少年心理课·为自己发声如何增强心理韧性，成为有内心安全感的人
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作者[美]格森·考夫曼 著 [美]列夫·拉斐尔 著 高福猛 黄晓晓 译
出版社浙江科学技术出版社
ISBN9787573903846
出版时间2023-09
装帧平装
开本32开
纸张轻型纸
定价49元
货号29689381
上书时间2024-07-07
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
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【编辑推荐】:
& 青少年心理自助经典读物，特别适合敏感脆弱、暴躁易怒、悲观孤僻的青少年
& 羞耻心理学先驱格森·考夫曼经典作品，1990年shou次出版，再版2次，长销33年
& 聚焦青少年生活中会遇到的常见情绪困境，解决青少年99%的情绪烦恼
& 让青少年掌握如何拥有并增强自我力量、建立积的自尊、获得内心安全感的方法，从而学会心理自救，拥有更强的心理韧性、内心安全感和自信面对世界的勇气
& 美国国家育儿中心专业认证读物
& 美国家长委员会推荐读物
& 关注青少年的心理健康和自我成长，父母和孩子都应该读一读
& 全书文字通俗易懂，图文并茂，使用绿色环保油墨和高质量纸张双色印刷
【内容简介】:
与其等到陷入情绪困境，再去解决心理问题，不如提前增强心理韧性，为自己发声，不让自己受委屈。
在这本书中，作者从心理学角度对青少年生活中的常见心理问题进行了剖析，用易懂的语言和贴近生活的实例为青少年提供了应对心理问题的方法——为自己发声。通过循序渐进地教导青少年如何拥有并增强自我力量、建立积的自尊、获得内心安全感，帮助他们掌握及时了解和调整自己情绪、心理状态的方法，能为自己发声并进行心理自救，让更多青少年拥有更强的心理韧性、内心安全感和自信面对世界的勇气！这本书适合青少年自主阅读，也适合所有父母或老师与青少年共读。
【作者简介】:
著者 [美]格森·考夫曼，临床心理学博士，曾就读于美国哥伦比亚大学和罗切斯特大学。他是美国密歇根州立大学心理学荣誉退休教授，是研究羞耻心理的先驱。著有《羞耻：关爱的力量》和《羞耻心理学：羞耻感的理论与治疗》。
著者 [美]列夫·拉斐尔，创意写作硕士、英语博士，曾就读于美国福特汉姆大学、马萨诸塞大学和密歇根州立大学。他在美国密歇根州立大学担任英语系助理教授，负责文学与创意写作教学。
译者 高福猛，副教授，阜阳师范大学外国语学院翻译系教师，已翻译、审校约220万字。
译者 黄晓晓，兼职图书翻译20余年，曾翻译过10余本图书。
【目录】:
第1章 什么样的人拥有自我力量 1
对自己负责的人 4
能做出正确选择的人 12
第2章 如何拥有自我力量 21
准确描述自己的感受 24
了解更多关于感受的词汇 28
通过面部表情了解自己的感受 47
了解复合感受 49
大声说出自己的感受 56
确立梦想并不断更新 57
说出自己的需求 61
关注自己的感受、梦想和需求 73
尽量每天和自己说说话 75
无法应对过于强烈的感受时，选择暂时逃离 77
尝试用其他方法应对强烈感受 81
第3章 如何增强自我力量 91
了解角色力量和自我力量的不同 94
关注人际关系中的角色力量和自我力量 97
让自己拥有更多的选择 99
让自己和别人在人际关系中拥有同等的权力 102
学会如何应对霸凌 106
在生活中增强自我力量 111
列快乐清单112
第4章 如何建立自尊 119
倾听自己内心的声音123
了解自尊的真正含义126
知道需要建立自尊的10个理由127
掌握如何建立自尊的方法128
知道拥有积自尊的16种标志137
用“可以”“不要”建立积的自尊139
做对自己有益的6件事141
第5章 如何获得内心安全感 145
接受自己的无力感148
接受生活里的不确定性149
接受自己的局限性152
掌握获得内心安全感的方法156
学会在网络中保护自己170
快速增强内心安全感的方法175
第6章 从今天开始，为自己发声 179
给父母、老师和其他大人的一封信185
致谢 191
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