积上瘾
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作者[美] 威廉·格拉瑟 著、王梦妍、 魏宁译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111613077
出版时间2018-12
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价39元
货号26240960
上书时间2024-07-09
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商品详情
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【编辑推荐】:
“上瘾的事物都是有害的？ ”丢掉这种想法吧！
“上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑。
现实疗法创始人威廉•格拉瑟带你运用积上瘾，获得自信，追求幸福生活。
【内容简介】:
我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来*小化那些妥协。积上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。
酒精、药物可以给你带来消上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消上瘾，积上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。
通过本书，你将了解
如何辨别积上瘾
积上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积上瘾
积上瘾如何影响孩子
【作者简介】:
作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
译者：王梦妍
北京师范大学翻译硕士，经济学博士，大译象文化发展（天津）有限公司签约译者。
魏宁
北京大学翻译硕士，大译象文化发展（天津）有限公司译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂FinTech》等。
【目录】:
目录
1 力量
具备与欠缺 …… 1
2 积上瘾
人们如何获得力量…… 40
3 心理学中的强大与软弱
积上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 …… 69
4 积上瘾六步法
积上瘾的标准和类型 …… 104
5 跑步
*困难但*确定的积上瘾形式 …… 113
6 静坐
*受欢迎的积上瘾方式 …… 143
7 生活中的积上瘾
积上瘾对我们及孩子的影响 …… 162
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