儿科医生告诉你：如何让宝宝熟睡到天亮

 一无所知和略有了解有时会造成截然不同的结果。因为一无所知所以毫无办法。如果事先有所了解就不会束手无策。我接触过很多意外事故的案例，经常会听到这样的说法。而且，如果这样的意外是发生在宝宝身上，那后果简直不敢想象……

 很多时候都是父母不知道该怎么处理宝宝出现的状况而导致不幸的后果。大部分父母的理由都是：“宝宝哭闹不停，我实在是忍受不了”“我不想溺爱宝宝”。以前我听到这些，

只会简单地以为这些不过是他们事后的借口而已。但我在综合医院新生儿加护治疗室（NICU）工作期间，一对我很熟识的父母在宝宝出院后跟我讲的一段话让我震惊不已。

 “宝宝哭闹不止，我都被逼疯了，抓狂的我竟把被子扔向宝宝。”那是一对深爱宝宝、性情温和的父母，所以他们的话让我感到格外震惊。这绝不仅仅是少数人的问题。经过调查之后，我看到越来越多的父母因为宝宝的哭闹而感到不安，造成精神上的紧张。这才让我开始意识到他们太不了解“宝宝（孩子）为什么哭”“怎样才能让宝宝停止哭闹”。从没有人告诉他们原因，也没有人告诉他们应该如何对待，这是一个很严峻的问题。

 以前年轻的父母们一般都是和老人一起住。如果宝宝哭了，老人会告诉她的儿媳妇或是她的女儿“要这样做”。但现在越来越多的年轻人独立生活，造成家里很少有一起生活的老人。而且，现在有些问题连老人们都不知道该怎么办。曾经老人们手把手地教给新手爸妈们该怎样安抚哭闹的宝宝，这些活生生的经验传授，用语言反倒很难说明白。因而，迄今为止几乎没有一本书从理论上告诉父母们“宝宝为什么哭”“怎样才能让宝宝不再哭”。

 宝宝为什么会哭呢？

 首先，我希望大家了解宝宝哭闹的原因、原理，只有了解了这些，我们才能知道如何安抚宝宝的哭闹，改善宝宝的夜啼，保证宝宝有一个稳定的生活节奏，让宝宝愉悦地度过每一天。“让宝宝不再哭的办法”有很多，但若能知道“宝宝为什么哭”，对症下药的话，将会事半功倍。读完这本书，希望你能了解清楚宝宝哭闹的原因，并知道如何去安抚宝宝，“原来如此。所以以后应该这样做。”

希望这本书能帮助爸爸妈妈宝宝们熟睡到天亮，消除紧张和不安，安然度过每一天。

小山博史 日本生马医院副院长。1967年出生，1992年東京医科大学毕业后,到和歌山県立医科大学小儿科电视台。先后任职紀南综合医院、泉大津市立医院儿科医長,岸和田德洲会医院新生儿专业、新生儿集中治疗部(NICU)部长，现任日本生马医院副院长。从事儿科诊疗工作二十多年，具有丰富的经验和深厚的专业背景。 

班健，青岛科技大学外国语学院日语专业教师。在进行专业教学之外，还从事日语的口译和笔译工作，出版了多部翻译作品。

第1 章　宝宝哭闹一定是有原因的第1 节　宝宝哭闹是很正常的 10第2 节　宝宝因为“不舒适”而哭闹 12通过“抱一抱”来判断宝宝是“精神上的不适”还是“身体上的不适” 13让“能给予宝宝安全感的人”抱抱宝宝 14宝宝哭闹原因检测表 16第3 节　“身体上的不适”会造成宝宝大声哭闹 18第4 节　不同月龄? 年龄的宝宝“精神上不适”的原因和安抚办法 21第2 章　关于宝宝的“睡眠”第1 节　宝宝在充分的睡眠中生长 38第2 节　你了解宝宝的睡眠吗 41整理记忆、学习的时间 41“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠” 43宝宝的浅睡眠 44第3 节　吃夜奶的宝宝夜啼反而更厉害，这是为什么？！ 48第4 节　对宝宝来说，“熟睡”就是“连续睡5 个小时” 51第5 节　培养宝宝的“睡眠力” 52大脑中的不平衡关系：大脑边缘系VS 额叶 52脑成长和宝宝的情形 57良好的生活节奏有助于培养宝宝的“睡眠力” 61第3 章　什么叫“夜啼”第1 节　“夜啼”究竟是怎么回事？ 68外国宝宝不会“夜啼”？！ 70第2 节　宝宝夜啼的原因 70睡眠周期不稳定造成夜啼 71情绪控制不稳定造成夜啼 72第3 节　安抚宝宝夜啼要对症下药 73第4 节　为什么宝宝有时候夜啼，有时候不呢 82第5 节　当你想哭的时候 86趣谈 白天过于兴奋也容易引发宝宝夜啼 90第4 章　让宝宝安睡的关键第1 节　“宝宝夜啼的原因”在出生后4 个月前后应区别分析 94第2 节　首先要创造一个让宝宝容易安睡的环境 95适用任何月龄·年龄　晚上的睡眠，光线是大忌 96适用任何月龄·年龄　室温不冷不热 96适用任何月龄·年龄　睡前排除“容易造成婴儿夜啼的隐患” 97不满3 个月　过于安静也睡不好？！ 10210 个月以后　做好“睡前准备” 1031 岁以后　“一个人睡觉”并不可怕！ 105第3 节　培养“睡眠力”的关键1——调整生活节奏 109调整生活节奏的关键1　养成“早上起床，晚上睡觉”的习惯 110调整生活节奏的关键2　看宝宝起床后的状态 112调整生活节奏的关键3　白天要在外面尽情玩耍 113调整生活节奏的窍门4　固定白天睡觉的时间 113调整生活节奏的窍门5　通过喂奶调整生活节奏 114第4 节　培养“睡眠力”的关键2——保证大脑均衡发育 119促进大脑发育的窍门1　目光交流、笑脸相对的亲肤育儿法 119促进大脑发育的窍门2　宝宝一个人玩耍的时间也很重要 120促进大脑发育的窍门3　注意有些事情不要做 121促进大脑发育的窍门4　不要只是“你说给宝宝听”，而是要“享受和宝宝的交流” 122促进大脑发育的窍门5　学会忍耐也很重要 124促进大脑发育的窍门6　不要把宝宝交给电视、手机 124促进大脑发育的窍门7　支持宝宝“尝试新事物” 126第5 章　让爸爸妈妈今晚都睡个好觉 不需要每次都去安抚宝宝的哭闹 134爸爸妈妈有时也会想哭吧 135没有唯一“正确的育儿方法” 138容易失败的育儿法 138有时也需要偶尔“偷懒”一下 139育儿有“抽身而退”的空间吗 140放手让宝爸哄宝宝入睡 143如果真的无计可施，也可以尝试服用中药调理 146发育障碍和夜啼的关系 146结束语 151