人性的优点(精)

人生活在世上只有短短的几十年，却浪费了很多的时间去想许多半年内就会被遗忘的小事。实际上，世界上有半数的伤心事都是由一些小事引起的，诸如一点小小的伤害、一丝小小的屈辱，等等。有意思的是，那些在图书馆、实验室从事研究工作的人却很少因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间享受这种奢侈。忧虑最能伤害你的时候，不是在你行动时，而是在你工作做完之后。

从1931 年开始，我在纽约替商界举办一项教育课程。最初时，我只举办了演讲的课程。此类课程的目的是运用实际的经验，帮助成人在商业洽谈和团体中，能依照自己的思想，更清晰、更有效果、更镇定地发表他们的意见。

然而，几年的授课经验使我认识到，除了上述问题之外，忧虑和许多的不良情绪已成为这些人面临的另一个普遍而重大的问题。大部分上班族学员，包括各行各业的主管、推销员、工程师、会计，他们中的大多数人都有问题，其中也包括女性——职业妇女和家庭主妇，她们也有自己的问题！

在我们的医院里，有一半以上的病人都是因为紧张和情绪困扰而引发疾病后住院的。我把纽约公共图书馆书架上的22 本有关忧虑的书都看遍了，我也到其他地方搜索所有我能找到的有关忧虑的书，可真没发现有一本能够适用于那些成人班的学员，于是我决定动手写这本书。

为了撰写这本书，我读了所有我能找到的、有关此题意的资料，包括迪克斯的报纸信箱回答、离婚法庭的记录、双亲杂志以及多种著名的著述。同时，我还雇用一位受过训练的人去研究、探索。他费了一年半的时间，在各图书馆中阅读我所遗漏了的资料，研究各种心理学，阅读多种杂志文章和无数伟人的传记，并加以研究，然后找出各时代大人物是如何应对人生的。

我还做过一件比采访、阅读更重要的事情：我在一个专门研究如何克服忧虑的实验室工作了5 年——也就是由我的成人训练班所组成的实验室。就我所知，这是世界上第一所，也是唯一一所研究忧虑的实验室。我们的做法是，将一套克服忧虑的准则教给学员，请他们回去进行实际运用，再回到班上报告结果。很多学员报告的都是一些过去能够行之有效的方法。

可以说，我是世界上听过关于“克服忧虑”演讲最多的人。除此之外，我还接触过成百上千的“克服忧虑”的经验。有些是他人寄给我的，还有一些是在班上得过奖的。总之，这本书绝非来自象牙之塔，也不是如何克服忧虑的学院派研究报告，而是一本记录成百上千位成年人克服忧虑的报告。这绝对是一本更为实用的书！

这本书唯一的目的，就是帮助你发现、挖掘、利用自身的能源——那些孕育在你身心却尚未能利用的财富!

如果看完这本书的前三章，你应对烦恼的方法仍然没有改进，至少对你来讲，这本书是一个完全的失败！因为，教育最大的目的，不仅是探求知识，还应有可以行动的功能。

这是一本具有行动功能的书!

戴尔卡耐基

第一章 忧虑，幸福人生的破坏者

忧虑是健康的大敌 

精神失常的原因

忧虑是容貌最大的克星 

你的生活与忧虑无关

第二章 擦拭心灵，来一场忧虑的革命

科学对待：平均率帮你战胜忧虑

平衡心理：平静让忧虑止步

正视现实：不要试图改变不可避免的事

忠于自我：这才是快乐的人生

活在今天：今天比昨天和明天更宝贵 

杞人无忧：别让小事妨碍了你的大事 

恕人为乐：宽容让忧虑无处藏身

第三章 停止忧虑，盛装出发

让自己忙起来

让烦恼迅速“过期” 

准备迎接最坏的情况

说出你的忧虑

冲破孤独，别让自己成为孤岛 

每一天都是新的生命

关心别人等于关心自己

把烦恼交给时间解决

第四章 做自己情绪的主人

愤怒意味着无知

学会控制你的愤怒 

别让悲伤挡住了你的阳光 

学会喜欢自己

用行为控制情感

在失败时为自己打气

保持积极心态

焕发热忱的能量

运动可以驱除忧闷

第五章 将快乐随身携带

快乐是一种能力

忧虑是自我的“杰作” 

心理暗示的魔力

寻找快乐的“发源地” 

从生活中捡拾情趣 

假装快乐，你真的就会快乐 

迎着阳光，把影子留到身后 

第六章 有了梦想，你才伟大

人生因为梦想而伟大 

人生的精彩来自于目标的精彩

每次只走一英里

专心致志，直到成功 

带上你的职业地图 

第七章 合理规划生活，跳出盲目的陷阱

生命中的重要决定 

不要为工作和金钱烦恼 

男佐女佑：如何处理家庭职业冲突 

不要入不敷出

第八章 笑对讥讽批评，从别人的镜子中打量自己

这是我的错

争论之中没有赢家

没有人会踢一只死狗

给对方一个台阶下 

让批评随风而去

用幽默化解危机

第九章 逆风飞扬，舞出生命精彩

有悲伤的地方才会有圣地

学会赢在失败 

化劣势为优势

当太阳升起时再度充满精神 

第十章 迈向活力的巅峰

你为什么会疲劳

每日多清醒一小时

一张抗疲劳的良方

4 个工作的好习惯

远离亚健康 

掌握生活平衡

再见，郁闷 

自然轻松入眠 

第十一章 用智慧“撬起”工作的重量

工作+ 思考= 智慧 

目标明确，态度坚决 

运用“简单”的威力

将自信注入工作

挣取你的“脑力薪”

正确地做事与做正确的事 

管理好时间

第十二章 拥有美好家庭生活

为什么婚姻会出现问题 

婚姻是幸福的温床 

认识爱情，结识幸福

每天增进爱情的深度 

做丈夫忠实的“信徒” 

如要幸福，请注意礼貌 

真正的幸福源自细节 

第十三章 完美交际的9 项法则

结识良友

微笑沟通

常用赞美

勿忘倾听

学会“纠错”

掌握话题

尊重对方 

换位思考 

优化自我 

本书通过一些经得起时间考验的成功案例，教会经理、营销人员、工程师、会计等各行业的人如何避免情绪烦躁，如何即刻消除工作中的焦虑，如何善加利用别人的批评等的好方法，让人们立即采取行动，调整心态，给人们带来平和、快乐，拥有更加开阔、幸福的人生。