三围瑜伽入门

图书标准信息

• 作者 王韵 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787811001037
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页

【内容简介】

瑜伽宝典系列。

  重塑优雅体态，找回自信从这里开始！

【作者简介】

王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。    曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。

【目录】

一 “三围”瑜伽入门课程

二 学员聊天室

三 如何使用此书？

四 “三围”瑜伽入门的特点

五 课程表

六 三围瑜伽入门课程

七 一周练习体验记录

  星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势

  星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势

  星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势

  星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势

  星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势

八 一周练习体验记录

  星期一 丰盈胸部——猫的姿势

  星期二 平坦的腹部——吊桥的姿势

  星期三 培养美丽的体侧线条——B.W.H.

  星期四 消除背部的赘肉——半弓的姿势

  星期五 塑造魅力臀部——扭髋的姿势

九 一周练习体验记录

十 一周练习体验记录

致谢