养生益寿与自然疗法荟萃

图书标准信息

• 作者 杨峰 编
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787533734947
• 定价 13.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 190页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

如果您是青壮年人，这《养生益寿与自然疗法荟萃》很适合您。当您正为自己的事业干劲十足、废寝忘食地工作时，您如果忙里偷闲，翻阅《养生益寿与自然疗法荟萃》，您就可获得您必须懂得的保健知识。健康的身体才是干事业的最大本钱。它犹如机器上的润滑油，会让机器运转得更快。如果您是中老年人，《养生益寿与自然疗法荟萃》更适合您。有意无意之中，您是否经过数十年的工作拼搏，自己已经感到力不从心，各脏器的生理功能在不知不觉中逐渐衰退，特别容易生病。而这些疾病常因得不到及时有效的防治，严重影响着您的身体健康。《养生益寿与自然疗法荟萃》犹如警钟，为您的健康敲响。时刻警醒，注重疾病防治，尤为重要。获取《养生益寿与自然疗法荟萃》，您即获取了永葆身体健康的资本。

【目录】

养生益寿篇
第一章养生与长寿
第一节养生保健贵在“新”
第二节细说养生
一、古代养生法
二、现代养生术
三、四季养生法
四、中老年人养生“十四常”
五、老年养生应注意“危险期”
第三节长寿
一、影响人类寿命的因素
二、长寿格言
三、长寿“十戒”
第四节健康长寿在于尊重生命规律
一、生命密码论
二、古今中外名人论健康
三、健康歌
四、保健三字经
第五节延长寿命的关键——抗衰老
第六节健脑益智九个法则
第七节养生长寿的要诀和妙法
一、养生“四少”
二、善待自己，乐中寻寿
三、养神“七法”
四、把握人体两个“长寿穴”
五、进补益寿法

第二章保持健康心理话养生
第一节由七情话养生
第二节心理平衡解忧愁
第三节揭示“气死人”的奥秘
第四节微笑是免费的补药
一、微笑的特点
二、微笑的机制
三、练习微笑的方法
四、微笑有益于自然疗养
五、请你笑口常开
第五节白领“亚健康”“爱拼”与“硬拼”容易过劳死
一、白领“亚健康”的病态特征
二、如何调理过度疲劳
三、中医辨症施治
第六节养生一字诀
第七节养生之悟八公式
第八节养生“八戒”
第九节静养安神意境美
第十节中老年人的心理卫生与养护
一、人到中年怎样防止心理早衰
二、怎样预防中年时期的心理危机
三、应注重更年期的心理护理
四、老年人应掌握的心理养生功夫
五、老年人应如何做好离退休的心理准备和生活计划
六、老年人应如何让自己在心理上永不“离岗”
七、老年人应如何不懈地追求并达到自我体现的满足
八、老年人应怎样努力消除离退休综合征的困扰
九、如何消除老年恐病症

第三章养生保健的禁忌
第一节戒烟戒酒
一、戒烟
二、戒酒
第二节服药的禁忌
一、服中药的禁忌
二、服西药的禁忌
三、注意中药的毒副作用
四、哪些药物不宜用热开水服
五、滥用补药有损健康
第三节各类病患者的禁忌
一、心脏病患者“五忌”
二、肠胃溃疡患者“五忌”
三、肝脏病患者“四忌”
四、中风患者“五忌”
五、眼病患者“三戒”
六、急性肾炎患者忌温补
七、便秘患者的禁忌
八、颈肩及腰腿痛患者的禁忌与疗法
自然疗法篇