我的体重里曾经90%都是心事

　　加布里埃尔·伯恩斯坦是一名导师兼小说作家，她发现在她每日的经历中领悟到的真理就跟她送给别人的礼物一样，这些都如宝藏一般珍贵。多年前她意识到，当她一旦做回了自己，如果有一种力量可以将她凌乱的生活矫正过来，那么，她必须和大家分享她的故事。
　　《我的体重里曾经90%都是心事》这本书通过描述加布里埃尔的经历，生动形象地教导大家如何将理想主义适用于现实问题当中。当谈论到从爱情到事业再到其他涉及到生存的问题时，你可以看见她被羁绊在地，跌倒了然后瞬间爬起来的样子。那么，你会发现她不会在同一个地方跌倒两次。你觉得你会从她的经历中学到一些知识，而事实上你确实学到了很多。此刻，她的奇迹就变成了你的奇迹。
　　加布里埃尔让我想起我们第一次相遇的情景。几年前，在我的一场讲座结束后，她排着队来跟我交流。她问我，她怎样才能将《奇迹课程》1 的原理应用于她这一代人的身上。我说道：“阅读《课程》并学习它，然后上帝会告诉你应该如何与你们这一代人分享它。”我认为那就是她的工作。
　　我的判断是对的。而且她也将这份工作干得很不错。
　　这本书是关于加布里埃尔个人修行之旅的故事，也是一个能够给我们所有人一些指引的故事。她的真诚、热情以及她在《课程》的教诲中所表现出的真正的谦卑给予她作为一个真正的导师所必需的力量。祝愿她的教学日益成熟、丰富且深刻。她显然已经获得了一个很棒的任务，那就是帮助大多数人去战胜他们心理和情感上的黑暗，使他们看到正如她本人也已经看到的灵魂之光。通过《我的体重里曾经90%都是心事》这本书，她继续着她的指导工作。我在此祈祷并祝福她和所有的读者们。
　　——玛丽安·威廉姆森 （著名身心灵作家，著有《回归到爱》）

　　加布里埃尔·伯恩斯坦（GabrielleBernstein），出生于纽约，著名的生活导师，当代欧美负盛名的身心灵作家、演说家。曾多次做客脱口秀女王奥普拉的节目，《纽约时报》盛赞她是新一代的心灵导师，让“我们看到了光和奇迹”，法国著名的时尚杂志ELLE撰文称“我每个月去一次伯恩斯坦的讲座，并且在这里头一次不加掩饰地称一个女人为‘我的心灵大师’”。伯恩斯坦的迷人之处在于她特别强调当下、自爱、宽容以及灵性方法在生活中的实际运用。
　　少女时代，伯恩斯坦曾有一段不堪回首的自我放逐阶段，一度沉迷于吸毒、酗酒，后来在著名心灵导师海伦·舒曼、玛丽安·威廉森、韦恩·戴尔博士的帮助下，走出了困境，并开始了改变自我、寻找幸福的探索之旅，逐渐成长为一名享誉欧美的身心灵大师，以教授著名心理学课《奇迹课程》而广为人知。2008年，她创办了著名的心灵辅导网站HerFuture.com，专门致力于解决现代人的心灵困扰问题。
　　关于她的其他介绍，可访问维基百科以及她的个人网站查阅。

推荐序 1
自 序 3

Part 1 我的体重里曾经90%都是心事

我的体重里曾经90%都是心事，20多年来我背负了太多的负担旅行，我记录下了关于心碎的往事，焦虑的情绪以及饮食失调的问题，还写了关于在吸毒最上瘾的时候我尝试着戒毒的经历。一页又一页里都写满了自我憎恨、自我怀疑以及不断增加的卡路里记录。我还记述了与几十种不同名字的人之间发生的同样浪漫的迷你剧。我的日记中记载了我从这些人生的骚乱中找到的出口，每一天里的每一个小时，那种根深蒂固的疼痛就这样伴随着我。通过写作，我可以将我的那种恐惧感释放在纸上，当我泪眼蒙眬时，我才能看到我悲伤时的那份坦诚。

第1章 我的身体里住着一头疯狂的小怪兽
第2章 如果恐惧占有了你，你会怎么做？
第3章 因为爱情
第4章 离魔鬼越来越近，救我！

Part 2 世界是自己的，与他人毫无关系

我曾经一直将寄希望寄托在别人身上，希望有个骑白马的男人能带我走，给我以爱和力量；我将所有的失败都归咎于别人：他们贪婪、自私、忘恩负义……后来，我才明白，所有的这一切都不过是自我加给自己的幻想，与他人毫无关系，人得学会原谅、接受和爱。原谅不仅仅是宽恕别人，也是在宽恕我们自己——我们在原谅别人的同时也就摆脱了恐惧对我们的操

第5章 原谅别人其实就是原谅我们自己 
第6章 每个人的相遇都是命中注定
第7章 放下，刹那花开
第8章 内心是唯一一个你可以去的地方

Part 3 怎样不辜负活着这件事

每一次我们从恐惧到爱的认知转变，我们都创造了一个奇迹。你创造的奇迹越多，你的生活就将越发不同。由于你内心的转变，外部的世界和你所有的人际关系都会得到提升。那份宁静感将会不期而至，曾经的恐惧感将会逐渐平息，你将明白你需要的所有的爱均是来自于你的内心。

第9章 女人的安全感来自于内心而不是男人
第10章 当你开始放手，整个宇宙都会送给你礼物 
第11章 爱和奇迹
第12章 快乐是一种选择

后 记

　　作为全美国成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔?伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？
　　加布里埃尔出生在纽约的一个犹太移民家庭，父母离异，在灰色的环境中度过了黝黯的童年、叛逆的青春期。21岁那年，通过自主创业，她在纽约拥有了这座城市里受欢迎的酒吧，然而内心的孤独却依然挥之不去，她选择了用可卡因、恋爱、暴饮暴食、八卦、购物或参加各种派对来填补内心的空虚。对毒品的过分依赖，让她的生活一团乱麻，生意也一落千丈。她逐渐失去了性欲、朋友以及金钱；然而与之相反的是她的体重却一路攀升。
　　家人也渐渐对她失去了耐性，在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，一贫如洗的伯恩斯坦开始了戒毒、做瑜伽，同时仅仅有高中写作水平的她决定要把自己与抑郁搏斗的经历写下来告诉更多的人，以免他们重蹈自己的覆辙，一年后AddMore～ingtoYourLife出版，竟意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目《奥普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”
　　《我的体重里曾经90%都是心事》是作者的第二本书，通过剖析自己的故事，伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。

　　千万不要想得太多噢,那样会变胖、变丑、变老、

　　变得连阿猫阿狗见到你都会躲得远远的……

　　重要的是：连你自己都会讨厌自己。

　　一个在忧虑和绝望中扭转命运的奇迹女孩，感动希拉里、奥普拉……

　　献给所有一直为爱和迷茫、恐惧所困扰的人们：不抱幻想，也不绝望。

　　《纽约时报》心理自助类超级畅销书

　　★温暖剧透1：一本让你免于恐惧的书

　　作为全美国成功的女性之一，新一代心灵导师加布里埃尔·伯恩斯坦在这本充满自传意味的书中，探讨了曾经困扰自己、也一定曾经困扰过许多女性的问题——人究竟该怎样活着才能免于空虚的腐蚀，获得快乐和幸福？通过剖析自己的故事，伯恩斯坦揭开了女性常常恐惧的根源，她认为，人只有顺着内心的指引，才能免于恐惧的操纵，我们所需要的爱和安全感都来自于我们的内心，当你不再盲目地寻找它，不再极度渴望被人接受认可、看上去很酷或者向世界证明我自己如何如何时，你就获得了幸福。

　　★温暖剧透2：一本让你不再瞎想的疗愈书

　　桑德尔·伯格认为女性只有“向前一步”才能发挥自己的潜力，获得事业和家庭的双重平衡，享受成功、幸福的人生。而伯恩斯坦认定，人只有向内心寻求，放弃不切实际的幻想，才能专注于当下，获得意想不到的幸福。此书旨在解决女人心事重的问题，作者用优美的语言揭示了一个人生的真谛【这个世上没意思的事就是：和自己较劲，和别人较劲，和过去较劲，和子虚乌有的幻想和未来较劲。事实上，你所担心的事90%都不会发生，想得太多，只会让自己难过……】

　　★温暖提示3：一本可以让你立即瘦下来的书

　　三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……太胖到底是因为吃的太多还是想的太多？和你一样，加布里埃尔·伯恩斯坦也曾不断处于这样的焦虑状态中——她对一切都感到忧虑，害怕独处、变胖、不够有型。20几岁的姑娘镜子里看起来又老又丑，活脱脱一只肥嘟嘟的加菲猫。在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，她开始打坐、做瑜伽，努力放空自己，不要去担心什么，几个月，她的体重奇迹般地恢复到了原来的样子。她的体重里一度90%都是心事，如今她放下了那么多莫须有的担心，再也不用为是否穿得上去年的衣服之类的问题犯愁了。方法很简单——勿想太多，外加冥想打坐。

　　★温暖剧透4：《纽约时报》心理自助类超级畅销书，希拉里、奥普拉推荐

　　作者是全美国受欢迎的心灵导师，享誉欧美，个人经历奇特，年轻时曾有一段自我放纵的时光，一度沉湎于吸毒、酗酒、乱交朋友，是一个典型的坏女孩形象。本书就是这段经历的记录。一个在忧虑和绝望中扭转命运的奇迹女孩的故事，感动希拉里、奥普拉、张德芬。此书出版后意外成了《纽约时报》的畅销书，著名的电视节目奥《普拉脱口秀》主持人奥普拉读后亲自给加布里埃尔打电话，“你的故事很有启发意义，问题是——你是怎么做到的？要不，我们谈谈？”

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