青少年儿童立体健身处方
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作者张先松 编著
出版社中国地质大学出版社
ISBN9787562527114
出版时间2011-08
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价28元
货号22511468
上书时间2024-07-12
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商品详情
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【作者简介】:
张先松，男，1951年生，湖北荆州(原江陵弥市)人，汉族，1968．11—1975．5在福建5052部队服役(1970年加入中国共产党，1974年荣立三等功一次)，1975．5—1976．9任江陵县太平桥小学校长，担任过基层团委书记，1979年毕业于武汉体育学院。曾任武汉教育学院(现合并为江汉大学)体操教研室主任和《江汉大学学报》编委。现为江汉大学体育学院教授，院学术委员会主任，体育学一学科休闲体育研究方向负责人，《健身健美》精品课程负责人，《江汉大学学术丛书》编委。武汉市优秀专家和两次政府专项津贴获得者。全国普通高等教育“十一五”*教材规划《健身健美运动》教材编写组负责人，《中国等健身指导员职业培训教程》编审，*中国大学生健美操艺术体操协会健身健美科研委员会和教学委员会委员，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会教学培训指导委员会委员，中国等健身指导员及社会体育指导员培训授课导师，中国健身健美私人教练培训班授课导师，国家职业技能鉴定考评员(健身健美)，*健身指导员，*健美裁判员，武汉市高专家协会会员，湖北省高新营养健康俱乐部名誉会长，湖北省科普作家协会会员，湖北省健身健美运动协会副秘书长，湖北省健身健美运动协会教练培训与裁判部部长。曾获全国健身健美先进个人、湖北省教书育人先进个人、武汉市教育工委优秀共产党员等荣誉。先后出版专著30余部，发表学术论文和科普文章500余篇，累计逾1200万字，主持完成了10多项省部重点课题，并获得多项全国和省部奖励，其中《人体增高的科学》“填补国内空白”，《现代健美大全》获全国“金钥匙”提名奖，《实用长寿全书》被推介为2003年全国十大热点畅销书目之一，《健美模式训练的建模方法再探》在全国健身健美论坛大会上，被国家社会体育指导中心、中国健美协会聘请的娄琢玉、裔程洪、郑庆继等评审专家们鉴定为“我国shou创”并获金箔证书一等奖(全国行业奖)，独立撰写的“十一五”*普通高等学校体育专业通用的《健身健美运动》教材，是我国同类专业著作中迄今为止的一本*规划教材，并填补了我国高校空白，合作出版了中国部《健身私人教练技能大全》(又名《健身私人教练理论与实践》)专著、中国部《人体美的表现与塑造》专著和中国高校本《健身教练》及《健身原理与方法》等教材，为推动中国的大众健身健美运动作出了应有的贡献。
【目录】:
章 青少年儿童健身运动的特殊规律与处方指南
节 青少年儿童健身运动的特殊性规律
一、青少年儿童健身运动的身心特点
二、青少年儿童健身运动的特殊效益
三、影响青少年儿童参与健身运动的心理因素
第二节 青少年儿童健身运动处方指南
一、发展青少年儿童身体素质的时期
二、不适合少年儿童的健身运动方式
三、制订少年儿童健身运动处方建议
四、制订青年人健身运动处方建议
五、注意有氧运动和无氧运动的主要区别及运动强度分类
六、晚间健身运动指导
七、避免健身运动风险的可行性方案
第二章 青少年儿童的个性化健身运动处方
节 青少年儿童不同年龄段的健身运动处方
一、婴幼儿健身运动的一般内容、手段及处方
二、婴儿期的健身运动处方
三、幼儿期的健身运动处方
四、学龄前期的健身运动处方
五、婴幼儿的运动处方指导
六、儿童期健身运动的一般内容、手段及处方
七、亲子游戏的作用及婴幼儿爬行和跳跃的意义与禁忌
八、儿童每天步行的必要时间
九、少年期健身运动的一般内容、手段及处方
十、青年健身运动的一般内容、手段及处方
第二节 提高青少年儿童体能和健康水平的个性化运动处方
一、青少年儿童体质健康现状及存在的主要问题
二、提高儿童肌力的运动干预处方
三、增强少年儿童心肺功能的专门性运动处方
四、发展儿童灵敏、协调和柔韧的运动干预处方
五、提高青少年儿童柔韧的专门性运动处方
六、改变青少年儿童“豆芽菜”体型的运动干预处方
七、提高青少年心肺功能和耐力素质的运动干预处方
八、提高高中学生有氧耐力的跑步锻炼处方
九、中考学生体育不迭标的运动干预处方
第三节 发展青少年身体素质的运动处方范例
一、发展青少年力量素质的运动处方范例
二、发展青少年速度素质的运动处方范例
三、发展青少年肌肉耐力的运动处方范例
四、发展青少年心血管耐力的运动处方范例
五、发展青少年灵敏、协调、柔韧素质的运动处方范例
第三章 青少年儿童肥胖的运动干预处方
节 婴幼儿童肥胖的机制与关键时期
一、导致婴幼儿童肥胖的原因及关键时期
二、婴幼儿童肥胖的机制及危害
第二节 婴幼儿童肥胖的标准与评估方法
一、中国婴幼儿童肥胖的评估方法及标准
二、美国婴幼儿童肥胖的评估方法及标准
第三节 青少年肥胖的标准与测评方法
一、体重指数测量法(BMI)评价标准
二、标准体重测量法评价标准
三、围度测量法评价标准
四、理想体重测量法评价标准
五、体脂百分比测量法评价标准
六、皮褶厚度测量法评价标准
七、青少年肥胖的克托莱指数法评价标准
第四节 青少年儿童健康减肥指南
一、青少年儿童运动和体力活动减肥指导方针
二、青少年儿童“非节 食增进健康理念”的运用指南
第五节 青少年儿童肥胖的健身运动处方
一、儿童减肥运动处方范式
……
第四章 青少年儿童体形体态畸形及身高太矮的运动干预处方
第五章 青少年儿童亚健康状态的运动干预处方
第六章 运动处方的优点及其能量消耗的计算方法
第七章 青少年儿童的个性化营养处方
第八章 婴细儿童的个性化心理保健处方
第九章 青少年的个性化心理保健处方
主要参考文献
【内容简介】:
本书主要阐述了青少年儿童健身的身心特点、特殊规律和运动．营养及心理处方指南；重点介绍了青少年儿童不同年龄段的健身运动处方与膳食营养处方；发展青少年儿童素质、体能的*时期和运动处方与营养处方；青少年儿童肥胖的原因、标准和关键时期；青少年儿童亚健康、肥胖及“豆芽菜”体型的运动于预处方与营养于预处方；青少年儿童体形体态畸形和身高太矮的运动干预处方与营养干预处方；青少年儿童主要心理问题的调适和身心保健处方；青少年儿童生理与生活突变期的心理护理与保健处方；青少年儿童不同运动形式和不同体力活动热量消耗的计算方法，不同食物提供热量的简易计算方法、营养指数的评价标准与计算方法以及避免健身锻炼风险的可行性方案等。
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