• 排毒减肥
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排毒减肥

7.28 2.6折 28 九五品

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北京朝阳
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作者金昭亨

出版社当代世界出版社

出版时间2005-04

版次1

装帧平装

货号J20-4

上书时间2024-12-13

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品相描述:九五品
图书标准信息
  • 作者 金昭亨
  • 出版社 当代世界出版社
  • 出版时间 2005-04
  • 版次 1
  • ISBN 9787801159205
  • 定价 28.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 其他
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 174页
  • 字数 128千字
【内容简介】
本书是为那些注意服用维生素、重视运动、懂得爱惜自己的女性而写。我们都生活在毒素无处不在的环境中,只有清理了那些不断在体内堆积的毒素,才能达到既减肥又健康的效果。

  希望所有的女性通过本书,能够祛除体内和心灵的毒素,拥有健康、苗条的身材。事实上,排毒法并不只是适用于那些想使身体变得苗条的女性们,排毒减肥法也真是最好的保健法。
【作者简介】
金昭亨女士,早在就读医科大学时,她就被选为“汉城小组”,受到全国瞩目。但是此后十多年里,她并没有在文艺界发展,而是专注于传统医学的研究。通过电视转播、讲课,更主要的是通过创办医院、研究所和大量卓越的临床诊治,她给世人留下了一个将事业当作天职的韩医形象。
【目录】
第一章 关于排毒减肥的基础知识

  关于排毒的常见问题

    附 体内是否堆积毒素的自我检测

  什么是四阶段排毒减肥法

    排毒减肥法是什么

    排毒减肥法的特征是什么

  肥胖体质检测

第二章 排毒减肥法第一阶段——净化

  肠解毒:消除肠内的毒素,就是清除宿便

    为什么必须进行肠解毒

    附 我的体内堆积了多少宿便

    清肠

    周末禁食

    腹部按摩与肠蠕动

    附 其他几种有利于肠健康的疗法

  喝水:用干净的水洗出体内废物

    每天四次,使你天天健康的喝水法

    为了健康,仔细选择你喝的水

  腹式呼吸:充分供给氧气,排出体内毒素

    每天三十分钟,为初学者准备的三阶段腹式呼吸法

    可以让肠更健康,也可以治疗便秘的腹式呼吸法

    附 如何练习腹式呼吸法

  第二阶段(均衡):祛除子宫里蓄积的瘀血

    草药坐浴、坐熏

    拨火罐

    穴位按摩

    督脉呼吸、任脉呼吸

    附 简单的自然健康疗法

  第三阶段(增强活力):有助于血液循环,使身体温暖

    草药减肥茶

    香熏疗法

  第四阶段(保持):祛除瘀血的生活疗法

  食物疗法:少吃咸的食物,吃温和的食物

第四章 水毒型排毒减肥法的其他阶段

  第二阶段(均衡):祛除导致下肢肥胖的水毒

    肚脐灸

    足部保健法

    穴位按摩

    指压

    附 良好的睡眠也是治疗水毒的方法之一

    毛细血管运动和瑜加

    腿部按摩

    快步走、跳绳、伸展运动

  第三阶段(增强活力):治疗冷症与浮肿

    草药减肥茶

  第四阶段(保持):祛除水毒的生活疗法

  食物疗法:只有避免冷食,才能减肥

第五章 痰滞型排毒减肥法的其他阶段

第六章 想减哪儿就减哪儿的局部减肥

第七章 排毒减肥食谱烹饪法
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