深度渴望：如何有效达成你的目标

丹妮尔·拉波特（Danielle LaPorte）

美国重量级职业规划师、成长教练，曾出版畅销书《你原本无需这么辛苦》，深受千万年轻人的喜爱。

导语

全球热评

P A R T 1：原理

第一章 展望：项目概述 /003

1.一切开始于新年前夜，壁炉旁 /005

2.一个指导性前提 /009

第二章 隆重介绍：渴望 /015

1.自由悸动的心 /018

2.直视渴望 /022

第三章 感觉的磁力 /027

1.你的一切行为都被想要体验某种感觉的渴望所驱使 /029

2.明确渴望的好处 /041

3.尊重你的渴望 /050

4.消极情绪的巨大价值无可置疑 /053

5.了解你的感觉 /058

第四章 意图和目标 /063

1.有灵魂的目标 /065

2.培养一种与意图和目标的健康

关系 /079

第五章 真诚的努力、相信与信念 /095

1.狂热却灵活，有灵魂的目标之二元性 /097

2.抗拒 /101

3.少做多得 /104

4.相信 /106

5.祈祷和联结 /108

6.肯定语会把你搞得一团糟 /112

7.值得 /115

P A R T2：工作簿

第六章 初看深度渴望的奥秘 /123

1.生活领域 /125

2.优化 /128

第七章 灵魂瑜伽 /131

1.急速射击 /134

2.心理冲浪 /136

3.积极的感官 /139

4.你与生命的关系 /142

5.与他人的关系 = 与生命的关系 /144

第八章 感恩 & 不尽如人意 /149

1.感恩将一切置于合适的焦距 /151

2.你需要认清什么是不尽如人意的，这样你才能改变它 /152

第九章 明确你最渴望体验的感觉 /159

1.从你觉得容易的地方开始 /161

2.你可能会用到的工具 /162

3.赋予词语力量 /163

4.你知道答案 /164

5.第一步：在每个生活领域你想要体验什么感觉？ /166

6.第二步：查词典释义，理解每个词的深意 /169

7.第三步：做出你的初选，回顾你写的词，圈出最让你共鸣的那些 /170

8.第四步：模式识别，预备瞄准 /173

9.第五步：最终选择，选三到五个你最渴望体验的感觉，然后闪耀吧，亲爱的，闪耀吧！/176

10.我最渴望体验的感觉 /177

11.妙极了！ /178

12.现在：休息休息 /180

第十章 我最渴望体验的感觉进化 /181

1.更新换代思想形态 /183

2.重新校准指南针 /185

3.只此一次认领我最深的渴望：喜悦 /187

第十一章 用你最渴望体验的感觉指导你 /189

1.搭建一座从渴望到意图的桥 /191

2.想得到事物的残酷事实与恐惧 /198

3.能驱散恐惧、鼓动热情的积极思想形态 /199

第十二章 意外之喜！你已经得到你想要的了 /201

1.什么是你想要的又已经拥有的？ /203

2.后援团和资源 /206

3.你将如何奉献自己？ /209

第十三章 渴望，遇见行动 /211

1.每年只选择三到四个重要意图或目标 /213

2.我对什么最兴奋？ /214

3.假如你害怕做选择 /215

4.今年，选择三到四个重要意图或目标 /216

5.我今年的意图和目标 /217

第十四章 行动表 /219

1.月检 /222

2.周行动表 /223

第十五章 渴望是修行 /225

1.理所当然的事 /227

2.当事情逊到爆时 /229

3.互相帮助 /231

4.想成立一个深度渴望小组吗？隆重推出全世界最庞大的书友会 /232

第十六章 还有一件事 /237

致谢 /241

《深度渴望：如何有效达成你的目标》是美国重量级职业规划师、成长教练丹妮尔·拉波特的重磅新作。在这部作品中，丹妮尔·拉波特以饱含激情的文笔，向亿万年轻人分享了她风行美国的“目标&渴望”理念。该理念简洁明确，实践效果显著，能够成为你工作与学习的助推器，实现从“要你做”到“你想做”的高效转变，其主旨在于：

 帮你追溯真实的自己，透视你灵魂的ZUI深处，让你从俗世纷扰的迷雾中真正走出来；

 手术刀般分析解剖你心灵的深度渴望——那些你宁愿付出所有也想去体验的感觉；

 指引你将这些感觉作为选择时的目标系统，以便你能拟定出更有效的目标；

 让这些感觉成为你在实现目标征途中遭遇挫折或疲惫时的“胡萝卜”；

 让这些感觉成为你突出人生积极面，同时尊重、不否认你想改变人生消极面的“放大镜”；

 让这些感觉成为你主动性与创造力的源泉，以助你实现工作与学习“质”的飞跃；

 让这些感觉将你的潜力无保留地全部激发出来，从而实现你梦寐以求的“灵魂渴望”。

美国重量级职业规划师、成长教练丹妮尔·拉波特重磅新作

有效达成目标的关键在于怎样充分调动你的积极性与主动性

作者丹妮尔·拉波特首度跨国，倾情奉上专为中国读者购买的宣传视频，鼎力推荐

风行美国的“目标&渴望”理念，将助你实现由“要你做”到“你想做”的高效能转变