克服低自尊（第二版）
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作者(英)梅勒妮·芬内尔 著，聂亚舫 译
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552023497
出版时间2019-01
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价45元
货号26514382
上书时间2024-07-09
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商品详情
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【编辑推荐】:
“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉？低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点，这没什么大不了的。但如果你不堪其扰，试图做点什么的时候，除了开始行动的决心，这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。
【内容简介】:
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消想法和导致消想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。
【作者简介】:
梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。
【目录】:
*部分 导言： 什么是低自尊？
第 1 章 什么是低自尊？ ／ 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来 ／ 27
第 3 章 低自尊何以维持 ／ 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测 ／ 73
第 5 章 质问自我批评想法 ／ 106
第 6 章 提升自我接纳 ／ 139
第 7 章 改变规则 ／ 175
第 8 章 建立新的核心论断 ／ 213
第 9 章 制订未来的计划 ／ 252
附录 ／ 273
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