十二经脉与饮食五行养生法
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北京朝阳
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作者宋爱莉|孙建光
出版社青岛出版社
ISBN9787543683754
出版时间2012-07
装帧平装
开本16开
定价28元
货号1484076731190593024
上书时间2024-11-23
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导语摘要
孙建光编著的《十二经脉与饮食五行养生法》讲述了经络穴位按摩，食疗祛病养生知识，本书是适合全家的养生保健、防病治病方案。养生没有捷径有门径，找对经脉就是找对门，保健没有秘诀有要诀 吃对食物才能保安康。
作者简介
孙建光，山东中医药大学副教授、硕士研究生导师，山东省中医院副主任医师，山东省优秀高级中医临床人才，全国名老中医学术继承入。
古伟，中医经络养生专家，中华中医药学会养生康复分会常委，中美国际养生文化中心主任，古易堂经络养生会所首席养生导师。
目录
上篇十二经脉与十二时辰养生法
人体主要有十二经脉，通过经脉（穴位）按摩（刺激），可以促进经气的运行，从而起到促血行、强脏气的作用，这就是十二经脉养生的奥秘。
十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容，注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉，有助于强化体内对应脏腑的功能。
因此，十二经脉养生法与十二时辰养生法，相辅相成，构成人体重要的养生系统。
第一章 子时（23:00～1:00）——足少阳胆经养生法
第一节 养生之道：胆有多清，脑有多清——好好睡觉才是硬道理
第二节 保健守则
1 敲打“胆经”，有利于补血气
2 干梳头，疏胆经，发不白
3 敲打胆经——瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛
5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋
6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章 丑时（1:00～N3:00）——足厥阴肝经养生法
第一节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经
第二节 保健守则
1 肝胆疾病的克星——期门穴
2 揉按太冲穴，消气又降压
3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病
第三章 寅时（3:00～5:00）——手太阴肺经养生法
第一节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时
第二节 保健守则
1 早醒不起床——“赤龙搅海，玉泉还丹
2 气血不足，“太渊”相助
3 哮喘克星，勤按“中府
第四章 卯时（5:00～7:00）一手阳明大肠经养生法
第一节 养生之道：欲得长生，肠中常清——养成起床排便好习惯
……
下篇 饮食五行养生法
内容摘要
经络穴位按摩，食疗祛病养生，适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径，找对经脉就是找对门，保健没有秘诀有要诀 吃对食物才能保安康。
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