告别失眠的折磨

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作者Jessamy Hibberd，Jo Usmar　著，余静　译

出版社知识产权出版社

ISBN9787513036962

出版时间2015-08

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

定价28元

货号23785065

上书时间2024-06-30

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商品描述: 【内容简介】:
　　《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成，你的各种想法如何引发你的感受，以及你的身体反应。它是一本操作手册，为你提供一些策略和技巧，你只需要尝试它们，便能够以更加积地方式和有用的方式去应对一切事情，从而摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠。
　　《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本，其他几本主题涉及自卑、焦虑、抑郁等，本套丛书从认知行为疗法的视角切入，兼具科学性和实用性，通俗易懂，适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读，只需付出一点点时间和精力，你便会收获更自信、更从容的生活。

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