自在成长：张银玲的8堂简心理课
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作者张银玲
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557697310
出版时间2021-12
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价42元
货号29334526
上书时间2024-07-12
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商品详情
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【编辑推荐】:
推荐一：260万人关注的心理咨询师张银玲代表作。
推荐二：这是一本写给大众读者的心理疗愈指南，解救深陷“穷忙焦虑”困境中的你。
推荐三：中国心时代父母研究院院长、中国心理学学会心理讲师总督导王纪琼作序盛赞，心理咨询师、大V刘爱民、千万用户关注的法律博主雷家茂律师、北京师范大学心理学博士张兰鸽、华东师范大学心理学博士刘宁联合推荐。
【内容简介】:
我们为什么会自卑？
你为什么太在乎他人的评价？
如何才能有效控制和管理不良情绪？
……
很多人的日常生活和工作常常因为心理和情绪问题受到严重影响，甚至已经深陷其中。
《自在成长：张银玲的8堂简心理课》深度剖析了如何正确认识自己，并将理论与实践相结合，提供了包括如何接纳自我、如何走出孤独等8堂应对心理问题的课程，指导你学会对其进行科学管理，重获自信勇敢的人生。
【作者简介】:
张银玲：国内知名心理科普作者、国家二心理咨询师、国际IPA认证沟通教练，拥有260万粉丝，对解决各类心理问题和婚恋情感问题有着丰富的经验,具备快速发现来访者的心理症结并提供有效治疗办法的能力，对缓解等问题有着独到见解。
【目录】:
第1章 内在勇气篇
想好好学习，但注意力总是不集中，该怎么办 / / 002
数学成绩不好，讨厌数学老师，原来有心结 / / 006
一到正式考试就考不好，是怎么回事呢 / / 009
从实验班到普通班，总看不惯同学，该怎么办 / / 012
陷入思维怪圈的优秀高中生 / / 015
到底该如何选择专业 / / 019
第2章 接纳自我篇
努力考上了大学，却想退学 / / 022
挂科专业户 / / 026
大学毕业三年，却没办法工作 / / 029
上大学后，我抑郁了 / / 032
名的烦恼 / / 035
和妈妈吵了一架，我想退学了 / / 038
第3章 原生家庭篇
童年阴影真的会相伴一生吗 / / 042
原生家庭，究竟在影响着我们什么 / / 045
强迫性重复：命运之轮在你的潜意识中运转的秘密 / / 049
每个人都是自我世界的创造者 / / 052
发现自己和母亲越来越像，为什么 / / 055
不断地重复父母的亲密互动方式，如何避免 / / 059
不想谈恋爱、不想结婚的女孩 / / 063
第4章 超越自卑篇
克服情感困扰，你需要这样做 / / 070
找到你的安全感，相信自己值得被爱 / / 073
找到你的潜意识，不断驱动人生向前奔跑 / / 076
父母带给你的伤害，你可以选择不原谅 / / 079
斩断原生家庭对自己的影响，重获幸福 / / 082
第5章 走出孤独篇
你的孩子有足够的安全感吗 / / 086
总是挤眉弄眼的孩子 / / 092
怕脏的男孩 / / 096
致父母：孩子的性格，是你们造成的 / / 098
教育孩子，选择威严还是民主 / / 101
学会放手——爱孩子的好方式 / / 103
做孩子的榜样，给孩子内在的力量 / / 106
第6章 共情沟通篇
发现孩子抑郁了，我们应该怎么做 / / 110
孩子情绪不稳定，如何帮助他学会自控 / / 114
孩子患上焦虑症怎么办 / / 117
发现孩子孤僻怎么办 / / 120
面对孩子的早恋问题，我们应该怎么做 / / 123
孩子玩游戏上瘾，如何助其克服游戏的诱惑 / / 125
孩子叛逆赌气，该如何教育 / / 127
面对孩子的厌学问题，我们应该如何处理 / / 129
我对妈妈总是爱不起来 / / 133
弟弟为什么要出生，我讨厌的人是弟弟 / / 135
爸爸妈妈离婚后，我的艰难处境 / / 138
第7章 内在疗愈篇
全面认识自己，走进自我的内心世界 / / 142
内心充满了各种矛盾，它们来自哪里 / / 145
总是不能摆脱低自尊，怎么办 / / 148
总是自我否定，如何克服 / / 152
情绪的背后，隐藏着什么 / / 154
为什么我总是找到渣男友 / / 158
第8章 隐藏的人格篇
你知道你在自我攻击吗 / / 162
谁能给我半小时好睡眠 / / 165
战胜拖延与抑郁，发现自己的改变 / / 169
重新塑造自我，成为内控者 / / 172
被长期霸凌后，如何重新相信这个世界 / / 177
提高情绪管理能力，你需要这样做 / / 180
改变错误的沟通方式，学会认同 / / 185
苗条的诱惑，怎么样让自己变得更美 / / 188
如何战胜恐惧与胆怯，走向自信 / / 190
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