成年人情绪自救手册
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北京朝阳
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作者(英) 拉腊·菲尔丁著
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513935814
出版时间2021-07
装帧平装
开本其他
定价48元
货号3719844
上书时间2024-12-16
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目录
无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立, 还是建立有意义的人际关系, 进入成年人的世界, 都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事, 不再能够控制自己; 越来越多需要烦恼的事情, 总是处于不开心的状态; 对自己的状态极度不满意, 却又不知道如何改变; 总是用愤怒表达自己, 向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪; 这是因为你正在经历巨大的生活变化, 此时你会感到压力, 你需要情感上的灵活性来达到你的目标, 成为你最好的自己。利用这本书中的技巧, 你将学会控制你的情绪习惯, 停止感觉被困住, 并发现什么对你真正重要。
内容摘要
成年人情绪自救手册 无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立，还是建立有意义的人际关系，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己； 越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态； 对自己的状态靠前不满意，却又不知道如何改变； 总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪； …… 这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为你优选的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，停止感觉被困住，并发现什么对你真正重要。
主编推荐
1、刚需问题及内容， “成年人”和“情绪”两个热点词总是捆绑出现，各大内容媒体很常用的主题。再加之目前“内卷”“躺平”等话题的热议，大众焦虑情绪加重。
2、英国心理疗愈专业推荐阅读书，哈佛大学心理专业热门课程，用专业正确的知识帮助读者解决生活与工作中遇到的真实问题。
3、1套方法，4个步骤，简单易实现，见证心态与行为的正向改变！
4、如果进入成年人的世界让你感到无所适从，这本书可以帮助你自我拯救。
5、以年轻群体为主要读者定位，封面、文案等多倾向于寻求年轻人的共鸣，抓住年轻人承受巨大压力无法调节的心理痛点。
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