• 修复瑜伽
图书条目标准图
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

修复瑜伽

42.14 4.3折 98 全新

仅1件

河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者刘颖 译;[美]盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼

出版社北京科学技术出版社

出版时间2023-01

版次1

印刷时间2023-01

装帧其他

货号B21-23

上书时间2024-12-24

醉月书店

八年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 刘颖 译;[美]盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼
  • 出版社 北京科学技术出版社
  • 出版时间 2023-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787571425005
  • 定价 98.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 296页
  • 字数 250千字
【内容简介】
修复瑜伽风靡美国20载,是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。

  本书兼具科学性、专业性和方案性,共6大体式类别,详细介绍了36个经典修复瑜伽体式,并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案,且方案均分为长序列和短序列,短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电,长序列可帮助人更高效的解决身体问题,也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。

  修复瑜伽的目标是让人感觉舒适,零基础可以练习。研究显示,修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉;可以降低皮质醇激素水平,对抗疾病、保持健康;可以模拟睡眠模式,有效舒缓神经系统;可以促进身体分泌5-羟色胺,使人产生愉悦情绪。

  无论你是追求身心健康的大众读者,还是瑜伽专业练习者,你都能从本书中获益。
【作者简介】
[美]盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼,

* 国际瑜伽治疗师协会会员

* 师从瑜伽大师艾扬格的弟子、修复瑜伽的创始人朱迪斯·拉萨特

* 美国瑜伽联盟认证的E-RYT 500资格瑜伽教师

* “Om Sweet Om” 瑜伽工作室创始人

* 教授瑜伽数十载。她的学生说她的课程可以给他们充分的滋养,触及身体和心灵的每一个地方,让他们感到放松、踏实、快乐。
【目录】


概述

部分背景知识

章什么是修复瑜伽

第2章修复瑜伽的益处

第3章练场地和辅具

第二部分开始练

第4章呼吸与冥想

呼吸法

定心呼吸法

觉知呼吸法

腹式呼吸法

屏息呼吸法

喉呼吸法

鼻孔交替呼吸法

清凉呼吸法

冥想法

云朵冥想法

吸管冥想法

……

点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP