幸福着是一种能力

　　推荐序
　　幸福着是一种能力
　　杨凤池
　　《幸福着是一种能力》是一部大众心理学科普读物。本书以马斯洛的需要理论为基础，选取大家司空见惯的生活现象，用讲故事的形式娓娓道来，揭示简单而又深刻的人生哲理，阐发生命的价值和意义，促人珍惜生命，感恩拥有，体验人人都可获得的快乐和幸福。当前，中国的公众对自身心理健康关注度越来越高，心理自助型读物越来越受到读者的欢迎。《幸福着是一种能力》对于大众心理健康和提升幸福感都具有积极的启迪和引导作用。
　　本书的作者长期从事面向机关干部、基层群众和残疾人群体的帮助、教育、服务工作，具有与人心理互动的丰富经验。在这本书中，作者讲述了不同类型的生活故事，将心理学理论用于解释实际问题，表达人对幸福的心理追求，用朴实通俗的语言给人以启发，就像一阵阵春风吹散了心灵的迷雾。在《幸福着是一种能力》中，我们不仅看到他对人的尊重、对人性的理解，也看到了他自己对人生的感悟。追求幸福是每个人发自内心的愿望，每个人在追求幸福的道路上演绎着不同的人生故事。每个人都是一本书，不同的人读，会获得不同的知识。纵观芸芸众生，没有烦恼的人一直在制造烦恼，有烦恼的人一直在解决烦恼。在人生的旅途上，人们一直在追求幸福。然而，怎样才能获得幸福？本书中的人生故事及其解读可以举一反三，非常值得读者思考。
　　很乐意将此书推荐给关注心理健康的读者、心理学爱好者和一切追求生活幸福的人们。

　　闫洪丰，国家资深心理咨询师，中国心理学会青年工作委员会常委，中国心理卫生协会特殊职业委员会委员。现任中国残联直属机关团委书记、青联副主席兼秘书长，曾兼任国家公务员心理与行为研究中心副主任和中央国家机关职工心理健康中心副主任。 编著或策划的作品有：《让灵魂跟上脚步――公职人员心理调适10堂课》《名家谈心理》《公职人员心理调适实用指南――52个常见问题案例剖析与解答》《阳光心态 快乐工作》《阳光心态 幸福生活》

你幸福吗?/ 001
列出你的幸福清单/ 007
第一篇 活着是一种幸福/ 009
天有不测风云/ 011
活着就是希望/ 014
苦难玉汝于成/ 020
永葆感恩之心/ 026
幸福学堂：不要以为灾难和你无关/ 029
心理测试：你的逆商过关吗？ / 030

第二篇 健康是一种幸福/ 037
健康身心是幸福基石/ 039
病来方知健康贵/ 041
健康就如中大奖 / 045
身体障碍不可怕/ 047
莫让心病蚀了本/ 051
雕琢幸福基石/ 055
幸福学堂：世界卫生组织关于健康的标准/ 065
心理测试：你的心理健康状况如何？ / 066

第三篇 有人爱是一种幸福/ 071
最温暖的幸福：亲情/ 074
最平淡的幸福：友情/ 079
最甜蜜的幸福：爱情/ 082
爱是幸福的滋养/ 087
培养爱的能力/ 093
自我悦纳/ 094
理解与共情/ 095
微笑与赞美/ 096
付出与奉献/ 099
让幸福漫天飞舞/ 102
千手观音 日行一善/ 105
幸福学堂：爱情三元理论/ 109
心理测试：你的依恋类型是哪类？ / 112

第四篇 有工作是一种幸福/ 115
工作是自我价值的体现/ 120
工作是串起幸福的项链/ 125
心病只是因为太闲/ 127
快乐工作，握住实在的幸福/ 132
把工作当作使命/ 134
沉入工作中/ 137
做出适当承诺/ 140
养成良好习惯/ 142
幸福学堂：感觉剥夺实验/ 147
心理测试：你知道自己的幸福来源吗？ / 150

第五篇 有梦想是一种幸福/ 155
感悟梦想的力量/ 157
梦想是动力的来源/ 162
梦想是幸福的巅峰/ 167
逐梦，为幸福插上翅膀/ 171
认识自我―― 做最真实的自己/ 172
实现自我―― 做最出色的自己/ 178
超越自我―― 做最幸福的自己/ 181
当梦想遭遇“滑铁卢”/ 184
幸福学堂：巅峰体验/ 188
心理测试：你的职业兴趣在哪里？ / 194

第六篇 幸福就在你我身边/ 201
感悟点滴幸福/ 203
幸福是一种体验/ 204
幸福是一种比较/ 208
幸福是一种能力/ 211
幸福是一种心态/ 214
幸福从未离开/ 217
幸福讲堂：关于幸福感的研究/ 220
心理测试：测测你的幸福感？ / 228
后记―― 人人皆可幸福/ 230

　　是的，正如您所见，这貌似也是一本单纯讲述幸福的读物。只是，心灵鸡汤已渐成泛滥之势，青年心理咨询师闫洪丰也坚信哪怕是穷尽婉约之词，也没有能力烹出色香味俱全的营养汤水，更何况我们已不缺。于是，他坚定选择用简单而真诚的文字去挖掘那些发生在平凡人身上不平凡的事迹，将幸福的实质内容具象为活着、健康、有人爱、有工作和有梦想。这不正是马斯洛需求理论给个体生活的最好解读么？诚然，幸福着无外乎是一种能力。

幸福是什么
史铁生曾说
盲人想看不能看
他想走不能走
而健全人是想飞不能飞
黄阳光曾说
他从不看自己没有什么
只看自己拥有什么

或许你我都听过太多关于幸福的脚本
哪怕是作为一名心理咨询师
我也没有能力去定义
也许我所能做到的最靠谱的事
也只是放弃“心灵鸡汤”式的说教
带你一起去感受我们周边那些平凡的人
他们大部分人的际遇远不如我们
但却都过着平淡而幸福的生活
幸福究竟是什么
幸福，不在远方
就在身边