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好爸妈的高效生气法

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北京朝阳

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作者(韩) 张成旭著

出版社北京时代华文书局

ISBN9787569948912

出版时间2024-06

装帧平装

开本其他

定价56元

货号4616742

上书时间2024-09-26

宏铭图书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
张成旭，毕业于高丽大学教育学系，曾担任电视台节目制作人，后在首尔神学大学等三所知名院校进修，获得咨询心理学博士学位。此后成立家庭心理咨询中心，并以心理咨询专家的身份参与多个电视节目。同时也在首尔家庭法院担任咨询专门委员、子女教育委员等。
目前是京畿大学社会教育学院教授，并活跃于各公私立幼儿园、学校、企业等，以父母为对象进行演讲，同时也为心灵创伤者提供咨询服务。

译者简介：
冯燕珠，毕业于新闻系，曾从事记者、公关、企划工作。译有《飞机云》《若你倾听》《破果》《我是遗物整理师》《外面是夏天》《南山的部长们：统治现代韩国的暗黑势力》等作品。

目录
本书内容讲述: “会打骂孩子不是我的错, 都是他们不听话!”“为什么不按照我说的去做? 是皮痒吗?”“今天这么累, 孩子还来烦我, 忍不住就骂人了”……没有父母喜欢对孩子发脾气, 但这些“暴走”却经常发生, 等到愤怒消退, 往往又会自责是不是伤害了孩子。很多时候愤怒的源头并不是孩子, 而是自身童年未愈合的伤。韩国教养专家张成旭教授本身也是双宝妈, 不否定“生气”的价值和必要性, 因此在书中提出如何高效生气, 让爸妈既可以达成教养目的, 又不会破坏亲子间的情感。

内容摘要
没有父母喜欢对孩子发脾气，但“暴走”却经常发生，等到愤怒消退，往往又会自责是不是伤害了孩子。很多时候愤怒的源头并不是孩子，而是自身童年未愈合的伤。成为“好爸妈”之前，必须先当个“幸福的我”，而成为“幸福的我”到底需要些什么？哪些是妨碍幸福的事，以及如何安慰自己？

韩国育儿专家张成旭教授从自身经验和工作中遇到的案例出发，不否定“生气”的价值和必要性，通过十一个“愤怒管理的心理训练”，提出如何高效生气，让爸妈既可以达成教养目的，又不会破坏亲子间的情感。本书是新手爸妈推荐指南，不仅在教养上事半功倍，也能以身作则为子女上宝贵的日常情绪处理课。

主编推荐
从你发怒的那一刻起，教育的意义就毁了。
一本情绪管理指南——用爱与技巧化解愤怒的魔咒。

韩国育儿专家张成旭教授从实践和案例中寻找规律
设计11个给爸妈的“愤怒管理的心理训练”：

*写“情感日记”剖析内心的愤怒
*三个步骤应对最易怒的“食人鱼时段”
*用“爱的存折”储存积极情感
*抓住生气前的三秒钟避免失控
*与孩子一起设计“情绪阶梯游戏”
……

❤不仅仅是控制火气，更是了解“愤怒”
生气是人皆有之的情绪，而教养孩子不必剑拔弩张。生气本身不是错误，使用暴力、不当的方法生气才会造成问题。理性地生气，才能高效育儿。

❤从生活出发，场景化入题
作者根据亲身经历、咨询者的讲述和研讨会案例中积累素材，从真实的育儿场景开始展开话题、深入讨论，解决爸妈们切身的育儿难题。

❤随文搭配可填写的心理训练，照做就有改变
双色印刷，提供示范和可书写区域，引导读者剖析内心的弱点，逐步摆脱坏情绪的掌控。

媒体评论
在婚姻、教养孩子的过程中，有太多不顺意的事，有时为了委曲求全，有时为了忍让息事，有时尴尬说不出口……但是忍住的情绪伤身又伤心，也让身边的人承受着压力，舍不得对家人的爱被隐忍的情绪消磨，只有找出问题发对脾气、好好沟通，才能解决问题。适度地发泄和表达情绪，让对方也审度自己的态度，才能找到相处的方式。我跟着《好爸妈的高效生气法》这本书去检视自己的情绪、找出生气的原因、选对生气的方式、思考发脾气的后果。——沈雅琪（神老师&神妈咪）

学习如何调节自己的情绪是身为父母的我们很重要的功课之一，如果自以为是地想用原生家庭的经验来管教孩子，通常都会出现很大的问题。举例来说，在我们成长的年代哪有这么多3C的问题，但现今却是我们不得不面对的教养挑战。在书中也提供了实用的“处理愤怒战略方法”，相信只要反复练习就能内化成自然反应，在管教孩子与觉察自身状态的能力上必可大大提升哦！——何翩翩（牧村亲子共学教室创办人）

阅读这本书，你会知道，这些惯性又自动化的情绪失控，常来自童年未被疗癒的伤，以及没被好好善待的需求。这是我最喜欢的地方，不单单教你如何表达自己的情绪，更近一步带你看懂情绪的真正来源。最后你会知道，真正该好好陪伴的，是自己的情绪。唯有懂得陪伴与安顿自己，才有能力与孩子一起度过每个情绪风暴的片刻。——陈志恒（心理咨询师、畅销作家）

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