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复原的力量:5大高效能法则，助你逆势创造奇迹

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作者[美] 邦妮·圣约翰, [美]艾伦·海恩斯，葛秋菊译，中资海派出品

出版社新世界出版社

ISBN9787510470936

出版时间2020-09

装帧软精装

开本32开

纸张轻型纸

定价49.8元

货号29131078

上书时间2024-07-06

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商品描述: 【编辑推荐】:

前言让每天元气满满的“微复原”技巧

对我来说，这本探讨复原力的书与我的自身经历密不可分。5岁那年，我做了截肢手术并接上了一条假肢，记得在刚出院时，我的注意力几乎都被一双漂亮的新鞋子吸引住了。那是一双带红色针脚线的蓝色绒面鞋，我非常渴望拥有它。在此之前，我只有一双奇丑无比、带钢制支架的白色矫形鞋。我生活在圣迭戈（San Diego），从小连雪都没见过，加上又戴着假肢，因此从没有想过自己会成为个在冬奥会中赢得奖牌的非裔美国人。

要成为一名奥运会运动员，我必须拥有高标准的身体复原力（Physical Resilience），仅仅满足于能重新走路还远远不够。在那个女性和残疾人士还不怎么进健身房的年代，我没有理会大家对一个独腿、低收入黑人女孩的异样眼光，毅然决然地开始了滑雪运动员的训练。我知道伯克山学校是佛蒙特州（Vermont）一所培养滑雪人才的高中，为此，我费劲口舌，终说服伯克山学校（Burke Mountain Academy）接受了我。很快，我成为这所学校的学生，并且获得了全额奖学金。在校期间，我与秀的滑雪运动员并肩训练，挥洒汗水，自出生以来，我次觉得自己的身体如此强壮。

然而，当回shou走过的这段旅程时，我发现对于一名心怀冠军梦的滑雪运动员来说，心灵复原力（Mental Resilience）比所有体能锻炼都显得更重要。在很多紧要关头，我不得不做一些从未做过的事，去一些我从未去过的地方。我还遭受过许多挫折，比如在伯克山学校就读的个学期，我不仅将自己完好的那条腿摔骨折了，还在6个星期之后又摔断了假肢。受挫之后，我会重新抖擞精神，想一些积的事情，拒绝一蹶不振。

除了身体和心灵面临的挑战，大量的精神复原力（Spiritual Resilience）也不可或缺。小女孩从医院回家了，带着一条匹诺曹式的木腿——每当回想起这个情景的时候，我还会看到别人看不到的故事：我看到小女孩回家了，在那个家里，她的继父对她实施了长达数年的性侵害；看到他们过着入不敷出的生活，衣服基本上都是在二手商店或者旧货出售会上买的；看到她的母亲不止一次地尝试自杀。童年遭受过的情感创伤伸出长长的触手，至今仍然深深地影响着我与政界人士，以及其他家庭成员之间的交往，当然，还包括我和我丈夫之间的关系。几十年来，我用了数不清的方法技巧，来铺设自己的康复之路。直到近，我心中那个破碎的“家”才渐渐得到修复，我才享受到其他人习以为常的基本的舒适感。

在之前的几本书中，我详细讲述了一些关于身体缺陷、远大梦想和乐观精神的真人故事。比如，《坚强的女性会祈祷》（How Strong Women Pray）讲述了27位女性在艰难时刻如何运用心灵力量的故事，同时，我自己治疗情感创伤的经历也穿插在这些故事之间。《乐在其中》（Live Your Joy）是难得的经验之谈，一共9条经验，涉及信心、远大志向、真实性和人际关系。《伟大的女性会领导》（How Great Women Lead）是我和当时才十岁的女儿达西（Darcy）一起写的，邀您与我们母女两人一起踏上旅程，去探索希拉里·克林顿（Hillary Clinton）、谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）、埃伦·约翰逊·瑟利夫总统（President Ellen Johnson Sirleaf）等杰出领导者的生活和人生经验。

继以上三本书之后，作为我不寻常人生中的高潮，《微复原》是我命中注定要传达出去的信息。如果我不具备从艰巨的挑战中复原的能力，那么我的个人生活和职业生涯将是一片狼藉。我想我必须将这智慧的火炬传递给其他人。

本书以我的个人经历为基础，并在此之上进行拓展。我的丈夫艾伦（Allen）与我合作完成本书，他自身也有一段复原的历程。在好莱坞纷繁复杂的职场关系中，他遭受了一连串挫折，一次又一次地感到心灰意冷，终却摆脱了困境，取得事业上的成功。与我们很多人一样，艾伦也经历过离婚的痛苦，并不得不振作起来，鼓起勇气开始新的生活。

在过去的7年里，我和艾伦与蓝圈机构（Blue Circle Institute）的优秀团队一起，对研究所得进行提炼，继而形成观点，将我们的方案传达给数千人，并对其作用进行评估，以此改进我们的理论和方法。我们根据研究数据，对方案进行了多次微调才终形成五大法则。我们还花了数百个小时做采访，目的是找到简单、高效的方式，将我们的方案运用到实际生活中去。世界100强企业管理者及其团队、非营利机构领导人、医疗专家、企业家、教育家，乃至全职父母在运用我们的方案之后都感觉获益良多。在接下来的各章节中，我们将会分享这些受访者的故事，从多方面对我们的微复原课程进行说明。

微复原带来的细小改变让我们在起伏无常的生活中变得更坚强，这是艾伦和我的亲身体验。尽管并不是每个人都应该像我们一样努力去解决问题，但是生活并没有指导手册。正因为如此，你会发现，本书是来自我们灵魂深处的、宝贵的礼物：一份简单实用的指南，帮助你把生活过得更具弹性。如果你想了解更多关于我们传授该方案的具体过程，甚至你自己也想学习如何教授微复原，请访问www.microresilience.com。我们希望这本书能够充当一把钥匙，开启你与生俱来的内在力量。

邦妮·圣约翰（Bonnie st.John）

温德姆（Windham），纽约

2016年5月

作者及其团队成员创立的组织机构，旨在通过微复原课程使课程参与者得以复原。——译者注

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