肌肉健美训练解析
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北京朝阳
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作者(法) 弗雷德里克·德拉威尔, 迈克尔·甘地著
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787572314674
出版时间2023-03
装帧平装
开本其他
定价89元
货号4365090
上书时间2024-12-23
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商品详情
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目录
全书讲解了80多个常用健身动作, 可以锻炼到手臂、肩膀、背部肌、大腿前侧肌肉、大腿内侧肌肉、大腿后侧肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9个部位和肌群。针对基础入门的健身爱好者, 每个动作都有清晰的步骤, 准确的建议, 手绘肌肉解剖素描图和健身者实拍照片相结合的方式, 更加直观易懂。
内容摘要
《肌肉健美训练解析（基础篇）》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作，全书讲解了80多个常用健身动作，可以锻炼到手臂、肩膀、背部肌、大腿前侧肌肉、大腿内侧肌肉、大腿后侧肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9个部位和肌群。针对基础入门的健身爱好者，每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，手绘肌肉解剖素描图和健身者实拍照片相结合的方式，更加直观易懂。除了训练动作，两位均有二十多年训练经验的教练，给出22种通用训练计划以及针对30多种运动的训练计划，帮助你根据自己的情况灵活使用，让你轻轻松松找到适合自己的计划。
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