幸福的陷阱（原书第2版）
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作者（澳）路斯 · 哈里斯 (Russ Harris)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111735465
出版时间2023-10
装帧平装
开本16开
纸张纯质纸
定价69元
货号29644988
上书时间2024-07-11
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
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【编辑推荐】:
◎樊登读书会、暂停实验室推荐
◎全新修订，历时16年
◎全球销量超过100万册的心理自助经典
◎豆瓣评分8.6，评价1200 ，200个豆列推荐
◎新增内容超过50%，包括大量新工具、技巧和练习
◎享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作
◎一本思维和行为的改变之书：接纳所有的情绪和身体感受；意识到此时此刻对你来说什么才是重要的；行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情。
【内容简介】:
◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？
◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？
◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？
……
很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越努力控制这些想法和感觉，越会深陷其中。
本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，采取有效的行动，从而过上丰富、充实且有意义的生活。
◎接纳所有的情绪和身体感受
◎意识到此时此刻对你来说什么才是重要的
◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情
阅读本书，你将学会：
◎以全新的方式看待消情绪和想法，停止内耗
◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天
◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活
◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感
【作者简介】:
路斯·哈里斯（Russ Harris）
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。
撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。
【目录】:
目 录
第2版有何新颖之处
部分 为何幸福那么难
第1章 人生艰难???/2
第2章 选择点???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏斗???/46
第二部分 如何处理困难的想法和感觉
第5章 如何抛锚???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脱钩???/82
第8章 可怕的画面和痛苦的回忆???/96
第9章 生活的舞台秀???/103
第10章 离开舒适区???/111
第11章 友善的价值???/121
第12章 被感觉钩住???/130
第13章 搏斗开关???/138
第14章 练习创造空间???/141
第15章 友善地“驯服”???/155
第16章 活在当下???/161
第17章 重回身体???/173
第18章 担忧、思维反刍和纠结???/178
第19章 一部关于你的纪录片???/188
第20章 疗愈过去???/195
第21章 品味的艺术???/201
第三部分 如何让生活富有意义
第22章 值得过的生活???/206
第23章 步步为营???/218
第24章 艰难险阻???/228
第25章 两难困境???/235
第26章 打破坏习惯???/241
第27章 循序渐进???/250
第28章 打破头脑的规则???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒险???/274
致谢???/281
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