消息 首页 搜索 举报
  • 别吃了拖延症的亏
  • 别吃了拖延症的亏
  • 别吃了拖延症的亏
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

别吃了拖延症的亏

全新正版现货

￥ 29.4 7.0折 ￥ 42 全新

仅1件

四川成都
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者牧原

出版社北方文艺出版社

ISBN9787531746584

出版时间2019-10

装帧平装

开本32开

纸张轻型纸

定价42元

货号28476883

上书时间2024-07-07

天涯淘书阁

五年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺
  • 最新上架

   商品详情   

品相描述：全新
正版全新
商品描述

【编辑推荐】:

&你有没有如下这样的症状：发誓要早睡， 却怎么也放不下手机； 发誓要早起，闹铃却响了一遍又一遍； 立志要减肥，看到美食却一次次沦陷； 立志要健身，办了卡却没去几次健身房；与别人相约，要么爽约要么十次有九次迟到； 追剧玩游戏，永远都是停不下来的节奏； 房间乱糟糟，宁可乱也找各种理由不收拾； 事后常后悔，后悔自己没有早点开始……如有其一，即是拖延症的表现，要戒、要治！


&拖延症的危害：拖拖拉拉，却又安于现状；追求完美，却又担心失败。看似都是小毛病的拖延，一旦形成习惯，就会形成重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延。在拖延中焦虑，在焦虑中又拖延，你的人生将陷入拖延与焦虑的恶性循环。


&读完本书：你将与缺乏信心、只想不做、懒散、胆怯、缺乏干劲、自欺欺人、执行力差说再见！你将战胜自我，高效生活，与光阴的窃贼说再见



【内容简介】:

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。作者运用“理论结合案例”的方式，针对拖延症的产生、危害、克服方法等方面，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析。《别吃了拖延症的亏》在心理学的基础上，以简洁幽默的语言，贴近生活的案例，告诉读者：有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。

 



【作者简介】:

牧原，原名谢国计，男，1976年出生于河北冀州，汉族，现就职于北京天下书盟文化传媒股份有限公司，任副总经理一职。代表作有《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》、《别让身边朋友害了你》等。



【目录】:

*章拖延正在毁掉你的完美人生 / 


1因为拖延，工作堆积如山永远完不成 / 


2因为拖延，原本可以解决的问题糟糕到无法收场 / 


3因为拖延，你可能错过了成为有钱人的机会 / 


4因为拖延，你的健康岌岌可危 / 


5因为拖延，你沦为了“剩男剩女” / 


6因为拖延，你陷入焦虑绝望的漩涡 / 


7因为拖延，挫败感周而复始 / 


8因为拖延，万事成蹉跎 / 


 


第二章越拖延越纠结，小心进入等死模式 / 


1布里丹毛驴效应——别让优柔寡断害了你 / 


2你那么纠结，就在于选择太多 / 


3纠结要不要做一件事？去做！ / 


4别让梦想只停留在嘴上 / 


5因为害怕失败，你避免了一切开始 / 


6试过了，才知道自己行不行 / 


7快刀斩乱麻，迅速摆脱纠结 / 


 


第三章受不住诱惑而拖延？远离它！ / 


1不要将手机带上床 / 


2早上越犹豫越起不来 / 


3在信息爆炸时代，如何避免持续性信息过剩 / 


4拒绝“磨洋工”，不走心的努力没有意义 / 


5因为沉迷于网络游戏，要做的事一拖再拖 / 


6碎片化时代，如何保持专注力 / 


7一次只做一件事 / 


8请放弃你的无效社交 / 


 


第四章别再找借口了，拖延的本质是你压根不想做 / 


1停止为拖延找借口！别把自己的拖延合理化 / 


2拖延不是因为懒，而是因为不想做 / 


3事情并没有你想象得那么难 / 


4你用拖延来逃避“成功”，因为那不是你想要的 / 


5选择一份你感兴趣的工作是*重要的 / 


6做真心想做的事，你就不会拖延 / 


7你是否觉得反正来不及了，做与不做都一样 / 


8年龄大不是你拖延的理由 / 


 


 


第五章拖延是因怕困难？很多困难都是想象出来的 / 


1把不喜欢又必须要做的事排在*前面 / 


2“不可能完成任务”只是被夸大了 / 


3努力去尝试，失败并不危险 / 


4挑战更难的任务有助于成长 / 


5孤木不成林，找人合作解决难题 / 


6当你按时完成工作时，给自己一个奖励 / 


7有一种拖延是，你嫌麻烦不想开始 / 


8想做的事情太多，不知道从哪里开始 / 


 


第六章你需要的不是完美，是完成！ / 


1计划那么完美，你倒是开始行动啊 / 


2从来没有万事俱备的时候 / 


3如果你一直等待灵感来敲门，作品将少得可怜 / 


4把对自己的期望值调低一点 / 


5完成比完美更重要 / 


6苛求无关紧要的小事，结果耽误了大事 / 


7接受不完美，走出拖延死循环 / 


 


第七章身后有狼，想拖延都难 / 


1制造等不及的“紧迫感” / 


2常想身后有狼：*的危机，就是没有危机感 / 


3假如“做不完就失业”，你还会慢条斯理的拖延吗？ / 


4别懈怠：没有人会督促你前进，


但有无数人准备替代你 / 


5真正的执行力，要结果更要速度 / 


6不要等待命令，强迫自己主动出击 / 


7即使没人管你，也要做完工作再休息 / 


 


第八章从拖延到高效，你差的是时间管理 / 


1时间观念混乱是拖延的成因 / 


2桌面脏乱的人为何总拖延 / 


3不做无关的事，进入办公室立即投入工作 / 


4把手表调快，凡事提前五分钟去做 / 


5把“黄金时间”都用在刀刃上 / 


6培养有效的时间感知能力 / 


7克服拖延，你需要一个截止日期 / 


 


第九章从负面情绪中抽离，正能量治愈拖延症 / 


1控制情绪：“我一烦就想‘拖’” / 


2忘掉为什么不做的自责、悔恨 / 


3发挥情绪效能：心情好的人，工作效率高 / 


4用行动来克服恐惧、担心 / 


5绷得太紧时请停下来 / 


6给自己积的心理暗示 / 


7让工作氛围积起来 / 


 


第十章终结拖延症，改变错误的认知模式 / 


1“我天生就爱拖延”


——*可怕的事情是全然接受自己 / 


2“我太忙了，没时间”


——拖延不是因为没时间，而是时间太多 / 


3“哎，今天又要加班”


——加班可以向领导展示自己努力刻苦 / 


4“越到*后我才越有激情和爆发力”


——瞧！我不努力也能把事情做好 / 


5“有人监督我就好了”


——如果你不想改，谁也帮不了你 / 


6“别人的事先做，我自己的事不着急”


——为了获得别人的赞扬和肯定 / 


7“早把事情做完，留出的时间做什么”


——避免被安排更多的工作 / 


   相关推荐   

—  没有更多了  —

店铺评价
消息 首页 搜索

以下为对购买帮助不大的评价

正版全新
此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP