分为1：1，但下半场巴西队以绝对的优势4：1击败对手夺冠。巴西沸腾了，一夜间，有氧运动风靡巴西，但因为葡萄牙语还没有很好的词对应翻译，巴西人干脆就给有氧运动起了个别名叫“Doing the Cooper”（去做库珀）。库珀博士应邀在几万人参加的庆功会上发言。从此库珀博士也因此成了热爱足球的巴西人的“英雄”和座上宾，后来去过巴西23次！而用于训练巴西队的库珀训练和测验方法现在已普及到了全世界119个国家。

创办诊所和研究院，运动变“良药”

1970年，库珀博士正式从美国空军退役，创办了包括库珀诊所、库珀研究所在内一系列围绕预防医学机构的“库珀有氧运动中心”。而在1968年那个曾经没人能念出或拼出的词“Aerobics”（有氧运动）也伴随着《有氧运动》一书的大红大紫深入人心。

在库珀博士看来，通过适当的锻炼、合理的饮食以及平衡的情绪来保持健康，要远比得病后再重新找回健康容易得多，预防医学也远比迟来的过分关心更为重要。这个已经被全球医学界广为接受的观点在20世纪70年代则显得荒唐而另类，库伯博士常说“预防是治疗的灰姑娘”。而库珀博士也是经过长期的探索，才确立了以预防医学为主要方向的科学研究，并最终成为这一专业领域的领军人物。

忆起当年的种种非议和挑战，库珀博士说：“许多人无法想象我所面对的挑战。当年有氧运动和预防医学并不普及，但我坚持了下来，因为我知道健康的生活意味着什么。”进入20世纪80年代末，库珀博士的坚持换来了与人类健康和寿命息息相关的重要研究成果，库珀研究院用大量实例及数字证明了适当的体育锻炼能够将由各种因素诱发的人类死亡率整体降低58%。