正版图书 心理学通俗读物：冒名顶替综合征 （附赠练习册） 未
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￥ 35.29 5.9折 ￥ 59.8 全新
库存54件
作者未知
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115604590
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数202页
字数99999千字
定价59.8元
货号wht- 9787115604590
上书时间2024-06-03
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商品详情
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基本信息
书名:心理学通俗读物：冒名顶替综合征 （附赠练习册）
定价：59.8元
作者:未知
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2023-01-01
ISBN：9787115604590
字数：138000
页码：202
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
1.关于冒名顶替综合征的心理自助书！职场人士需要的心灵良方！成年人需要的心灵陪伴书！2.德国心理学家米夏艾拉.穆逖兮带你走出自我怀疑和否定、告别内心冲突，爱上本就的自己！3.4大层面、18种技巧，带你修炼自信心，重新掌控生活！4.知乎高赞话题，关系心理学家胡慎之作序推荐！5.随书附赠练习手册，方便随身携带。当内心的批判者再次出现，那些你写下的答案会告诉你：你已经足够好了！6.从“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，只需走出“冒名顶替综合征”！7.不只你自己，很多你熟悉的人也曾是“冒名顶替者”。让我们跟随本书，摆脱自我否定的陷阱，克服冒名顶替综合征。
内容提要
为什么面对机会和职位不敢争取?为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安?为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法?为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了?为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延?……不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
目录
引子 一面魔幻的镜子 部分 什么是冒名顶替综合征 章 我到底怎么了 冒名顶替的感觉 010 冒名顶替的困境 016 一种广为流传的心理现象 021 第二章 多层面问题 层面：我们的感知 025 第二层面：我们的评价 029 第三层面：我们的情感 034 第四层面：我们的行为 037 第三章 冒名顶替综合征的产生 冒名顶替的人格特征 046 为什么出现冒名顶替综合征 054 第四章 冒名顶替综合征的迷宫 信步走入迷宫 069 完成一次不适合的角色扮演 071 冒名顶替综合征的恶性循环 073 第二部分 走出冒名顶替综合征 第五章 强化积极感知 关注长处与成绩 083 收集反证 098 第六章 赶走内心的批判者 放大镜下看内心的批判者 104 消极想法的意义 108 审视自我贬低的思维 112 让内心强大起来 117 第七章 做自身情感的主人 为何情感关乎生死存亡 126 一切只是脑海中的想象 132 第八章 改变自己的行为 拖延的对策 141 走出内心的泥潭 146 面对准备不充分的勇气 151 思考担心是否合理 155 第三部分 突破自我 第九章 理解自己 让他人失望的重要性 167 过往的阴影 168 从孩子走向成人 174 第十章 正确评判自己 回忆人生路上的站点 180 分析现在行为的原因 187 用全新的视角看人生 191 第十一章 重获新生 克服冒名顶替综合征小口诀 196 后记
作者介绍
米夏艾拉.穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。
序言
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【封面】
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