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自控力:如何平衡自己的时间和生活

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26.6 7.0折 38 全新

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四川成都
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作者陈星宇

出版社广东旅游出版社

ISBN9787557014827

出版时间2018-10

装帧平装

开本16开

纸张轻型纸

定价38元

货号25581848

上书时间2024-07-04

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   商品详情   

品相描述:全新
正版全新
商品描述

编辑推荐】:

别让失控毁了你的成功和幸福 


与其逃避压力和不适,不如追求自我掌控 


 


  教你如何应对生活和事业,轻松改变拖延症! 


强大的人一定是善于自我掌控的人!


计划时间,不仅掌握现在,也能改变未来


自我掌控,不仅改变自己,也能改变世界


10周的时间让你懂得:


如何分配时间和精力,


如何平衡生活和工作。


 


&带你认清自己的生活状态,找出你在时间规划方面的死角,并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。


&提高自控力会使你面对挑战时更主动,转化各种负面的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。&提高自控力会帮你将苦苦挣扎的窘境转变为游刃有余的机会,而不是举步维艰。


&提高自控力会给你提供全新的方式,引导你在生活中找到意义。


&自控力能帮助人们管理压力,并在生活中做出积的改变;自控力能使人头脑冷静、判断准确;自控力还能使人充满自信,更容易赢得别人的信任。



内容简介】:

本书告诉读者:如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;本书将告诉读者如何解决这些问题。



作者简介】:

陈星宇 男,中文本科,省作协会员,从事过平面媒体,在报刊杂志发表文学作品千余篇,有个人作品。目前专事书业,编著、主编过《世界简史》 《中华帝王简说》 《中国文学史》等文史社科书籍。



目录】:

Part1 人人都是规划师:布局时间的人不会过“吃土”的人生 


 


不要总是问时间都去哪里了,而是应该问问自己一天都干了些什么。在对待时间这个问题上,你有没有主动规划,有没有合理调配?规划人生的*件事情就是规划自己的时间,跟着做,你就是自己的规划师。


 


争取时间,像谈恋爱一样主动


如果懂得规划,谁还会拖延至死


老好人,为谁辛苦为谁忙?


忙碌为生存,闲适为生活


关不掉的手机与睡不着的夜晚


今天的状态里藏着你昨天的经历


 


Part2 成为高效能人士:别总是习惯在*后一刻才开始 


 


为什么我们很难喜欢自己手头上的工作?为什么我们想要改掉一个坏习惯总是那么难?为什么我们总是学不会去拒绝别人?为什么我们总有很多想完成却没有完成的事情?解决这些困惑的*步就是看看高效能人士在如何应对这些问题,然后跟着学习吧。


 


世间工作千万份,为何你独挑这一份?


你有没有想过,你已经当了很久的老板


需要培养的,除了感情还有好习惯


人生何其短,不必和谁都交往


有时候,你需要与自己和解


人生的清单,总是越画越少


 


 


Part3自觉力:为什么你永远追不上别人


 


人的一生从未停止过追逐,我们在追求更高的梦想,我们在追求更美好的生活,我们希望自己比别人做得更好。但是我们在看向远方的时候,也应该多注意自己的脚下。脚踏实地,享受当下,才能站得更稳,走得更远。


 


想要诗和远方,必须面对眼前的看似“苟且”


每个人都应该有一条“心灵分割线”


闭嘴!好好享受当下


自律的人更懂得自爱


抽个时间,度个假吧


当你闲得发慌的时候,别人在做什么?


 


Part4注意力的焦点:那些让你喊累的到底是什么事?  


 


生活中有太多让我们感到累的事情,对此,我们需要分散太多的时间和精力来解决这些问题。但很多时候,让我们感到累的并不是外界的压力,而是我们自己的内心。好好跟自己相处,才能赢得轻松自在的人生。


 


人生总有意外,所以要好好吃,好好睡


特别的爱给特别的你


欲望都市里的夜归人


对比得快乐,攀比生自卑


钻入牛角尖以后,你的日子好过吗?


成为老板的你,更需要去学习


 


Part5无兴趣,不人生:聪明的人从不无趣 


 


生活的无趣在于人的无趣,生活的平淡在于技艺的平淡。如果我们兴趣爱好颇多,生活技艺丰富,那么,生活将处处充满了惊喜。找到自己喜欢的事情,并努力去把它经营好,生活的乐趣就在于此。


 


生活的惊喜在于不断地get新技能get新技能:网络用语,意为获取新技能


致敬心目中的那些男神女神


不知道自己喜欢什么,生活还怎么继续?


十年以后的你,就是每天下班以后的你


做个有趣的人,才能面朝大海,春暖花开


 


 


Part6变阻力为助力:*有效的自控是尽力而为 


 


在复杂的社会生活中,我们每个人都有很多个角色和身份,每一段关系都需要我们用心去维护。因此,做好角色转换是维护一段关系必不可少的环节。除了工作,我们还有生活,除了同事,我们还有家人。两方面,我们都需要尽力而为,将种种阻力变成助力。


 


感情的温度,都在沟通里慢慢升华


多重身份的你能做好角色转换吗?


家人的支持,才是你永远寻求的港湾


被老婆孩子瓜分的星期天


想要工作做得好,家庭和谐不能少


人生除了生死,都是小事


 


Part7碎片化时间:少问为什么做,否则赢的总是别人 


 


碎片化时间分布在我们生活的角角落落,一不留神就会被我们忽视掉,而时间也就这样白白流走。如何去抓住这些时间并加以高效利用呢?分类管理才是高效利用时间的关键。


 


量化和分解,让你的目标一目了然


学会说Yes,走出*步


记录,为你的思考留下证据


减法管理:批次处理事情


乘法管理:高效思考,大块执行


除法管理:调整情绪,高效工作


 


 


Part8自律者的仪式感:从假装很忙到假装很闲 


 


都说自律的人才能得自由,但似乎我们每天的生活都是一个忙乱的状态。这其实是一个误区,我们要有所舍弃,知道什么时候该干什么事情,并清楚怎么去做这件事情会更加有效率。学会自控,是走向自由的起点线。


 


时代误区:越忙越乱,越乱越忙


出发之前,先擦亮手上的剑


放弃追求完美,你才会更完美


懂及时放手,也懂适可而止


控制住喜怒哀乐,你才会获得“有效”灵魂


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