睡眠的力量 货号3
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北京昌平
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作者(英)塞勒·维拉(Sheila Lavery)著
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535738950
出版时间2004-04
版次1
印刷时间2004-04
装帧平装
开本16开
页数155页
字数220千字
定价32元
货号3
上书时间2018-07-11
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商品详情
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基本信息
书名:睡眠的力量
原价：32.00元
作者:塞勒·维拉 编著，颜克香 译
出版社：湖南科技出版社
出版日期：2004-4-1
ISBN：9787535738950
字数：220000
页码：155
版次：1
装帧：平装
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编辑推荐
这是一本全球发行500万册以上的睡眠书。睡眠不好导致身体不健康，睡眠对维持免疫系统的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能导致感染疾病的几率增加，给生活质量带来很大影响。你把睡眠丢哪了？本书向渴望睡眠健康的人们提供了缓解失眠的有效办法。
内容提要
睡眠是一种夜间活动，它能恢复平衡与补充能量，也能促使伤口的愈合并促进生长。《睡眠的力量》一书是一本不可多得的自我疗法指南。书中详细解释了睡眠睡眠的产生、睡眠过程中的脑电波活动、体温的变化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。 很多人因为缺乏足够的睡眠而不能坚持高效率的工作。值得注意的是有关睡眠的可靠信息是很难找到的。医学院有关睡眠及其相关疾病的研究课时不到4小时，难怪医生在处理失眠问题时常感到手足无措。对大家来讲，更重要的是要懂得睡眠的重要性及怎样更好地增进健康有益的睡眠。《睡眠的力量》一书是一本不可多得的自我疗法指南。书中详细解释了睡眠的产生、睡眠过程中的脑电波活动、体温的变化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。《睡眠的力量》将指导你获得终生维持健康的睡眠的习惯。本书为您提供了这方面的重要信息：从解释睡眠的生理特征和梦的含义到自我调节失眠和克服打鼾。本书内容有：恢复健康；睡与醒的节律；睡眠的长短与睡眠方式；梦的作用；睡眠的敌人；睡眠干扰；小孩的睡眠问题；合理的睡眠；你的睡眠环境；睡前习惯；安眠药的作用；选择一种自然的治疗方法等。 《睡眠的力量》将指导你获得终生维持健康的睡眠的习惯。本书全面而清楚的阐述将有助于读者从自然内在的恢复机制中受益匪浅。
目录
前言 序 问卷调查 第一部分 睡眠的本质 第一章 恢复健康 第二章 睡与醒的节律 第三章 睡眠的长短与睡眠方式 第四章 梦的作用 第二部分 无眠的世界 第五章 睡眠的敌人 第六章 睡眠干扰 第七章 小孩的睡眠问题 第三部分 增进有益的睡眠 第八章 合理的睡眠 第九章 你的睡眠环境 第十章 睡前习惯 第十一章 安眠药的作用 第四部分 治疗失眠的方法 第十二章 选择一种自然的治疗方法
作者介绍
序言
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