哈佛逆商课
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北京朝阳
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作者谭春虹
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115304155
出版时间2013-01
装帧平装
开本16开
定价36元
货号1096748093795844114
上书时间2024-12-05
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商品详情
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导语摘要
谭春虹所著的《哈佛逆商课(献给奋斗中的你)》以保罗·斯托茨教授的逆商理论为基础，总结了逆商的最新研究成果，详细阐述了当人们遇到变故、失败和挫折时，容易掉进哪些陷阱。你将学会辨别遇难而退者、中途而止者和攀登者各自的特征，并更加精确地认识自己。本书还提供了实际有效地应对逆境的方法和提升逆商的技巧，教你学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己应对逆境的能力，使自己在急剧变动的社会环境中变得更有生产力、创造力和竞争力。
商品简介《哈佛逆商课：献给奋斗中的你》以美国著名学者保罗·斯托茨教授的逆商理论为基础，总结了逆商的*研究成果，阐述了人们遇到变故、挫折时，容易掉进哪些陷阱，并提供了应对逆境的方法和提升逆商的技巧，教您学会运用逆商去提高处理逆境的能力，提升自身的创造力和竞争力。 《哈佛逆商课：献给奋斗中的你》适合所有处在人生奋斗阶段和在逆境中求发展的人阅读。
【书摘与插画】
作者简介
谭春虹，美籍华人，曾多次聆听克里·摩斯（美国著名的情商培训专家，卡纳成人情感矫正与训练学校创始人）的情商演讲培训课。在他的思想中，汇集了克里·摩斯情商训练思想的精髓，他所著的书，文字浅显易懂，案例真实生动有趣，随处迸发着思想的火花，非常具有可读性和实用性。
目录
第1部分 准备知识
第1章 首先认识·光影入门知识
1.1 不同类型的摄影光线
1.1.1 自然光线
1.1.2 人造光线
1.1.3 混合光线
1.2 光线的基本性质
1.2.1 直射光线
1.2.2 散射光线
1.2.3 环境反射光
1.3 不同方向的摄影光线
1.3.1 顺光带来的正面照射效果
1.3.2 侧光增强景物立体感
1.3.3 逆光勾勒轮廓与制造剪影
1.3.4 顶光营造物体的体积感
1.4 掌握用光技巧让拍摄事半功倍
1.4.1 选择最佳的拍摄时间
1.4.2 在强烈的太阳光下拍摄的方法
1.4.3 阴天拍摄的注意事项
1.4.4 把握室内灯光的应用方法
第2部分 必备功能
第2章 不可缺少·光影调整技术
2.1 调整影调重要命令
2.1.1 “曝光度”控制整体曝光度
2.1.2 “曲线”调整明暗调
2.1.3 “色阶”调整黑、白、灰影调
2.1.4 “亮度/对比度”改变整体明暗和对比
2.1.5 “阴影/高光”对明暗的修饰处理
2.1.6 “HDR色调”展现高影调画面
2.1.7 “一键增强”快速提升画面亮度
2.2 认识辅助工具
2.2.1 规则选区工具
2.2.2 套索工具自由选取对象
2.2.3 加深工具变暗图像
2.2.4 减淡工具提高亮度
43 2.3 掌握常用面板
2.3.1 “直方图”面板查看曝光情况
2.3.2 “图层”面板操控处理过程
2.3.3 “调整”与“属性”面板实现无损编辑
2.3.4 “通道”面板进行色彩管理
摄影技法指导
后期技术指导
第3章 对Raw影像的光影处理
3.1 基础调整让照片焕然一新
3.1.1 一键自动调整画面明暗影调
3.1.2 选择预设白平衡展现不同光影效果
3.1.3 调整照片色温使画面更加温馨
3.1.4 调整曝光恢复明亮画面
3.2 色调曲线让照片与众不同
3.2.1 设置参数精确调整照片影调
3.2.2 自定义拖曳曲线增强影调对比度
3.3 更多的专业调整光影技巧
3.3.1 校正边缘阴影
3.3.2 调整画笔编辑局部光影
3.3.3 分离色调改变高光和阴影颜色
3.3.4 渐变滤镜改变光线颜色
3.3.5 “色阶调整”打造最佳影调
摄影技法指导
后期技术指导
第3部分 光影处理
第4章 黎明之光·日出时分光影调整
4.1 掌控黎明变换的光线
4.2 增强日出时分的散射光线
4.3 加深云层上的黎明之光
4.4 让光线更有层次感
4.5 减轻雾气加强景物影调
4.6 强调逆光环境下的光影
摄影技法指导
后期技术指导
第5章 高调的日光·白天光影的处理
5.1 HDR展现完美光影
5.2 展现强反射下的光影
5.3 加强太阳的照射效果
5.4 影子的表现
5.5 打造正午骄阳下的清晰景色
5.6 打造穿过玻璃的彩色光线
5.7 明亮光线下的人物
摄影技法指导
后期技术指导
第6章 日落光影·傍晚时分光影处理
6.1 日落时分层次分明的云彩效果
6.2 夕阳下的湖畔景色
6.3 桥梁下反射光线
6.4 余辉中的剪影表现
6.5 透过树林的斜阳光影
6.6 日落下的五彩梯田
摄影技法指导
后期技术指导
第7章 夜色浪漫·夜景光影的修饰
7.1 绮丽的城市灯火
7.2 街灯的表现
7.3 夜晚教堂的清冷景色
7.4 月光下的纯净画面
7.5 汽车尾迹展现流畅光线
7.6 天空中的点点星光
摄影技法指导
后期技术指导
第8章 魅力灯影·烛火与灯光的光影展现
8.1 室内静物的光影表现
8.2 烛光下的人像
8.3 展现温暖的烛光效果
8.4 烛光中的祈祷
8.5 灯光下的暗调人物处理
8.6 暗光下的可爱猫咪
摄影技法指导
后期技术指导
第4部分 实例进阶
第9章 艺术之光·人像照片光影展现
9.1 黑与白的经典
9.2 暗光下的魅力身影
9.3 复古格调
9.4 璀璨人生
9.5 珠光曼影
9.6 佳影如梦
摄影技法指导
后期技术指导
第10章 璀璨之光·风景类光影展现
10.1 春暖花开
10.2 骄阳似火
10.3 秋色宜人
10.4 雪山魅影
10.5 暮光之城
10.6 草原上的绮丽光线
10.7 梯田上的斑驳光影
摄影技法指导
后期技术指导
内容摘要
谭春虹所著的《哈佛逆商课(献给奋斗中的你)》以美国著名学者保罗·斯托茨教授的逆商理论为基础，总结了逆商的最新研究成果，阐述了人们遇到变故、挫折时，容易掉进哪些陷阱，并提供了应对逆境的方法和提升逆商的技巧，《哈佛逆商课(献给奋斗中的你)》教您学会运用逆商去提高处理逆境的能力，提升自身的创造力和竞争力。
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成就哈佛精英的逆商研究与训练课程；美国白宫商业顾问保罗.斯托茨逆商理念解读。
心灵与逆境共处，你也能具备抗压的能量；利用逆商激发潜能，你也能超过前人的成就，学习在逆境中坚守的方法，你也能拥有超强的耐力。
对待逆境的态度，决定了我们未来人生的高度。
让我们唤醒沉睡的潜能，修炼强大的逆商，突破逆境，创造未来。
精彩内容
社会逆境我们生活的世界正在经历着一场巨大的变动。灾难、对未来的忧虑、犯罪、经济安全、金融危机等日益让人感到担心，史无前例的环境破坏、家庭破裂、社会道德危机、恐怖袭击、对法律和教育体制丧失信心等方面的所有变动，统称为社会逆境。
犯罪是许多人首要关注的问题。据美国《亚特兰大月报》统计，在20世纪末和21世纪初，暴力犯罪成为许多美国人十分关注的问题，有1／4的美国人将成为3次或更多次暴力犯罪的受害者。作为对此的反应，总统克林顿在任时通过一项制止犯罪议案：在全社会增派10万名警察。而需要新增500万名警察，才能达到美国在1960年时享有的警察与罪犯的比例。
更值得注意的是青少年犯罪。学校不再是孩子们的安全避难所。据《今日美国》报道，42％的高中生暴力行为增加，25％的高中生经常担心他们自身的安全。这个问题对于10岁到20岁之间的女性更为严重，其中30％的人曾受到过性攻击。
家庭既是社会逆境不断上升的原因，又是它的症结所在。今天，世界上越来越多的新婚夫妇将以离婚或分居的方式告别婚姻，双亲加孩子的传统家庭占所有家庭的比重在急速下降，而单亲家庭的比例却在急速上升。
孩子的道德培养问题也很严峻。2／3的美国青年不信“十戒律”，不信任何对错原则，76％的美国人认为社会道德正在日趋衰落。
许多人向教育制度寻找答案。然而，到底是谁在教育孩子们呢？学龄前儿童平均每天看4个小时电视，十几岁少年平均每星期花1．8小时阅读书刊，5．6小时做作业，21小时看电视。平均每天花5分钟与父亲相处，花20分钟与妈妈相处。由于电视节目检查力度不够，大多数孩子在上完小学时至少观看了10万次有暴力行为的视频。
对许多人来说，教育并没给人带来希望。大约有35％的大学毕业生从事的工作并不需要大学学历，这比5年前上升了15％。
所有这些，都让人们感受到了越来越严峻的社会逆境。
工作逆境社会发展越快，生活就越发让人无奈。许多曾经为了希望而打拼的人们的脸上不再有笑容，眼里流露出的也不再是自信和坚定。当你开始无法完成曾经可以轻松做完的工作，身体与精神上承受无法抑制的疲劳与焦躁时，便开始彻夜失眠，记忆力衰退，有时甚至有轻生的念头。这让你无法正常应对工作或者生活中遇到的更多挑战，不管你相不相信，工作逆境正一步步侵蚀
你完美生活的构想。
在办公室中忙碌工作的秘书，她们的任务就是影印、接听电话和替总经理跑腿，或者是像啄木鸟似的在打字机和终端机前敲打键盘。她们并不需要
提重物或沉思一些重大的决策。她们的工作场所有空调设备，十分现代化，且铺设着柔软的地毯，甚至还放着优美轻快的音乐。
也许你会认为她们在从事着舒服的工作，但若观察一下健康统计数字，看看那些随着薪水的提高却把胃溃疡和心脏病的问题一起带回家了的员工，你就会发现，这些秘书和文书行政职员高居首位。
我们通常认为，那些最危险或最有压力的工作，肯定是与有毒化学药物为伍的工作，消耗体力的工作，或困难重重的高层管理决策工作。这些工作毋庸置疑地有很大的压力和危机，但是，有许多细微的因素，可以将那些最
微不足道的工作转变成激烈痛苦的经验，带给成千上万的人。
例如，你的工作若强迫你必须配合电子设备或机械设备速度的话，你可能就会感到压力了，同样的情形也发生在那些反复且枯燥的工作上。如果你的工作非常有意义，责任很大，回馈很少，你也会感到有压力。如果你的老
板每分钟都盯着你工作，如果你的工作整天都坐着或站着，或需晚上工作……所有这些情况都可能造成较大的压力。
美国的史密斯博士说，压力工作的一般特征是，工作时间长、薪水低，以及工作速度必须由机器或主管决定，自己根本无控制力可言。
工作压力着实是一个最复杂、最令人棘手的重要压力，因为它牵扯了许多不同类的压力——环境的、生理的、人际的，再加上一般的决策压力、限期和限额压力。
在这个用秒来衡量时间的黄金时代，大多数人总是在不停地说“忙”，却不知道自己到底在忙些什么。很多人总是或多或少有着这样的感受，压力越来越沉重，自己却无法摆脱，都市中写字楼里的这一群体尤其成为压力追逐的对象。
你是不是也在每天工作8小时，干着一件自己不喜欢的事情，然后再睡8小时，最后利用剩余的可怜的8小时来恢复，试图忘记一天积累起来的压力和挫折感呢？
而当金融危机或经济危机降临的时候，对许多上班族而言，则意味着更大的、更不确定的工作逆境。
个人逆境在逆境体现层面中，从上往下，从社会逆境到工作逆境，最底层就是个人逆境。任何思维和变动都始于个人，也只有在这个层面上，个人才能起作用。
个人所面临的逆境可能会表现为：体重增加，头发变白，甚至开始脱落；朋友关系冷淡，父母亲衰老，邻里关系不好；家庭矛盾频发，经济纠纷，等等。这些缓慢但在不断增加的逆境，当积累到一定程度显现出来时，就会让人不知所措。
逆境在日常生活中日积月累，一个最有说服力的事实是：6岁的小孩平均每天笑300次，而成年人则平均只有17次，这就是逆境天长日久的累积效应。对大多数人而言，生活似乎已经没有什么可让人高兴的事了。
你也许会想：“我知道情况确实很糟，但是……”或许你也会问自己：“这一切究竟是怎样发生的呢？”或许你一直都没有逃脱逆境的掌控。
有一个人，一生落魄，孤独而又自卑地生活在自己构建的王国里，得不到别人的承认。
28岁的时候，他爱上了他的表姐，一个刚刚守寡的孕妇。为了表达对她的爱意，他把自己的手掌伸进熊熊的炉火中，以致他的手严重烧伤，差点残废。
可那位表姐不理解他这种独特的表达爱情的方式，拒绝了他。为此，他差点走上绝路。
他喜欢作画，而且是个天才的画家。但是，没有一个人能读懂他的画，知道他作品的价值。他的画只能在兄弟的小画廊里寄售，几年来，没有售出过一幅。那位管理小画廊的兄弟差点被老板炒了鱿鱼。
他一生中大概只售出过一幅画，画作叫做《红色的葡萄园》，价值是4英镑。这幅画是他的兄弟和朋友为了帮助他而买下的。
他最大的希望是能找一家咖啡馆展出自己的作品，可是，到死也没有一
家咖啡馆愿意展出他的画作。
在绝望中，他朝自己腹部开了一枪，却不足以致命。他对赶来的医生说：“看来，这次我又没有干好。”他就是伟大的画家凡·高，他死在绝望和旷世孤独中，他的安葬仪式也
极其简单。
就是这样一个天才的画家，他的一生从来都没有真的挣脱逆境的羁绊，但同样也是逆境成就了他的伟大。
个人逆境对人的一生影响极大，人的一生不可能不经历各种各样的逆境，逆境已经是我们生活中实实在在、不可避免的一部分了。正因为这样，如
何对待和突破逆境，是所有人都必须面临和关注的问题。P4-7
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