美丽瘦腰法

正版二手书，欢迎选购

10.46 3.7折 28 九品

库存2件

北京朝阳

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者日本美丽出版社|汇智天成

出版社中国画报出版社

ISBN9787802200715

出版时间2006-11

装帧平装

开本其他

定价28元

货号1095523654336888840

上书时间2024-11-12

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 目录
全身及腹部拉伸

  训练前的拉伸掌握正确的呼吸法

  首先拉伸全身

  腹部及周围部位拉伸

体操练习

  腹部赘肉的主要原因

  苗条女人一天的时间表

  从循环训练开始！有效收腹计划

  有效收下腹！

  有效收侧腹！

  有效收上腹！

体操练习

  腹肌男一天的时间表

  从循环训练开始！即刻见效！收腹计划

  有效收下腹！

  有效收侧腹！

  有效收上腹！

体操练习

  借助伙伴力量收腹，快乐的家中训练！

洗澡训练法

  有效利用洗澡时间训练

  洗澡的训练

  边洗边练边按摩

饮食瘦腰篇

  改变饮食生活的错误认识，美丽瘦身！

  不同类型的饮食建议

内容摘要
本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划，并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法，以及沐浴时也可进行的练习，当然，还有通过饮食有效瘦腰的方法等，让你的瘦腰计划变得轻松、有效、立竿见影。

— 没有更多了 —