排毒减肥
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九五品
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作者金昭亨
出版社当代世界出版社
出版时间2005-04
版次1
装帧平装
货号J20-4
上书时间2024-12-13
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
金昭亨
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出版社
当代世界出版社
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出版时间
2005-04
-
版次
1
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ISBN
9787801159205
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
174页
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字数
128千字
- 【内容简介】
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本书是为那些注意服用维生素、重视运动、懂得爱惜自己的女性而写。我们都生活在毒素无处不在的环境中,只有清理了那些不断在体内堆积的毒素,才能达到既减肥又健康的效果。
希望所有的女性通过本书,能够祛除体内和心灵的毒素,拥有健康、苗条的身材。事实上,排毒法并不只是适用于那些想使身体变得苗条的女性们,排毒减肥法也真是最好的保健法。
- 【作者简介】
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金昭亨女士,早在就读医科大学时,她就被选为“汉城小组”,受到全国瞩目。但是此后十多年里,她并没有在文艺界发展,而是专注于传统医学的研究。通过电视转播、讲课,更主要的是通过创办医院、研究所和大量卓越的临床诊治,她给世人留下了一个将事业当作天职的韩医形象。
- 【目录】
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第一章 关于排毒减肥的基础知识
关于排毒的常见问题
附 体内是否堆积毒素的自我检测
什么是四阶段排毒减肥法
排毒减肥法是什么
排毒减肥法的特征是什么
肥胖体质检测
第二章 排毒减肥法第一阶段——净化
肠解毒:消除肠内的毒素,就是清除宿便
为什么必须进行肠解毒
附 我的体内堆积了多少宿便
清肠
周末禁食
腹部按摩与肠蠕动
附 其他几种有利于肠健康的疗法
喝水:用干净的水洗出体内废物
每天四次,使你天天健康的喝水法
为了健康,仔细选择你喝的水
腹式呼吸:充分供给氧气,排出体内毒素
每天三十分钟,为初学者准备的三阶段腹式呼吸法
可以让肠更健康,也可以治疗便秘的腹式呼吸法
附 如何练习腹式呼吸法
第二阶段(均衡):祛除子宫里蓄积的瘀血
草药坐浴、坐熏
拨火罐
穴位按摩
督脉呼吸、任脉呼吸
附 简单的自然健康疗法
第三阶段(增强活力):有助于血液循环,使身体温暖
草药减肥茶
香熏疗法
第四阶段(保持):祛除瘀血的生活疗法
食物疗法:少吃咸的食物,吃温和的食物
第四章 水毒型排毒减肥法的其他阶段
第二阶段(均衡):祛除导致下肢肥胖的水毒
肚脐灸
足部保健法
穴位按摩
指压
附 良好的睡眠也是治疗水毒的方法之一
毛细血管运动和瑜加
腿部按摩
快步走、跳绳、伸展运动
第三阶段(增强活力):治疗冷症与浮肿
草药减肥茶
第四阶段(保持):祛除水毒的生活疗法
食物疗法:只有避免冷食,才能减肥
第五章 痰滞型排毒减肥法的其他阶段
第六章 想减哪儿就减哪儿的局部减肥
第七章 排毒减肥食谱烹饪法
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