呼吸：让你变瘦、变美、变健康
正版二手书，欢迎选购
￥ 12.66 3.6折 ￥ 35 九品
库存2件
北京朝阳
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者椎名由纪
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787538462708
出版时间2012-12
装帧平装
开本16开
定价35元
货号1015019244767264788
上书时间2024-11-05
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 19小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
-
导语摘要
排毒养颜、持久瘦身、摆脱颈肩酸痛、改善体质、提高免疫力……年轻人的健康问题，我们就用“一呼一吸”来解决。
《呼吸(让你变瘦变美变健康)》由椎名由纪所著，从现在开始，不再依赖化妆品，不再羡慕别人的窈窕身材，风靡娱乐圈的呼吸法，让您轻松做得到。每种呼吸法都配钉效能动作和卡通、真人示范图，讲解简单、明了，还有可爱的呼吸法漫画故事。
作者简介
椎名由纪
呼吸法顾问，日本知名播音员及日、韩活动的主持人，体内对话株式会社执行董事代表。毕业于早稻田大学第一文学部哲学科。曾荣获第四十届东京小姐第一名。她运用呼吸法改善了自身的身心不调等症，并对ZEN呼吸法进行了研究和动作化归纳。曾指导过众多名人、运动员及企业团体转变不良的呼吸方式，如日本名模押切萌、日本电视台人气主持人大神泉美，还有早稻田大学的摔跤队员们，也曾为罗姆电子、三菱重工、日本柔道修复接骨医学会等企业做过团体演讲和讲座。
目录
第一章 你知道正确的呼吸方法吗 呼吸法准备篇
第一节 完成一次呼气你需要多少秒
第二节 呼吸时是用“鼻子”还是“口腔”
第三节 呼吸后，你的“胸腔”和“肚子”是哪个在动
第四节 你1分钟的呼吸次数是多少
第五节 腹式呼吸动作练习
第二章 让我们来一起学习ZEN呼吸法吧 呼吸法基础篇
第一节 什么是简便且有效的ZEN呼吸法
第二节 ZEN呼吸法要点1：正确的姿势
第三节 ZEN呼吸法要点2：深而长的腹式呼吸
第四节 ZEN呼吸法要点3：明确体内的信号
第五节 ZEN呼吸法实践1：体会药物黄油浸透的感觉
第六节 ZEN呼吸法实践2：每天早上持续6分半
第三章 用ZEN呼吸法，变成好情绪美人 呼吸法状态篇
第一节 增加血清素数量，变成超强体质
第二节 日照会使血清素增加，开启体内的循环开关
第三节 每天早晨坚持6分半的ZEN呼吸法，强健身心
第四节 用呼吸法拉紧姿势肌肉，美肌、抗衰老
第五节 增加血清素数量，可以消除肩部不适和头痛
第四章 日常生活中呼吸法的应用 呼吸法应用篇
第一节 行走、坐、卧时也可以用的呼吸法
第二节 搭配伸展运动和按摩，提升美丽度
ZEN呼吸法的操作提醒
ZEN呼吸法的效果实感对照表
后 记
参考文献
我的ZEN呼吸法练习记录表
内容摘要
为什么我们节食、运动，体重下降得却不明显？
为什么我们平日注重健康，但身体却经常出现问题？
皮肤粗糙、肤色暗黄，甚至长斑、长痘，除了用化妆品遮盖，我们还有别的办法吗？如何根除？
颈肩酸痛越来越严重了怎么办？
答案是：这些问题都与你不正确的呼吸方式有关。
呼吸存在于整个生命过程中，拥有科学的呼吸法，将让您拥有健康的一生！
用风靡亚洲娱乐圈的呼吸法，帮你解决粗糙、暗黄、长斑、长痘等皮肤问题，让你在减掉脂肪的同时达到持久瘦身的效果，还有利于提高免疫力，改善关节炎、身体乏力、失眠多梦、便秘、肢冷、水肿、颈肩酸痛等身体健康问题……（配图1）
每天6分钟的呼吸法帮你变“瘦”、变“美”、变“健康”。方法随时随地都可使用！（配图2）
每种呼吸法都配有效能动作和卡通、真人示范图，还有可爱的呼吸法漫画故事，让您轻松悦读，简单拥有！
年轻人的美丽、瘦身、健康问题，我们就用“一呼一吸”来解决！
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价