陈式太极拳基础功法训练学

图书标准信息

• 作者 冯振旗 著
• 出版社 经济管理出版社
• 出版时间 2014-09
• 版次 1
• ISBN 9787509631225
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 256千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　太极拳是富含哲理的拳术运动项目，《陈式太极拳基础功法训练学》打破了以套路为主导的教学模式，为进一步让练习者体悟陈式太极拳的精髓，主张在规模化教学和训练中、自学练习中应以拳理和基本功为主。在把握好陈式太极拳基本运动规律的基础上，再进行套路练习，多年的实践证明会收到事半功倍的效果。
　　《陈式太极拳基础功法训练学》分为上下两篇：上篇理论部分首先介绍了太极拳的起源与发展，让读者对太极拳的发展变化有一个总体认识，然后分别介绍了太极拳的生理学基础、特点、对身体各部位的要求、练功法则和练习阶段与方法等基本知识，下篇实践部分以陈式太极拳的基本功为主体内容，从最基本的准备活动、缠丝劲到陈式太极拳的发力和跳跃练习等内容进行了系统的讲解，最后摘录了部分陈式太极拳拳论。

【作者简介】

　　冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人。1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作，对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。研究方向传统武术理论与实践。

【目录】

上篇理论部分
第一章太极拳源流与发展演变
第二章太极拳运动的生理学基础
第一节意识
第二节放松
第三节呼吸
第三章陈式太极拳的特点
第一节意气运动
第二节弹性运动
第三节螺旋运动
第四节虚实运动
第五节节节贯串运动
第六节一气呵成运动
第七节刚柔相济运动
第八节快慢相间运动
第四章太极拳对身体各部位的要求
第一节头颈部
第二节上肢部
第三节躯干部
第四节下肢部
第五章太极拳练功法则
第一节注重太极拳理论研究
第二节注重培元养气练习
第三节注重身法练习
第四节结论和建议
第六章陈式太极拳的练习阶段与方法
第一节学习阶段
第二节练习与规范阶段
第三节巩固与提高阶段
第四节自然顺随、明确用法阶段
第五节内气充盈、随机应变阶段

下篇实践部分
第七章准备活动
第一节太极拳的基本手型和步型
第二节关节放松活动操
第八章太极拳培元养气功法练习
第一节桩功
第二节动功
……