中学生提分宝典

图书标准信息

• 作者 杨娟 著
• 出版社 现代教育出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787510676857
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 174页

【内容简介】

“中学生学业规划及学业能力提升”系列图书以国际最前沿的教育理念为基础，总结了北京师范大学学业规划研究中心在十多个省（市）进行“学业规划和学业能力训练”的实践成果，秉持“让中学生做自己学业发展的掌舵人”的价值理念；以解决中学生学习过程中遇到的学业无目标、学习无动力、发展无规划等问题为目标，旨在传递正确的学习习惯和科学的学习方法，立足于帮助中学生学会自我认知、思考未来、提升能力。系列图书不只是简单的职业生涯规划，而是以提高中学生受益终生的学业能力为目标，具有解决实际学业问题的应用价值。

 

【作者简介】

 

 

杨娟

 

北京师范大学经济与工商管理学院教授，博士生导师，北京师范大学学业规划研究中心主任，英国约克大学博士，加拿大西安大略大学博士后，中国教育战略学会理事。主要研究方向：青少年学业规划，中小学生学习动力，学习成绩影响因素。著有《民办教育蓝皮书》、《代际流动性的经济学分析》等著作，国内外核心期刊发表论文四十余篇，并多次被光明日报、新华文摘等转载。多次主持世界银行、国家自然科学基金、教育部人文社会科学基金及省部委课题。

 

【目录】

目录

 

破解天才――学习成绩提升并不难 / 001

 

影响学业成绩的几大因素 / 007

 

一、引言 / 007

 

二、学习动力的提升 / 007

 

三、学习习惯对学业成绩的影响 / 011

 

四、学习方法对学习成绩的影响 / 013

 

学业能力提升之生涯唤醒 / 015

 

一、引言 / 015

 

二、生涯规划概念 / 015

 

三、生涯规划的起源 / 016

 

四、舒伯的终生职业发展理论 / 017

 

五、生涯发展阶段 / 018

 

六、生涯彩虹图 / 021

 

七、生涯规划的步骤 / 023

 

学业能力提升之认识自我不容易 / 027

 

一、引言 / 027

 

二、周哈里窗 / 028

 

三、兴趣与生涯发展――我喜欢做什么 / 029

 

四、性格与职业发展――我适合做什么 / 034

 

五、价值观与生涯发展――我做什么最有意义 / 038

 

六、能力与生涯发展――我能做什么 / 040

 

环境认知 / 043

 

一、大学与专业的相关知识 / 043

 

二、多样化的升学路径 / 049

 

三、未来面临的高考改革 / 051

 

自我效能 / 054

 

一、什么是自我效能 / 054

 

二、如何在学习中提高自我效能感 / 056

 

三、归因方式与自我效能感 / 058

 

学业能力提升之了解元认知 / 061

 

一、元认知的含义 / 061

 

二、元认知的学习 / 067

 

三、元认知训练 / 070

 

专注力 / 075

 

一、专注力的概念 / 075

 

二、专注力的影响因素 / 076

 

三、专注力训练 / 081

 

记忆力 / 087

 

一、记忆力的概念 / 087

 

二、记忆的方法 / 088

 

创造力 / 100

 

一、创造性思维的组成 / 100

 

二、创造力高低的影响因素 / 105

 

三、如何提高创造力 / 106

 

四、创造力的测量 / 108

 

五、创造力的训练方法 / 109

 

六、试一试 / 112

 

阅读力 / 114

 

一、阅读力的概念 / 114

 

二、提高阅读力的方法 / 116

 

情绪智力 / 127

 

一、情绪智力简介 / 127

 

二、管理学业生活中的消极情绪 / 130

 

三、如何在适度压力下提高学习效率 / 133

 

四、考前解压秘诀 / 135

 

时间管理 / 137

 

一、时间管理需要学习 / 137

 

二、时间管理的“三个层面” / 139

 

三、时间管理的“四象限法则” / 142

 

四、中学生如何进行时间管理 / 144

 

目标设定 / 148

 

一、什么是目标设定 / 148

 

二、学会如何设定目标 / 151

 

三、如何做出目标决策 / 154

 

计划执行 / 158

 

一、制订计划并执行的重要性 / 158

 

二、如何制订合理的计划 / 161

 

三、如何增强执行力 / 164

 

走出舒适区 / 167

 

一、学习的舒适区和发展区 / 167

 

二、如何扩大发展区 / 169

 

三、利用思维导图学习 / 171

 

四、学会刻意练习 / 173