人到中年也健康:都市压力下的中年健康方略

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北京朝阳

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作者杨向东编著

出版社中国中医药出版社

ISBN9787802313705

出版时间2008-01

装帧平装

开本其他

定价26元

货号3225436

上书时间2024-06-25

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商品描述: 内容摘要
中年一般指的是青年至老年之间的时期，但这一时期的起止点并不容易确定。按照联合国教科文组织的标准，45—65岁的人群为中年，但这一划分标准，许多人并不同意。人们常常把35岁以下的成年人称为青年，将中年的起点可定为36岁的生日，又因我们习惯上把“花甲”之年（即60岁）作为进入老年的标志，所以又将60岁的生日作为中年的止点。虽然，中年期的划分标准说法不一，但这一时期位于青年与老年之间，在生理、心理上有其特点，这是可以肯定的。
　　1．眼有神　目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。
　　2．声息和　说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
　　3．前门松　小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
　　4．后门紧　无腹痛、腹泻之虑，则消化功能正常。
　　5．形不丰　保持体形匀称，不宜过胖。
　　6．牙齿坚　注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
　　7．腰腿灵　每周有3次以上运动，每次多于半小时；而肌肉、骨骼和四肢关节有力灵活。
　　8．脉形小　每分钟心跳次数保持在正常范围（60～80次／分），...

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