从头到脚说健康2
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北京朝阳
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作者曲黎敏
出版社长江文艺出版社
ISBN9787535442178
出版时间2010-01
装帧平装
开本16开
定价29元
货号1145515003181907982
上书时间2024-11-13
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前言
2009年是世界历史悄然发生改变的一年，世界经济的衰退和中国的崛起在这一年已展露端倪，而我们每个人的命运、年运怎又能不与国运相连？！所以，这一年是奋进和快乐的，一切都像这大雪后的晴天，虽然冷冽，也有污泥，但心是清爽明快的。
这一年，又被称为养生年，各路养生书籍如过江之鲫，百姓趋之若鹜，说明人们越来越关注性命根本，就是啊，这一年，甲流、流感……无时不在干扰着人们的神经，但口罩只能屏蔽病毒，而真正要改变的是人们内心的虚弱。所以我年初在北京电视台宣讲了《从字到人：养生篇》，希望人们能够从文化和心灵的角度来重新认识生命和生活。疾病从根本上说源于我们的生活态度，以及我们如何看待生命的正确概念，从心改变，才是重生的秘方。
作者简介
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。
曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。
目录
引子传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 认知传统健身术领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸，寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素：调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守一
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项
随书附赠四套功法演示光盘
内容摘要
以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏，再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念，源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次，更是深入浅出说医理，简单易懂谈方法，读者既能从头到脚学原理，又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁，举手投足皆可养生保健。
主编推荐
“中医运动养生完全手册”，2010年开年巨献。
再掀“从头到脚”热潮，打开运动养生之门
北京中医药大学曲黎敏教授素有“健康教母”、“国内一养生电视明星”的称号。其于2008年7月推出的《从头到脚说健康》一书，以一种通俗易懂，妙语连珠的方式，将博大深奥的传统养生文化阐述的深入浅出、亲切动人，风靡全国，销量轻松突破百万册大关，并赢得2008年优秀养生图书、优秀作者等多项殊荣。同名电视节目登陆全国72家电视台，从北到南掀起一股“从头到脚”的养生热潮。
此次，曲黎敏教授将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健
书中，曲黎敏教授从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上，一看就懂，一学就会，安全有效，简单易行。
老百姓可以从头到脚地掌握诸多体育锻炼方法，在行走坐卧之间，皆可达到养生保健，防病祛病的功效
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