健康快乐秘诀

图书标准信息

• 作者 叶任高 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787801945259
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 303页
• 字数 168千字

【内容简介】

《健康快乐秘诀》作者根据多年的临床工作经验，针对人们面临的日益繁重的工作和生活压力，从身体保健和心理卫生的角度，介绍了科学的健身、养身方法，包括健康的新概念、饮食、运动、烟酒、睡眠、心理等方面，全书内容新颖，语言活泼、文笔流畅、可读性强、适合于不同年龄的读者阅读参考。

【目录】

第一章健康新概念
第一节健康新观念
第二节亚健康，距你有多远
第三节健康体验知多少

第二章饮食与健康
第一节漫谈饮食中的文化
第二节膳食和营养素
第三节不同人群的饮食特点
第四节饮食中的科学
第五节疾病与饮食
第六节时令里的美食与养生
第七节饮食新潮流--功能饮食

第三章运动、活力、健康
第一节生命在于运动
第二节五花八门话运动
第三节迈开两条腿，活动99--“走路”的哲学
第四节运动新时尚--说说有氧运动

第四章烟酒与健康
第一节吸烟的危害
第二节饮酒与健康

第五章给女性朋友的话
第一节有关减肥的N个问题
第二节踏上健美快车--打造从头到脚的美丽
第三节关于美丽的话
第四节珍爱一生--女人话题

第六章睡眠与健康
第一节认识你生命中的三分之一
第二节医生，我应该怎么睡
第三节我失眠了吗
第四节心病还须用心药
第五节长寿来自好梦
第六节一夜好梦DIY

第七章心理与健康
第一节上一堂心理课
第二节应对挫折：灵魂的必修课

第八章健康长寿的金钥匙
第一节小病小闹莫大意
第二节一年四季莫大意
第三节做个健康的美食家
第四节运动，长寿有妙方