情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册（自由书写，涂鸦涂色，全面纾解情绪，随时随地与内心对话）
全新正版现货
￥ 141 8.1折 ￥ 175 全新
库存2件
作者[英]珍妮弗·格斯特
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300300023
出版时间2022-01
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价175元
货号29352695
上书时间2024-07-08
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 16小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
-
【编辑推荐】:
1.本套书成功结合认知行为疗法（CBT）经典框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，帮助你更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。
2.本书由国内认知行为治疗领域专家、北师大心理学部教授王建平领衔翻译，知名心理专家李占江、李献云、杨凤池、张岚、赖念华以及全国心理服务基层协作网，在线心理健身房“暂停实验室”联袂推荐。
3.购书可享额外福利，扫描随书卡片上的二维码，获得科学心理健身房「暂停实验室」情绪减压 21天计划 - 正念书写营 50 元优惠。
4.小开本方便携带，内文采用高克数特种纸，锁线胶订，适合读随时随地涂写练习。
【内容简介】:
本书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。
此外，本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。
【作者简介】:
珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest），英国咨询师和心理治疗师协会认证会员，拥有艺术和设计的荣誉学位，从事临床治疗工作已有 14 年，在英格兰北部地区的多个咨询中心和学校为成年人、夫妻和年轻人提供咨询服务。在咨询工作之外，格斯特还对绘画和涂鸦充满了热情，因此她也把自己对艺术的热爱与治疗工作结合，开发出本书中具特色的艺术疗愈练习。
【目录】:
分册1：CBT基础
CBT 与艺术疗愈 / 001
理解你的情绪 / 007
什么是 CBT / 054
记录你的感受 / 075
分册2：应对抑郁
观察 / 001
动机 / 013
认知 / 021
情绪 / 046
行为 / 055
生理反应 / 070
复原力 / 078
掌控抑郁 / 086
记录你的感受 / 093
分册3：应对焦虑
观察 / 001
认知 / 009
情绪 / 038
生理反应 / 048
行为 / 057
不同类型的焦虑 / 062
放松 / 099
掌控焦虑 / 108
记录你的感受 / 114
分册4：应对愤怒
观察 / 001
认知 / 012
情绪 / 037
行为 / 052
生理反应 / 063
保持冷静 / 082
记录你的感受 / 094
分册5：应对压力
观察 / 001
认知 / 009
情绪 / 029
行为 / 043
生理反应 / 062
少一点压力 / 073
记录你的感受 / 081
分册6：创造性练习集
导 言 / 001
1 自我感知及建立自尊 / 011
2 情绪管理及应对丧失和改变 / 031
3 反思、问题解决及设定目标 / 052
4 字母图 / 067
5 曼陀罗 / 094
记录你的感受 / 120
相关推荐
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新济宁
￥ 65.98
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新长沙
￥ 65.98
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新广州
￥ 89.91
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新嘉兴
￥ 87.91
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新广州
￥ 89.91
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新北京
￥ 92.75
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新无锡
￥ 108.50
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新无锡
￥ 107.83
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新无锡
￥ 120.17
-
情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册
全新保定
￥ 70.00
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价