你在为谁读书
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北京朝阳
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作者余闲
出版社湖北少年儿童出版社
ISBN9787535399205
出版时间2014-01
装帧精装
开本16开
定价28.8元
货号9787535399205
上书时间2024-05-15
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商品详情
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导语摘要
亲爱的读者，你会这样吗？
1.三分钟热度，计划虎头蛇尾，难以贯彻到底。
2.学习拖拖拉拉，等到考试临近，再临时抱佛脚。
3.因为害怕失败，就不愿意尝试。
4.浑浑噩噩过日子，却不知道怎样改变现状。
5.学习时难以集中注意力，学习效率低下。
6.只做低于自己能力的事情，不想挑战自我。
7.总以为成大事者都是天才，而自己不是，所以选择认命。
8.自认为脑子聪明，却不愿意用功。
9.有远大抱负，却不知如何起步。
10.时间管理一团糟糕，每天忙乱，却总有做不完的事情。
11.整天埋头学习，舍不得片刻休息，但成绩不见提升。
12.心理承受能力差，遇到重要考试就心慌意乱。
如果你有同样的问题，也许你该读一读这本《你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版)》。
本书由余闲著。
作者简介
余闲，本名柳伟平，国家二级心理咨询师，中国青少年教育培训研究院研究员，首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士，现任教于中国计量学院，研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等，以天马行空的想象、广博的知识体系著称，洞察青少年教育和心理现状，开创独具特色的教育励志小说，赢得百万读者的一致好评。
目录
章课 自控力决定一生命运掌控现在，掌控未来创造奇迹的不是天才，而是自控力大脑中的自控力司令部自控力金字塔，你在哪一层？趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力如何提升和使用自控力第二章第二课 最强自控力源于内心的喜爱生命中的三种强劲动力我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇富有远见，并坚持做自己第三章第三课 发掘内心的使命感你在自我设限吗？提高自我效能，激发强大的自控力让个人使命与社会目标一致生态文明，新时代青少年的使命第四章第四课 如何克服拖延与懒惰引起拖延的原因如何处理逆反带来的拖延如何处理完美主义带来的拖延如何消除“即时满足”造成的拖延如何消除“明日神人”的幻想懒惰者，如何给自己一个推动力趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇第五章第五课 承诺一致与目标分解做目标分解的高效能人士承诺一致，心灵的自我驱动力把宣言公之于众心想事成的秘密趣味测试&魔鬼训练之大树分解法第六章第六课 天才不是原因，而是结果世上真的有天才吗？值得追求的东西，都不会是轻易能到手的付出心血，人生就有了意义第七章第七课 如何管理你的时间和生命时间是最为特殊的资源你的时间都花到哪里去了？四象限法，分清事情的轻重缓急要事优先，与精力周期相对应交叉学习，善用莫法特休息法集腋成裘，小时间有大用处集中注意，一次只做一件事情生命的心流：寻找内心的流畅感趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇第八章第八课 建立新的习惯，对抗游戏成瘾游戏成瘾和多巴胺如何摆脱诱惑？充实心灵趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯寻找同伴一起学习第九章第九课 劳逸结合，科学使用自控力自控力有哪些敌人？充足睡眠激活自控力身体孱弱，思想也行之不远来一点优游之心享受当下，旅途处处有风景趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇第十章第十课 压力管理和超常发挥压力来自何处如何克服高度焦虑考前紧张不起来怎么办？趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇
内容摘要
《你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版)》由余闲著，是《你在为谁读书》系列的第三部，承接了第二部的故事情节。杨略经过人生规划。确立了目标，却遇到了种种新的问题：空有雄心万丈，却只有三分钟热度，稍作坚持就偃旗息鼓；作业总要拖到很后一刻。才哭着做完；不懂时间管理，做事东一榔头，西一棒子，忙忙碌碌，效率却很低下……面对高考的重压，杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他：要取得好成绩，实现自我价值。必须具备强大的自控力。那么，自控力怎么培养呢？父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理，凝结成10堂课告诉他，自控力训练要分两步走：靠前是开源。通过锻炼提升自控力，科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等；第二是节流。因为自控力有极限，需要科学方法加以利用，科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。杨略深受启发，逐一认真修炼，提升了自控力，不仅取得了成绩的进步，而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。《你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版)》适合青少年阅读。
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亲爱的读者，你会这样吗？1.三分钟热度，计划虎头蛇尾，难以贯彻到底。2.学习拖拖拉拉，等到考试临近，再临时抱佛脚。3.因为害怕失败，就不愿意尝试。4.浑浑噩噩过日子，却不知道怎样改变现状。5.学习时难以集中注意力，学习效率低下。6.只做低于自己能力的事情，不想挑战自我。7.总以为成大事者都是天才，而自己不是，所以选择认命。8.自认为脑子聪明，却不愿意用功。9.有远大抱负，却不知如何起步。10.时间管理一团糟糕，每天忙乱，却总有做不完的事情。11.整天埋头学习，舍不得片刻休息，但成绩不见提升。12.心理承受能力差，遇到重要考试就心慌意乱。如果你有同样的问题，也许你该读一读这本《你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版)》。本书由余闲著。
精彩内容
杨略骑着自行车，飞驰在一条林间小路上。路边野草疯长，金钱松的树干光秃秃地直冲到云霄，才展开枝叶，像一朵朵怒放的烟花，枫香、榉树、香樟相互依偎，共同交织成苍翠的森林。阳光如利剑刺破树冠，照见白雾在林中蒸腾，四处弥漫着清新好闻的气味。杨略将双脚蹬得飞快，高大的乔木一闪而过，眼前逐渐变得开阔。森林退到身后，无边的草甸取而代之，随风起伏的绿草间，闪烁着红黄蓝紫各色花朵。天空被白云擦洗得明净湛蓝，一只雄鹰在云间盘旋。杨略的车子顺坡下行，速度越来越快，起先还追着风，后来，风就落在了后面。浓郁的芳香，伴随旷野的自由气息，灌入他的双肺，他忍不住大笑起来，高喊起来。他的手离开了车把，展开双臂，抬起了头，迎着浩荡清澈的长风，大口大口地呼吸，心里奔涌着强烈的快乐。这时，他感到肩胛骨有些发胀。他知道，时候到了。继而膨胀感越来越强烈，他大叫一声，一对翅膀忽然伸了出来。但他并没有慌张。因为每年的夏天，他都会长出翅膀。不过他从来没有告诉过爸爸妈妈。这是男孩子的秘密。刚伸出的翅膀还有些湿漉漉的，像新孵化的小鹰，显得娇弱无力。也难怪，如果我们把双腿蜷缩起来，一年都不去用，也会变得瘦弱不堪的。不过，在夏天的热风中，翅膀舒展开来，一下子就干透了，白色的羽毛在阳光下闪闪发亮。杨略缓缓地挥动着翅膀，感到肌肉逐渐灵活有力，然后猛地往下拍动，身体渐渐脱离了自行车。他飞起来了。他起先觉得有些吃力，动作生疏笨拙，身体一上一下，好几次差点挂到了灌木丛。但很快他就掌握了技巧，身体在平稳地上升。这时，一股大风从森林里呼啸而来。他灵活地驾驭着大风，像海里的冲浪者，接着风力，一下子冲上了高空。‘“呀呼——”他自由地翻着筋斗，来到云层之上，然后敛起翅膀，开始往下俯冲。他像超人一样伸出右手，急速地穿透云层，身上的衣服泼剌刺响。快要接近地面了，他才把翅膀平展着，形成一个漂亮的扇面，开始像雄鹰一样轻松地滑翔。他看到草地上有牛羊在安静地吃草，河流闪着亮光，蜿蜒地流淌。接着，他飞到了森林上空，看到蓊郁的树木中间，有个蓝色的湖泊，游弋着许多洁白的天鹅。他朝着湖泊俯冲下去……忽然，一道炽热的光线从头顶穿过，带着尖锐的破空呼啸声。他一回头，是一个黑色铁甲武士，背上的飞行器喷射着光焰，急速地追赶上来，手里的激光枪射出一道道亮光，往杨略身上招呼。杨略猝不及防，一时心慌意乱，只顾用力地拍动翅膀，身体上下翻飞，躲开激光，不多时，就浑身大汗淋漓，又被大风吹干。铁甲战士越来越近了，杨略一回头，就看见那张狰狞的脸，皮肤黑得像锅底，生满了疣子，嘴巴张得老大，露出黑黄的尖锐牙齿。这一照面，让他心惊胆战，翅膀麻木了一下，身体猛然一坠。他振作起来，用力扇动翅膀，又往高空里飞去，但这一来反而害了他。向上爬升的时候，翅膀铺展在铁甲战士面前，成了活靶子。一道激光穿透了他的翅膀，顿时出现一个焦黑的圆洞。他大叫一声，往一个山谷陨落，眼看就要撞到坚硬的岩石……P2-3
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