快易网球

图书标准信息

• 作者 李娜 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787564415365
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《快易网球》既像随笔，也似笔记，更是体悟，文体新颖，字里行间流露出对网球教学事业的热爱和对网球教学、训练规律孜孜不倦的探索。通读《快易网球》，李娜老师不仅勤于思考、勤于学习，还敢于实践、敢于试验，理论与实践结合紧密，这种精神应值得广大从事网球教学、训练的从业者学习。

【作者简介】

　　李娜，北京外国语大学讲师，生于湖南，1986～1990年为湖南网球队运动员，1990年退役后就读于北京体育大学附属竞技体校，1994年考入北京体育大学运动训练系网球专业，就读期间获评国家一级运动员、一级裁判员，1998年获北京体育大学教育学学士学位，同年进入北京外国语大学体育部工作。现任北京外国语大学体育教师、网球队主教练，长期致力于高校网球的教学与训练研究。自2009年接触国际网球联合会快易（“Play&sray”）网球推广计划，并任中国区导师，始终专注于网球的入门与普及领域的研究。带领北京外国语大学网球队曾多次获得首都高校大学生网球联赛业余组男、女团体冠军及单项冠军。

【目录】

第一部分实践感悟篇
第一章契机
第一节遭遇学生们的信任危机
第二节偶然的谈话
第二章改变的开始
第一节什么是“快易网球”
第二节导师——迈克·巴雷尔
第三节我的网球背景
第四节培训使我改变
第三章初步尝试
第一节准备尝试
第二节初步尝试
第三节问题与收获
第四章重遇导师
第一节温故而知新
第二节导师当初为何选中我
第三节“快易网球”在我国应如何发展
第五章导师的指引
第一节导师的网站
第二节新的发现
第六章认识体能训练
第一节身体训练可以“痛并快乐着”
第二节我们对体能训练知之甚少
第三节团队对职业选手来说不可或缺
第七章顶级名帅的分享盛宴
第一节托马斯·霍格斯本的分享
第二节卡洛斯·罗德里格斯的分享
第三节鲍勃·布雷特的分享
第八章观2010年中国网球公开赛所思所想
第一节收获重要信息
第二节与时俱进，刻不容缓
第九章全面实践
第一节新发现、新行动
第二节难道我的认识有误
第三节如何寻求突破
第四节有待解决的新问题
第十章认识职业化的网球运动
第一节法国网协教练员专家团队的分享
第二节派瑞谈职业选手的选赛及赛间训练安排
第三节安吉谈ITF比赛的报名、退赛等相关规定
第十一章深入实践——教学体系逐渐完善
第十二章一本书的启示
第一节偶读良书
第二节书中精华对我的启示
第十三章实践新成果
第一节球队迈上新台阶
第二节普修课与球队实现对接
第十四章认识职业网球的体能训练
第一节为什么只跑1000米
第二节一堂让人有些吃不消的训练课
第十五章初见成效
第一节前进中的烦恼
第二节一条令我汗颜的微博
第三节将学生们视作“上帝”
第四节实力铸就稳定发挥
第五节让体能训练成为一种习惯
第六节海外留学的队员成功入选美国高校网球队

第二部分教学篇
第十六章初级班教学
第一节熟悉球感
第二节建立相持球基本感觉
第三节明确击球区域与击球时机
第四节团队分组，并学习组织、轮换方法
第五节学习下手发球技术
第六节学习底线正、反手挥拍技术
第七节逐步规范相持球、下手发球技术
第八节巩固技术
第九节模拟测试
第十节测试
第十七章中级班教学
第一节复习相持球技术，学习上手发球①
第二节体验团队比赛，学习上手发球②
第三节学习上手发球③+接发球，体验双打比赛
第四节学习上手发球④+接发球，体验单打比赛
第五节完善上手发球+接发球技术，提升比赛意识
第六节学习上手发球挥拍技术
第七节全面巩固技术，提升比赛意识
第八节全面巩固技术，提升比赛及团队意识
第九节模拟测试
第十节测试
第十八章高级班教学
第一节复习网球基本技、战术，建立截击球空间感①
第二节学习截击球②
第三节学习截击球③
第四节学习截击球挥拍技术，提升团队意识
第五节巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术①
第六节巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术②
第七节巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术①
第八节巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术②
第九节团队间模拟团体赛
第十节团队间团体赛
第十九章教学总结
第一节1TennlsA结课总结（2011年6月）
第二节iTennisA结课总结（2011年12月）
第三节iTennisAB结课总结（2012年6A）
第四节iTennisAB结课总结（2012年12A）
第五节iTennisC结课总结（2012年12月）
第六节iTennisAC结课总结（2013年6月）
附件学习网球在路上