孩子也要断舍离

图书标准信息

• 作者 山下英子 著；徐仙梅 译
• 出版社 文化发展出版社（原印刷工业出版社）
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787514215663
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 92千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

断舍离并非单纯的“整理术”，而是帮助孩子以现在的自己为中心，直面物品、事物、他人，思考、选择、决断，剔除不必要、不合适、不舒适的部分，树立自我反省的意识，帮助孩子顺利通过人生的第一关——考试。在这个过程中，父母要尊重孩子的意见，理解相互的差异和彼此的改变，构建和谐、幸福的亲子关系。

  1）通过断舍离，提高孩子的学习能力。

  2）通过断舍离，陪养孩子的独立思考能力。

  3）通过断舍离，保持良好的亲子关系

  4）为了考试成功，父母可以学习的具体方法

【作者简介】

山下英子

　　生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

　　从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。

【目录】

第1 章 　为了帮助孩子通过考试，父母可以做什么？ 

“断舍离”是绝佳的“思维”训练 3 

整理物品，可以锻炼思考能力 4 

鼓励孩子以自我为轴心，做最终决断 6 

父母可以表达意见 7 

父母先行尝试 9 

父母淡定，孩子才能平和 11 

尊重他人的思维方式和价值观 13 

以“询问”的方式激发孩子的热情 14 

对孩子要爱屋及乌 16 

培养“审美意识”以提高学习能力 18 

思考“你自己的想法呢？” 20 

整个日常生活等于天然的模拟考场 22 

第2 章 　从填鸭式考试到重视自主性和思尊重他人的思维方式和价值观

虽说尽量不去侵犯孩子的领地，但是做父母的，仍然不免焦虑。“孩子的房间老是乱糟糟的，实在看不下去。” 的确如此，相比于自己的东西，我们往往更关注别人的。

孩子房间里堆积如山的旧漫画杂志，在父母看来，不过是垃圾而已。

但是对于孩子而言，那也许就是一堆珍宝。

强行介入孩子与漫画杂志的关系，命令孩子“把那些垃圾扔掉”，或者干脆替孩子做主处理掉，这些都是不明智的举动。

这里不妨再赘述一遍：孩子的东西，终归属于孩子。做父母的，不要介入，不要入侵孩子的领地。

孩子难道不是归我所有吗？父母们最好以此为契机， 打消这个错误念头。我们应当尝试宽容，认识到：尽管我无法理解，但是在我的孩子看来，那也许非常重要。

即便是同一件事物，每个人对它的感受，原本就不尽相同。

近来人们开始倡导“diversity”，即“多样性”。企业在录用人才时，也开始不问人种、国籍、性别、年龄等， 以便可以圆融地应对不断变化的市场环境。

同样，在“断舍离”的实践过程中，有一点至关重要， 就是要容许他人有独立的思维方式和价值观。

父母自身要重新建立起多元化认知，接受与自我不同的思维方式和价值观。这样才能做到比从前更轻松地应对人生、生活、工作、育儿等方方面面的问题。

作为父母，假如我们可以展现出这样一种姿态，孩子的思考能力，必然也能受到一股积极力量的带动。

以“询问”的方式激发孩子的热情

父母切忌在孩子身上强加自己的意志；反之，应当先倾听孩子的心声。

不要迷信自己就是对的，而应当试着改变立场去考虑：没准孩子才是正确的。

你对孩子的真实想法不闻不问，孩子自然也不愿意理会你的看法。假如我们从来不把孩子的倾诉当回事， 那么孩子必然也会叛逆：“我才不要听妈妈（爸爸）唠叨呢！” 

经我指出，你也许会说“是这样的啊”“这一点我可以理解”。但是现实生活当中，父母们表现出来的， 往往却是“办不到”。 

其实，我们不妨先问问自己的孩子。

“妈妈（爸爸）觉得你的房间太乱了，你怎么看呢？” 

不去灌输意见，而是通过询问的方式，引导孩子自主地思考、选择、决断。

也不要强求孩子给出合乎你心意的答案，而是征求孩子自身的想法——孩子自己想怎么处理。

要真正做到不侵犯孩子的领地，尊重孩子的感受。

总而言之，父母最首要的任务，是引导孩子自行思考并抉择。并且，通过对孩子的不懈守护，让孩子意识到， “原来我一直被尊重、被爱护着”，从而提升孩子的幸福指数。

对孩子要爱屋及乌

假设孩子特别喜欢画画，画好的画他都想留着，一张都不舍得扔。

作为父母，我们又很难要求孩子把自己的作品“扔掉”。但是不扔的话，孩子又会把画丢得屋子里到处都是……

现在假设你是这个孩子的父母，正处于这种困境。

这个时候，你就可以这样引导孩子：“你最喜欢哪一幅啊？” 

于是，孩子会做出选择：“嗯……这个吧。” 

接着，你就可以对其做出相应的表扬：“这个啊， 画得真好！妈妈（爸爸）也特别喜欢这个！” 

真正做起来，可能有点儿居心叵测的意味，但这对

孩子来说，会是一个有力的鼓励。然后，孩子会慢慢变得不再关注其他没有受到表扬的画，最后放弃保存它们的执念。

即使大量留存会很有负担，父母们也还是常常自欺欺人：“总不能扔孩子的作品吧。”但是，全部保存下来， 就等于尊重孩子了吗？ 

父母这个时候更应当表达出自己的观点，帮助孩子做选择。并且，在孩子思考、选择、决断的过程中，父母要一直陪伴左右，这才真正有利于培养孩子的自尊心。自然而然地，“催促其扔掉”这件麻烦事，最后也就无须再做了。

我家里一直摆放着一件装饰品，那是儿子小时候用黏土做的手工，是一只鸡。它虽然怎么看怎么幼稚，但却是我的“心头好”。而且我相信，在已经步入社会的儿子看来，儿时的手工一直被母亲珍藏着，比起难为情， 他感受更多的，是幸福。

培养“审美意识”以提高学习能力

要提高学习能力，有一点也很重要。那就是培养“欣赏空间的审美意识”。

“思考能力与审美意识”，乍一看，这个组合令人费解。事实上，稍加留意便不难察觉，“审美意识”与历来的传统考试不同，答案永远没有唯一。

直面事物，并且做到不苛求答案地反复思考、选择、决断，这便是我们所说的“断舍离”。假如孩子能够在这个过程当中感受到快乐，那么思考能力就可以得到质的飞跃，对于今后的考试，孩子也可以应付自如。

所谓思考能力，是以自主性和人性的广度为根基的能力，它区别于单纯的填鸭式教育所培养的能力。

背诵一个绝对正确的答案，的确会是一个奏效的小手段。然而，一旦全面考查来临，要求我们必须具备各种各样的思维方式时，忽然之间，之前记忆下来的知识又或者技术，就会显得捉襟见肘。

如前所述，即便是同一事物，亲与子对它的看法也会有所不同，审美亦是如此。“虽然妈妈（爸爸）是这么认为的，但是我有我自己的感受。”只有让孩子意识到， 自己和别人的想法之间存在差异，才能真正锻炼孩子的感知能力。

因此，审美意识也不能由父母强加给孩子。

孩子的房间，即便在父母看来如何地不堪，但是假如你因此对孩子发号施令，叫嚣“这个那个都没用，通通给我扔掉”，孩子的思考能力、自尊心、感受能力以及审美意识都得不到长进。

父母对孩子宽容，孩子才能将这份宽容惠及他人。这种宽容的实质，便是思考的宽容。换言之，即拓宽思维的空间。

思考“你自己的想法呢？” 

通过“断舍离”，反复思考、选择、决断过后余下的事物，等同于自我的思考、感知和审美本身。

只有以自我为轴心去感受、思考、选择、决断，才能建立自信。因为这些无关他人，最终都得当事人自己承担责任。

在主张“断舍离”的实践过程中，也有很多成年人来咨询，问我“这个应该扔掉吗”，显然，这些咨询者， 都没有做到以自我为轴心。

遇到这种情况，通常我会反问“你自己的想法呢”， 以便来者自行思考、选择、决断。

因为只有这样，当事人才能在自己的头脑中描绘出思考的路线。哪怕是很小的一次尝试，也可以帮助其确立自我准轴。

直面自己的事物，重新审视自己与该事物的关联。

此时呈现在眼前的事物“对自己来说是必要还是非必要的”，对此做出思考、选择、决断。这一过程，检验的就是人的思考能力。

“是否适用于现在的自己”，是“感觉”；“是否能令现在的自己舒心”，则是“感性”。我们需要左右脑并用，然后做出决断。 

毋庸置疑，“断舍离”便是锻炼思考能力的绝佳训练。

整个日常生活等于天然的模拟考场

学习用心观察日常生活，与仔细思考当下，道理相通。

正因如此，父母应当给孩子展现一种享受“断舍离” 的状态，从而引导孩子自发加入实践，而不是命令或者强制孩子也参与其中。

那么，孩子如何才能不断积累自行面对事物，并且自主思考、选择、决断的经验呢？我们大可以将整个日常生活，看作一个天然的模拟考场。这样一来，在日常中就可以开展训练了。

应试学习的入手点，居然在日常生活？想必大多数人都不曾考虑到这一点。

锁定报考院校很容易，但是如何着手应试，却是个大难题。为了适应接下来的考试体系，光是对着学习机， 还远远不够。事实上整个日常生活，都可以充当我们准备考试的训练场地。

而能否实现在日常生活中训练的关键，在于父母的引导方式。

起初，可以只是很小很小的一步。

如前所述，哪怕是从整理抽屉里的一支圆珠笔开始也无妨。“我要对整个屋子‘断舍离’！”如果一上来就好高骛远，结果往往会平添挫败。

与其这样，倒不如一步一步地积累微小的成功体验， 先充分享受“断舍离”的乐趣。

越是临近考试，我希望大家越能注意积累生活中的小小成就感。因为这对于考试和“断舍离”而言，都是极其重要的步骤。

  考能力

日本的考试将发生巨变！ 27 

树立全球观，摒弃固有常识 28 

“思考”是怎样的一种能力？ 30 

能够自主发散思维的考生胜出 31 

随机应变，思考并解决没有唯一答案的问题 33 

增强思考的力量 34 

于空间，除旧纳新 35 

心情也要新陈代谢 37 

给孩子一个可以集中注意力的空间 39 

第3 章 　父母先要学会“断舍离” 

家长，你是否在利用孩子实现自我满足？ 43 

自我也可以成为培养自尊心的“坚实后盾” 44 

父母切忌优先自我满足 46

孩子不愿做道具，伺机报复 47 

你有没有患上“自私无感征”？ 49 

家长，你知道你是在自我满足吗？ 50 

用“减法”思考“断舍离” 52 

帮助孩子积极、自主地坐在书桌前 54 

第4 章 　大人过得快乐，孩子才能变得积极

请父母们为了孩子，愉快地生活 59 

父母身心轻松，孩子才能沐浴“和风” 60 

“为了孩子”，不过旗号而已？！ 62 

原本年级倒数的儿子，现在居然名列前茅 64 

单凭技巧，不足以提高成绩 65 

看到“大人是愉快的”，孩子自然会埋头学习 67 

第5 章 　亲子之间“断舍离”培养孩子的才能

不知不觉陷入“明明”症候群 71 

过分干涉孩子，等于撕裂亲子关系 72 

对孩子承认强加了私欲 74

勿用自己的不安和执念强求孩子学习 76 

孩子不是你的私人物品 77 

和谐的亲子关系，始于彼此间轻松开玩笑 79 

悠着点儿好 80 

第6 章 　做“有主见的孩子”，拿下考试

考试与“断舍离”均可以从家里的物品开始 85 

富足的家庭，访客看不到垃圾桶 87 

书桌凌乱，致人思考停滞 88 

在富余的空间里提升孩子的自我印象 90 

亲子同步，磨炼“思考、感觉、感性” 91 

将释放空间和时间的方法应用于考试 93 

第7 章 　父母尝试改变自己，并接受孩子的改变

孩子的未来不仅仅要有漂亮的学历 97 

父子关系日益恶化的原因 99 

物品支配自尊心 100 

物品像“过去的证据”一样阴魂不散 102

整理“扼杀孩子可能性的证物” 104 

接受孩子的变化 106 

第8 章 　实践！亲子间的“断舍离” 

第一步，直面肉眼可见的物品 111 

亲子之间展开关于所有物的讨论 112 

孩子有孩子的价值观 114 

理解彼此的差异 116 

表达自己的观点，但不强加 118 

第9 章 　父母以身作则，孩子才能耳濡目染

逃离“加拉帕戈斯列岛” 123 

自信、自尊是所有学习能力的起始点 125 

父母首先树立自尊心 127 

教给孩子“成长是美好的” 128 

让孩子感知父母的自尊心 130

第10 章 　要考试，首先要有健康的身体

重返“体能化” 135 

拥有健康的体魄 137 

培养“节奏感” 139 

端正“姿势” 141 

调整“呼吸” 143 

让新鲜的空气进入房间 145 

第11 章 　亲子同盟，共同面对考试

孩子向往富士山的话，父母就得瞄准珠穆朗玛峰　　149 

考试让孩子更加自尊 151 

挂科又怎样？ 153 

为什么要学习？ 155 

“答案”不是必需，“思考”才最重要 156 

亲子同盟，共同思考无解的问题 158

第12 章 　孩子的幸福需要自己争取

为什么希望孩子上那所学校？ 163 

引进父母以外的“必要、合适、舒适” 164 

孩子终于可以自发开展学习 166 

“断舍离”的行为哲学，直达思考能力 168 

结 束 语　　171