穴道气功自疗养生功法

图书标准信息

• 作者 孙静夫 著
• 出版社 北京体育大学出版杜
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787564400729
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 124页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《穴道气功自疗养生功法》介绍孙老师的穴道气功自疗养生功法，简单易学。包括有：9个必修关键穴道按摩法10招基本养生穴道按摩法，14项病症改善穴道按摩法2个关键养生呼吸法，5招抗老回春气功健康法，5招病症改善气功健康法。另外，还有3道独家养生美味食谱。

【作者简介】

　　孙静夫，籍贯福建省东山县，1932年出生。
　　学历：政治大学行政专科毕业
　　经历：曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场，台北故宫博物院健康养生社讲师。
　　现任：“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。
　　著作：《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》
　　嗜好：旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。

【目录】

自序自救而后救人／1
第一章我的穴道健康法
第一节我的穴道按摩法／2
古圣先贤的养生精髓／2
人体的三通：气通、血通、穴道通／4
穴道健康法的功效／6
穴道按摩的注意事项／8

第二节9个必修关键穴道按摩法／12
第1穴哑门穴／14
第2穴中脘穴／16
第3穴合谷穴／19
第4穴环跳穴／20
第5穴劳宫穴／22
第6穴足三里穴／24
第7穴三阴交穴／26
第8穴太溪穴／27
第9穴涌泉穴／28

第三节9招基本养生穴道按摩法／30
第1招摩擦双掌／30
第2招印鬓双搓／32
第3招干洗头／34
第4招拍肘／36
第5招背搓腰脊／38
第6招双搓膝盖／40
第7招推搓小腿肚／42
第8招揉搓脖筋／44
第9招推揉手背指缝／48

第四节14项病症穴道按摩法／50
第1症头痛／51
第2症高血压／55
第3症糖尿病／58
第4症肝病／61
第5症干眼症、飞蚊症、近视／63
第6症瘦身／64
第7症美容／65
第8症鼻过敏／66
第9症类风湿关节炎／67
第10症五十肩／68
第11症前列腺疾病／70
第12症肠胃病／72
第13症秃头／73
第14症乳房纤维瘤／74

第二章我的气功健康法
第一节两个关键呼吸法／76
第1法逆向呼吸法／79
第2法顺势呼吸法／82

第二节5招抗老气功健康法／84
第1招抱元调息／84
第2招白鹤亮翅／87
第3招双手托天／89
第4招回春神功(站桩)／92
第5招亲子周天法／95

第三节5招病症气功改善法／97
第1招拍肩法／98
第2招任督吐纳法／100
第3招天地人吐纳法／102
第4招静坐冥想法／104
第5招调气法／109

第三章我的生活健康法
第一节我的生活作息／112
起床后，练气功／112

第二节我的休闲娱乐／114
醉心于园艺／114
锺情于石头／115
做木雕怡情养性／115
我有集邮传家宝／116
旅游看尽众生相／117

第三节我的饮食原则／118
适合老人的食物／118

第四节我的健康食谱／122
健康酸白菜／122
健康酸黄瓜／123
健康醋蒜／124