大学体育（慕课版 双色版）

图书标准信息

• 作者 通识教育规划教材编写组 编
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 01
• ISBN 9787115452184
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 325千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等院校通识教育“十三五”规划教材

【内容简介】

　　本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

【作者简介】

　　作者长期从事体育、健康相关课程的教学科研等工作。在教学和实践工作中，充分了解大学生体育的教学重点和注意事项，并出版过多本相关教材，得到市场的肯定。

【目录】

目录

第1章体育与健康概论1

1．1体育与健康的内涵1

1．1．1体育的演变1

1．1．2体育的真谛3

1．1．3健康的要义4

1．2体育对健康的维护5

1．2．1健康的影响因素5

1．2．2体育的健康效应6

思考与练习9

活动与探索9

第2章体育锻炼与保健10

2．1科学锻炼10

2．1．1科学锻炼的原则10

2．1．2科学锻炼的误区12

2．1．3科学锻炼的方法13

2．2运动处方14

2．2．1运动处方的内容15

2．2．2运动处方的实施17

思考与练习19

活动与探索19

第3章课外体育与竞赛20

3．1课外体育概述20

3．1．1课外体育的意义和特点20

3．1．2课外体育的形式和内容20

3．1．3课外体育与课堂教学的异同21

3．2体育竞赛的组织编排21

3．2．1体育竞赛的组织21

3．2．2田径竞赛的编排22

3．2．3球类竞赛的编排27

思考与练习31

活动与探索31

第4章田径运动32

4．1田径运动的简介32

4．1．1田径运动的起源32

4．1．2现代田径运动的发展32

4．2田赛33

4．2．1跳高33

4．2．2跳远37

4．2．3三级跳远39

4．2．4推铅球42

4．2．5田赛项目竞赛规则要点45

4．3径赛47

4．3．1短距离跑、中距离跑、

长距离跑47

4．3．2跨栏跑52

4．3．3接力跑55

4．3．4径赛项目竞赛规则要点57

思考与练习60

活动与探索60

第5章足球61

5．1足球运动概述61

5．1．1足球运动的起源61

5．1．2足球运动的发展61

5．2足球运动的基本技术61

5．2．1踢球62

5．2．2接球65

5．2．3运球67

5．2．4头顶球68

5．2．5抢断68

5．2．6假动作69

5．3足球运动的基本战术70

5．3．1比赛阵形70

5．3．2局部配合进攻战术71

5．3．3整体进攻战术71

5．3．4局部配合防守战术72

5．3．5整体防守战术72

5．4足球运动的主要规则72

5．4．1赛制73

5．4．2运动员和裁判员73

5．4．3任意球73

5．4．4罚球点球73

5．4．5红牌、黄牌73

5．4．6伤停补时74

5．4．7越位74

5．4．8暂停比赛74

5．4．9进球74

思考与练习74

活动与探索74

第6章篮球75

6．1篮球运动概述75

6．1．1篮球运动的起源75

6．1．2篮球运动的发展75

6．2篮球运动的基本技术75

6．2．1移动76

6．2．2投篮76

6．2．3传球、接球77

6．2．4运球79

6．2．5抢篮板球80

6．2．6防守81

6．3篮球运动的基本战术82

6．3．1基础配合82

6．3．2快攻与防守快攻84

6．3．3攻防半场人盯人85

6．4篮球运动的主要规则85

6．4．1篮球比赛的概况85

6．4．2篮球比赛的违规现象86

思考与练习87

活动与探索87

第7章排球88

7．1排球运动概述88

7．1．1排球运动的起源88

7．1．2我国排球运动的发展88

7．2排球运动的基本技术89

7．2．1准备姿势89

7．2．2移动90

7．2．3发球90

7．2．4垫球93

7．2．5传球95

7．2．6扣球96

7．2．7拦网98

7．3排球运动的基本战术99

7．3．1阵容配备99

7．3．2进攻战术100

7．3．3防守战术100

7．4排球运动的主要规则101

7．4．1排球规则简介101

7．4．2发球犯规101

7．4．3位置错误102

7．4．4击球时的犯规102

7．4．5暂停和换人103

7．4．6自由防守队员的有关规定103

思考与练习103

活动与探索103

第8章乒乓球104

8．1乒乓球运动简介104

8．1．1乒乓球运动的起源104

8．1．2乒乓球运动的发展104

8．2乒乓球运动的基本技术105

8．2．1握拍105

8．2．2基本站位106

8．2．3基本姿势106

8．2．4基本步法106

8．2．5发球107

8．2．6接发球108

8．2．7推挡109

8．2．8攻球109

8．2．9搓球110

8．3乒乓球运动的基本战术111

8．3．1发球抢攻战术112

8．3．2接发球战术112

8．3．3对攻战术112

8．3．4推攻战术112

8．3．5搓攻战术112

8．3．6削攻战术113

8．4乒乓球运动的主要规则113

8．4．1发球113

8．4．2击球113

8．4．3失分113

8．4．4一局比赛114

8．4．5次序和方位114

8．4．6间歇114

8．4．7竞赛方法114

思考与练习115

活动与探索115

第9章羽毛球116

9．1羽毛球运动概述116

9．1．1羽毛球运动的起源116

9．1．2羽毛球运动的发展116

9．2羽毛球运动的基本技术117

9．2．1握拍117

9．2．2发球117

9．2．3接发球119

9．2．4后场击球119

9．2．5前场击球121

9．2．6中场击球124

9．2．7基本步法125

9．3羽毛球运动的基本战术126

9．3．1单打战术126

9．3．2双打战术127

9．4羽毛球运动的主要规则128

9．4．1挑边128

9．4．2计分方法128

9．4．3站位方式128

9．4．4赛中间歇方式129

9．4．5比赛中常见的违例129

9．4．6重发球129

9．4．7交换场区130

思考与练习130

活动与探索130

第10章网球131

10．1网球运动概述131

10．2网球运动的基本技术131

10．2．1握拍131

10．2．2基本步法132

10．2．3发球133

10．2．4接发球134

10．2．5底线正手击球135

10．2．6底线反手击球136

10．2．7截击球137

10．3网球运动的基本战术138

10．3．1单打战术138

10．3．2双打战术138

10．4网球运动的基本规则139

思考与练习139

活动与探索139

第11章健美操140

11．1健美操运动概述140

11．1．1健美操运动的渊源140

11．1．2健美操运动的分类140

11．2健美操运动的基本动作141

11．2．1下肢动作141

11．2．2上肢动作145

11．3健美操竞赛的规则要点146

11．3．1总则146

11．3．2成套动作评分147

11．3．3不安全动作149

11．3．4纪律与处罚149

11．3．5特殊情况处理149

思考与练习149

活动与探索149

第12章体育舞蹈150

12．1体育舞蹈概述150

12．2体育舞蹈的基本技术150

12．2．1体育舞蹈的基本知识150

12．2．2体育舞蹈的基本技术152

12．3体育舞蹈竞赛规则要点154

思考与练习154

活动与探索154

第13章武术155

13．1武术简介155

13．1．1武术的渊源155

13．1．2武术的分类156

13．2武术基础157

13．2．1武术的基本功157

13．2．2武术的基本动作161

13．3形神拳168

13．3．1形神拳概述168

13．3．2基本技术168

13．4太极拳171

13．4．1太极拳概述171

13．4．2二十四式太极拳172

13．5女子防身术189

13．5．1实战原则189

13．5．2基本技术190

思考与练习192

活动与探索192

第14章游泳193

14．1游泳常识193

14．1．1游泳概述193

14．1．2游泳卫生194

14．1．3熟悉水性195

14．1．4水上救护198

14．2蛙泳200

14．2．1动作要领200

14．2．2练习方法203

14．3爬泳204

14．3．1动作要领204

14．3．2练习方法206

14．4仰泳207

14．4．1动作要领207

14．4．2练习方法209

14．5蝶泳210

14．5．1动作要领210

14．5．2练习方法212

14．6游泳规则213

思考与练习214

活动与探索214

附录国家学生体质健康标准（2014年修订）215